รูปแบบการยึดติด: Dismissive

รูปแบบการยึดติดแบบ Dismissive เป็นหนึ่งในสี่รูปแบบการยึดติดหลัก และมีลักษณะเด่นคือการรักษาระยะห่างทางอารมณ์ ความพอใจในตนเอง และความไม่เต็มใจโดยทั่วไปที่จะพึ่งพาผู้อื่น คนที่มีรูปแบบการยึดติดแบบ Dismissive มักให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระเหนือสิ่งอื่นใดและมักกดข่มหรือปฏิเสธอารมณ์ของตนเอง พวกเขามักมองว่าความสัมพันธ์เป็นสิ่งรองจากเป้าหมายส่วนตัวและไม่เต็มใจที่จะขอหรือให้การสนับสนุนทางอารมณ์ รูปแบบการยึดติดนี้สามารถสร้างความท้าทายในการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและใกล้ชิด เพราะผู้ที่มีรูปแบบการยึดติดแบบ Dismissive อาจมีปัญหาในการเปิดใจหรือมีส่วนร่วมทางอารมณ์กับผู้อื่น

ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกถึงลักษณะของการยึดติดแบบ Dismissive สำรวจว่ามันพัฒนาขึ้นอย่างไร และตรวจสอบว่ามันส่งผลต่อความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่อย่างไร นอกจากนี้ เราจะหารือถึงวิธีที่บุคคลที่มีรูปแบบการยึดติดแบบ Dismissive สามารถทำงานเพื่อสร้างรูปแบบการยึดติดที่ healthier ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างทางอารมณ์และมั่นคงมากขึ้น

การยึดติดแบบ Dismissive คืออะไร?

การยึดติดแบบ Dismissive เป็นพันธะทางอารมณ์ที่มีลักษณะหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด ขาดการแสดงออกทางอารมณ์ และทัศนคติที่พึ่งพาตนเองโดยรวม คนที่มีรูปแบบการยึดติดนี้มักลดทอนความสำคัญของความสัมพันธ์ใกล้ชิดและอาจปฏิเสธหรือกดข่มความต้องการทางอารมณ์ของตนเอง แทนที่จะแสวงหาความสบายใจหรือการเชื่อมต่อจากผู้อื่น บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive ชอบรับมือกับความท้าทายด้วยตนเอง มักมองว่าความเปราะบางทางอารมณ์เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ

โดยพื้นฐานแล้ว การยึดติดแบบ Dismissive สะท้อนถึงความเชื่อของบุคคลว่าพวกเขาไม่สามารถพึ่งพาผู้อื่นเพื่อการสนับสนุน และพวกเขามักรู้สึกว่าต้องดูแลตัวเอง พฤติกรรมการพึ่งพาตนเองนี้กลายเป็นกลไกการรับมือที่ปกป้องพวกเขาจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ของการถูกปฏิเสธหรือการพึ่งพาผู้อื่น ผลที่ตามมา บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive อาจดูห่างเหินทางอารมณ์ เย็นชา หรือไม่เกี่ยวข้อง แม้ว่าพวกเขาอาจปรารถนาการเชื่อมต่อในระดับหนึ่งก็ตาม

การพัฒนาของการยึดติดแบบ Dismissive

การยึดติดแบบ Dismissive มักพัฒนาขึ้นในวัยเด็กเมื่อผู้ดูแลไม่เปิดกว้างทางอารมณ์หรือละเลย ในกรณีเหล่านี้ เด็กเรียนรู้ที่จะกดข่มความต้องการทางอารมณ์เพราะความต้องการเหล่านั้นไม่ได้รับการตอบสนองอย่างสม่ำเสมอจากผู้ดูแล สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้ปกครองหมกมุ่นกับปัญหาของตนเอง ห่างเหินทางอารมณ์ หรือไม่อยู่ในที่เกิดเหตุทางกายภาพ ทำให้เด็กรู้สึกว่าไม่ได้รับการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ทุกข์ใจ

แทนที่จะแสวงหาความสบายใจจากผู้ดูแลที่ไม่ตอบสนองหรือไม่สม่ำเสมอ เด็กอาจเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตนเองเพียงอย่างเดียว พัฒนาความเชื่อภายในว่าพวกเขาไม่สามารถนับถือผู้อื่นเพื่อการสนับสนุนทางอารมณ์ เมื่อเวลาผ่านไป ทัศนคติการพึ่งพาตนเองนี้จะแข็งตัว และเด็กก็กลายเป็นห่างเหินทางอารมณ์ พบว่าการปิดกั้นหรือกดข่มความรู้สึกง่ายกว่าการเสี่ยงต่อความเปราะบางหรือความผิดหวัง

ในวัยผู้ใหญ่ บุคคลที่มีรูปแบบการยึดติดแบบ Dismissive ยังคงนำความเชื่อนี้ติดตัวไปด้วยว่าพวกเขาดีกว่าถ้าอยู่ด้วยตนเอง มองว่าความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นสิ่งไม่จำเป็นหรือเป็นภาระ แม้ว่าพวกเขาอาจรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้ แต่พวกเขามักมีปัญหาในการเชื่อมต่อทางอารมณ์ และมีแนวโน้มที่จะรักษาระยะห่างจากผู้อื่น

ลักษณะของการยึดติดแบบ Dismissive ในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่ที่มีรูปแบบการยึดติดแบบ Dismissive แสดงพฤติกรรมและการตอบสนองทางอารมณ์ที่หลากหลายซึ่งสะท้อนถึงความไม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมทางอารมณ์กับผู้อื่น ลักษณะเหล่านี้สามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์โรแมนติก มิตรภาพ และพลวัตภายในครอบครัว ลักษณะทั่วไปบางประการของการยึดติดแบบ Dismissive ได้แก่:

1. ระยะห่างทางอารมณ์: บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive มักรักษาระยะห่างทางอารมณ์ที่สำคัญจากผู้อื่น พวกเขาอาจดูไม่สนใจความต้องการของคู่ครอง หลีกเลี่ยงการสนทนาเรื่องอารมณ์ หรือลดทอนความรู้สึกของตนเอง เมื่อเผชิญกับความเปราะบางหรือความใกล้ชิดทางอารมณ์ พวกเขาอาจปิดตัวลงหรือถอนตัว
2. ความพอใจในตนเอง: หนึ่งในลักษณะที่กำหนดการยึดติดแบบ Dismissive ที่ชัดเจนที่สุดคือการเน้นย้ำความเป็นอิสระอย่างแรงกล้า คนที่มีรูปแบบการยึดติดนี้มักภูมิใจในความสามารถในการพึ่งพาตนเองและอาจต่อต้านการพึ่งพาผู้อื่นเพื่อขอความช่วยเหลือหรือการสนับสนุน พวกเขาอาจมองว่าการขอความช่วยเหลือเป็นความอ่อนแอและชอบจัดการปัญหาด้วยตนเอง แม้จะแลกกับสุขภาพทางอารมณ์ของตนเองก็ตาม
3. การหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด: บุคคลแบบ Dismissive มักหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ พวกเขาอาจพบว่ามันยากที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่นในระดับที่ลึกซึ้งทางอารมณ์และอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องใช้ความเปราะบาง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ขาดความลึกซึ้งทางอารมณ์และอาจทำให้คู่ครองรู้สึกถูกมองข้ามหรือไม่ได้รับการเติมเต็ม
4. ความยากลำบากในการแสดงออกทางอารมณ์: คนที่มีรูปแบบการยึดติดแบบ Dismissive มักมีปัญหาในการแสดงอารมณ์ของตนเอง แม้แต่กับตัวเอง พวกเขาอาจไม่สัมผัสกับความรู้สึกของตนเองหรือมีปัญหาในการระบุหรือแสดงความรู้สึกทางอารมณ์ของตน การกดข่มทางอารมณ์นี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกห่างเหินและขาดการเชื่อมต่อ
5. การลดทอนความสำคัญของความสัมพันธ์: บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive อาจลดทอนความสำคัญของความสัมพันธ์ในชีวิตของพวกเขา โดยเฉพาะความสัมพันธ์โรแมนติก พวกเขาอาจมองว่าพันธะทางอารมณ์ไม่สำคัญหรือเป็นภาระและอาจให้ความสำคัญกับงาน ความสำเร็จส่วนตัว หรือความเป็นอิสระเหนือการเชื่อมต่อทางอารมณ์
6. ความกลัวการพึ่งพา: แม้ว่าบุคคลที่มีการยึดติดแบบ Dismissive อาจรู้สึกปรารถนาการเชื่อมต่อ แต่พวกเขามักกลัวการกลายเป็นผู้ที่พึ่งพาผู้อื่นมากเกินไป ความกลัวการพึ่งพานี้สามารถปรากฏเป็นการหลีกเลี่ยงความมุ่งมั่นทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งหรือความไม่เต็มใจที่จะพึ่งพาผู้อื่นเพื่อการสนับสนุน
7. แนวโน้มที่จะยกย่องความเป็นอิสระ: บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive มักยกย่องความเป็นอิสระของตนเองและอาจเชื่อว่าพวกเขาไม่ต้องการผู้อื่นเพื่อความสุขหรือความสำเร็จ ความเชื่อนี้สามารถทำให้ยากสำหรับพวกเขาในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายซึ่งพึ่งพาซึ่งกันและกัน และสามารถสร้างความท้าทายในชีวิตทางสังคมและโรแมนติกของพวกเขา

ผลกระทบของการยึดติดแบบ Dismissive ต่อความสัมพันธ์

การยึดติดแบบ Dismissive สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ มักนำไปสู่ความท้าทายในความใกล้ชิดทางอารมณ์ การสื่อสาร และความใกล้ชิด ระยะห่างทางอารมณ์และการพึ่งพาตนเองที่เป็นลักษณะของรูปแบบการยึดติดนี้สามารถสร้างความตึงเครียดและความหงุดหงิดในความสัมพันธ์โรแมนติกและมิตรภาพ

1. ความสัมพันธ์โรแมนติก: ในความสัมพันธ์โรแมนติก บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive มักดูห่างเหินทางอารมณ์หรือเย็นชา ซึ่งสามารถนำไปสู่ความหงุดหงิดสำหรับคู่ครอง พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการสนทนาทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง ล้มเหลวในการแสดงความต้องการหรือความรู้สึกของตนเอง หรือถอนตัวเมื่อคู่ครองแสดงความเปราะบาง ความห่างเหินทางอารมณ์นี้สามารถสร้างความรู้สึกเหงา ถูกมองข้าม และไม่พึงพอใจทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ เมื่อเวลาผ่านไป การขาดความใกล้ชิดและการเชื่อมต่ออาจสร้างรอยแยกระหว่างคู่ครอง
2. มิตรภาพ: ในมิตรภาพ บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive อาจรักษาความสัมพันธ์ผิวเผินที่ขาดความลึกซึ้งทางอารมณ์ แม้ว่าพวกเขาอาจสนุกกับการใช้เวลากับผู้อื่น แต่พวกเขาอาจไม่สบายใจกับความใกล้ชิดหรือหลีกเลี่ยงการสนทนาที่เจาะลึกถึงหัวข้อส่วนตัวหรือทางอารมณ์ สิ่งนี้สามารถส่งผลให้มิตรภาพที่เป็นแบบธุรกรรมมากกว่าที่จะเติมเต็มทางอารมณ์
3. พลวัตภายในครอบครัว: ภายในครอบครัว การยึดติดแบบ Dismissive สามารถนำไปสู่การขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสมาชิกในครอบครัวกำลังแสวงหาความใกล้ชิดหรือพันธะทางอารมณ์ บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive อาจดูไม่เปิดกว้างทางอารมณ์ต่อลูก พี่น้อง หรือผู้ปกครอง ทำให้สมาชิกในครอบครัวสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและให้การสนับสนุนได้ยาก
4. ความท้าทายกับความเปราะบาง: หนึ่งในปัญหาหลักของการยึดติดแบบ Dismissive คือความยากลำบากในการอนุญาตให้ตนเองเปราะบาง ไม่ว่าจะในความสัมพันธ์โรแมนติก ครอบครัว หรือวิชาชีพ บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive อาจต่อต้านการแบ่งปันความรู้สึกหรือความต้องการที่แท้จริงกับผู้อื่น การขาดความเปราะบางทางอารมณ์นี้สามารถป้องกันไม่ให้พวกเขาสร้างความเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งและแท้จริง และสามารถสร้างอุปสรรคต่อการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
5. ความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล: เนื่องจากความไม่เต็มใจที่จะพึ่งพาผู้อื่นหรือมีส่วนร่วมทางอารมณ์ บุคคลที่มีการยึดติดแบบ Dismissive อาจพบว่าตนเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล โดยที่พวกเขาไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคู่ครองหรือให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่ผู้อื่นแสวงหา ความไม่สมดุลนี้สามารถนำไปสู่ความหงุดหงิด ความเข้าใจผิด และความเครียดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

การเยียวยาและการพัฒนารูปแบบการยึดติดที่มั่นคงมากขึ้น

แม้ว่าการยึดติดแบบ Dismissive จะสร้างความท้าทายในความสัมพันธ์ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะพัฒนารูปแบบการยึดติดที่มั่นคงมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการตระหนักรู้ถึงความต้องการทางอารมณ์ของตนเองมากขึ้น การเรียนรู้ที่จะทนต่อความเปราะบาง และฝึกฝนความเปิดกว้างในความสัมพันธ์ ขั้นตอนสำคัญบางประการในการเยียวยาการยึดติดแบบ Dismissive ได้แก่:

1. การเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง: ขั้นตอนแรกในการเยียวยาการยึดติดแบบ Dismissive คือการรับรู้และยอมรับรูปแบบของการห่างเหินทางอารมณ์และการหลีกเลี่ยง การตระหนักรู้มากขึ้นว่าตนเองตอบสนองต่ออารมณ์และความสัมพันธ์อย่างไรสามารถช่วยระบุพื้นที่สำหรับการพัฒนา การสะท้อนตนเองและการเจริญสติสามารถเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าในกระบวนการนี้
2. การเรียนรู้ที่จะแสดงออกทางอารมณ์: บุคคลที่ยึดติดแบบ Dismissive มักมีปัญหากับการแสดงอารมณ์ของตนเอง การพัฒนาความรู้ความเข้าใจทางอารมณ์และฝึกฝนวิธีสื่อสารความรู้สึกสามารถจำเป็นสำหรับการสร้างความเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งกับผู้อื่น การเรียนรู้ที่จะระบุและแสดงอารมณ์ด้วยวิธีที่healthy เป็นส่วนสำคัญของการส่งเสริมความใกล้ชิดทางอารมณ์
3. การสร้างความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์: การพัฒนาความเชื่อมั่นในผู้อื่นและอนุญาตให้ตนเองพึ่งพาผู้อื่นเพื่อการสนับสนุนสามารถช่วยเปลี่ยนทัศนคติการพึ่งพาตนเองของการยึดติดแบบ Dismissive เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลสามารถทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและพึ่งพาซึ่งกันและกันมากขึ้นโดยการเปิดกว้างต่อการให้และรับการสนับสนุนทางอารมณ์
4. การแสวงหาการบำบัด: การบำบัด โดยเฉพาะการบำบัดที่基于การยึดติดหรือการบำบัดที่มุ่งเน้นทางอารมณ์ (EFT) สามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขความกลัวพื้นฐานเกี่ยวกับความใกล้ชิดและความเปราะบางที่เป็นลักษณะของการยึดติดแบบ Dismissive นักบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลสำรวจประวัติการยึดติดของตนเอง พัฒนารูปแบบความสัมพันธ์ที่ healthier และเรียนรู้ที่จะนำทางความใกล้ชิดทางอารมณ์
5. การเพาะเพาะความเปราะบาง: การฝึกฝนความเปราะบางในความสัมพันธ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเยียวยาการยึดติดแบบ Dismissive สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการก้าวเล็กๆ น้อยๆ เพื่อแบ่งปันอารมณ์หรือแสดงความต้องการ แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม โดยการค่อยๆ อนุญาตให้ตนเองเปิดกว้างมากขึ้น บุคคลสามารถสร้างความเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งขึ้นและลดความกลัวการพึ่งพา

สรุป

การยึดติดแบบ Dismissive มีลักษณะเด่นด้วยระยะห่างทางอารมณ์ ความพึ่งพาตนเอง และความไม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด บุคคลที่มีรูปแบบการยึดติดนี้มักกดข่มอารมณ์ของตนเองและหลีกเลี่ยงการพึ่งพาผู้อื่นเพื่อการสนับสนุน ซึ่งสามารถสร้างความท้าทายในการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและเชื่อมต่อทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม ด้วยความตระหนักรู้ในตนเอง การบำบัด และการฝึกฝน จึงเป็นไปได้ที่จะพัฒนารูปแบบการยึดติดที่มั่นคงมากขึ้น สร้างความเชื่อมั่น และส่งเสริมความใกล้ชิดทางอารมณ์ โดยการเรียนรู้ที่จะยอมรับความเปราะบางและความเปิดกว้าง บุคคลที่มีการยึดติดแบบ Dismissive สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ healthier และเติมเต็มมากขึ้น

เอกสารอ้างอิง

John Bowlby. (1969). Attachment and loss: Vol. 1. Attachment. Basic Books.

Mary Ainsworth, Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of attachment: A psychological study of the strange situation. Lawrence Erlbaum.

Cindy Hazan, & Phillip R. Shaver. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511–524. APA PsycNet

Kim Bartholomew, & Leonard M. Horowitz. (1991). Attachment styles among young adults: A test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226–244. APA PsycNet

Mario Mikulincer, & Phillip R. Shaver. (2007). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. Guilford Press.