Pagsusulit sa Hindi Pagtitiis sa Pagkadismaya (FDS)

Malalim ang pinagmulan ng konsepto ng hindi pagtitiis sa pagkadismaya sa Terapyang Rasyonal-Emotibo sa Pag-uugali (REBT), na pinasimunuan ni Albert Ellis. Iginiit niya na ang malaking bahagi ng pagdurusa ng tao ay hindi nagmumula sa mga pangyayari mismo, kundi sa matigas na paniniwalang hindi dapat umiral ang di-ginhawa, kawalang-katarungan, o kahirapan. Bagama’t dating itinuturing ng mga unang klinisyan ang hindi pagtitiis sa pagkadismaya bilang isang malawak at iisang konsepto, bumuo ang sikologong si Neil Harrington ng Iskala ng Di-ginhawa sa Pagkadismaya (FDS) noong 2005 upang makapagbigay ng mas masusi at maraming-dimensiyong panukat. Nakilala ni Harrington na nararanasan ng mga tao ang pagkadismaya sa magkakaibang paraan—may mga nahihirapan sa pisikal na di-ginhawa, samantalang ang iba ay naaapektuhan ng mga mithing nahahadlangan o ng nakikitang kawalang-katarungan.

Sinusukat ng pagtatayang ito ang apat na magkakaibang sangkap ng hindi pagtitiis sa pagkadismaya na hinango mula sa FDS. Ang Hindi Pagtitiis sa Di-ginhawa ay tumutukoy sa pagnanais ng agarang ginhawa at mababang kakayahang tiisin ang mga gawaing nangangailangan ng pagsisikap, mahirap, o nakababagot. Ang Pagiging Karapat-dapat ay tumutukoy sa paniniwalang dapat matupad ang sariling mga nais nang walang pagkaantala o panghihimasok, kaya nagiging lubhang nakakadismaya ang paghihintay, pagpila, o pagharap sa pagsalungat. Ang Hindi Pagtitiis sa Damdamin ay tumutukoy sa kawalang-kakayahang tiisin ang nakakabagabag na panloob na kalagayan, na nag-uudyok ng matinding pagnanais na takasan agad ang hindi komportableng damdamin o kaisipan. Ang Hindi Pagtitiis sa Pagkamit ay tumutukoy sa matigas na paghiling sa sarili ng pagsasakatuparan ng sarili o mataas na pagganap, kung saan tila hindi katanggap-tanggap ang mga nahahadlangang mithiin o pagbaba ng mga pamantayan.

Ipinakita ng pananaliksik sa sikolohiya na gumagamit ng FDS na may kaugnayan ang mataas na hindi pagtitiis sa pagkadismaya sa iba’t ibang suliraning emosyonal at pang-asal. Ipinakikita ng mga pag-aaral na mas madaling makaranas ng matagalang stress, pagkabalisa, pagpapaliban, at bugso ng galit ang mga taong may mas matataas na puntos kapag naaantala ang mga gawain sa araw-araw. Ang mataas na pagiging karapat-dapat ay madalas na nauugnay sa alitan sa pakikipag-ugnayan sa iba, samantalang ang mataas na hindi pagtitiis sa di-ginhawa ay kadalasang humahantong sa pag-iwas sa mga gawain at pagbawas ng pagpupunyagi. Sa kabilang banda, ang paglinang ng higit na kakayahang tiisin ang pansamantalang pagdurusa ay nagtataguyod ng katatagang sikolohikal, mas mahusay na pagpipigil sa sarili, at mas matibay na ugnayan, kaya natututuhan ng mga tao na harapin ang mga hindi maiiwasang pagsubok sa buhay nang hindi nalulunod sa mga ito.

Ipinakikita ng iyong mga resulta ang mga puntos sa apat na sangkap, kasama ang isang pangkalahatang puntos para sa hindi pagtitiis sa pagkadismaya. Bukod sa iyong balangkas ng mga katangian, ipinakikita rin ng tsart ang mga tinatayang panandang paghahambing sa populasyon upang makatulong sa pagbibigay-konteksto sa iyong mga resulta. Ipinahihiwatig ng mga panandang ito kung saan karaniwang pumupuntos ang isang karaniwang pangkat ng mga nasa hustong gulang; sa pangkalahatan, ang mga karaniwang puntos ay nasa bandang mababa hanggang gitna ng saklaw. Pakitandaan na maluluwag na pagtatantiya lamang ang mga panandang ito na muling inayos mula sa mga nailathalang pag-aaral na gumamit ng orihinal na FDS, at hindi mga napatunayang pamantayang porsiyentil o mga batayang kumakatawan sa buong populasyon para sa partikular na pagsusulit na ito sa internet.

Mahalagang tandaan na ang hindi pagtitiis sa pagkadismaya ay hindi isang nakapirming kapintasan ng personalidad, kundi isang kalipunan ng nagbabagong gawi sa pag-iisip na maaaring mag-iba batay sa antas ng stress, pisikal na pagkapagod, at kasalukuyang mga hinihingi ng buhay. Ang mas mataas na puntos sa isang partikular na sangkap ay nagpapakita lamang ng isang bahaging partikular na nakapagpapabigat sa iyo ang mga pagsubok sa buhay. Ang pagkilala sa mga tiyak na nagpapasimulang salik na ito ay madalas na unang hakbang tungo sa paglinang ng higit na kakayahang tiisin ang pagdurusa, pagkatutong tanggapin ang hindi komportableng mga damdamin, at pagtugon sa mga pagkaantala o hadlang nang may higit na kakayahang umangkop at pagkahabag sa sarili.

Ang pagsusulit na ito ay inilaan lamang para sa mga layuning pang-edukasyon at pansariling pagninilay. Hindi ito kasangkapang panuri at hindi bumubuo ng payong sikolohikal o medikal. Batay ang pagsusulit sa Iskala ng Di-ginhawa sa Pagkadismaya (FDS), ngunit sarili nitong mga aytem ang ginagamit nito at hindi ito kaanib ni Neil Harrington o ng alinman sa mga kaugnay na institusyong pang-akademiko. Kung nakararanas ka ng matinding pagdurusa o nahihirapan kang pamahalaan ang labis na pagkadismaya sa iyong pang-araw-araw na buhay, isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang lisensiyadong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan para sa gabay at suporta.

Mga Sanggunian

• N. Harrington. Iskala ng Di-ginhawa sa Pagkadismaya: Pagbuo at mga Katangiang Sikometriko // Clinical Psychology & Psychotherapy, 2005. 12(5).