แบบทดสอบควบคุมความสนใจ (ACS)

Attention Control Scale (ACS) ถูกพัฒนาขึ้นในปี 2002 โดยนักจิตวิทยา Douglas Derryberry และ Marjorie A. Reed เพื่อให้มีวิธีการประเมินความแตกต่างระหว่างบุคคลในวิธีที่ผู้คนกำกับและควบคุมโฟกัสของตน แทนที่จะมองความสนใจเป็นเพียงความสามารถพื้นฐาน Derryberry และ Reed ตระหนักว่าการควบคุมความสนใจโดยสมัครใจมีบทบาทสำคัญในประสิทธิภาพทาง認知 การควบคุมอารมณ์ และผลผลิตในชีวิตประจำวัน พวกเขาออกแบบแบบสอบถามเพื่อวัดการควบคุมระดับผู้บริหารเหนือความสนใจที่รายงานด้วยตนเอง โดยมุ่งเน้นไปที่กลไกการทำงานหลักสองประการที่แตกต่างกัน: ความสามารถในการรักษาความเข้มข้นแม้จะมีสิ่งเร้าที่แข่งขัน และความสามารถในการเปลี่ยนโฟกัสอย่างยืดหยุ่นเมื่อเป้าหมายหรือสภาพแวดล้อมเปลี่ยนไป

การประเมินนี้ประเมินการควบคุมความสนใจในสองแง่มุมหลัก: การโฟกัสความสนใจและการเปลี่ยนความสนใจ การโฟกัสความสนใจหมายถึงความสามารถของคุณในการรักษาความเข้มข้นบนงานที่ต้องการ แม้จะอยู่ท่ามกลางเสียงรบกวน การขัดจังหวะ หรือสิ่งรบกวนภายใน คนที่มีทักษะการโฟกัสสูงสามารถโฟกัสติดกับงานที่ซับซ้อน ต้านทานสิ่งรบกวนจากแรงกระตุ้น และรักษาลำดับความคิดที่ชัดเจนตลอดระยะเวลานาน การเปลี่ยนความสนใจ ในทางตรงกันข้าม อธิบายถึงความคล่องตัวทางจิตของคุณเมื่อเปลี่ยนระหว่างงานหรือประสานความต้องการหลายอย่าง ความสามารถในการเปลี่ยนสูงช่วยให้คุณเปลี่ยนระหว่างโครงการได้อย่างราบรื่น ปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดในแผน และประมวลผลข้อมูลใหม่โดยไม่รู้สึกถูกครอบงำหรือสับสน

ทั้งสองแง่มุมนี้รวมกันเป็นโครงสร้างเดียวที่ครอบคลุมของการควบคุมความสนใจโดยรวม เมื่อการโฟกัสและการเปลี่ยนทำงานประสานกัน บุคคลจะได้รับความชัดเจนทางจิตมากขึ้น ความเหนื่อยล้าทาง認知ลดลง และการแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น คนที่เก่งในการโฟกัสแต่มีปัญหากับการเปลี่ยนอาจพบว่ายากที่จะหยุดทำงานกับงานเมื่อลงทุนไปแล้ว ในขณะที่คนที่มีการเปลี่ยนที่แข็งแกร่งแต่การโฟกัสอ่อนแออาจเปลี่ยนเกียร์ได้ง่ายแต่มีปัญหาในการมีส่วนร่วมกับรายการใดรายการหนึ่งเป็นเวลานาน การเข้าใจว่าจุดแข็งของคุณอยู่ในมิติทั้งสองนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าเกี่ยวกับนิสัยการทำงานประจำวัน สไตล์การเรียนรู้ และความชอบทาง認知ของคุณ

การวิจัยที่ใช้ ACS ได้แสดงให้เห็นว่าการควบคุมความสนใจที่แข็งแกร่งมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาและประสิทธิภาพทาง認知 การศึกษาแสดงว่าบุคคลที่ได้คะแนนสูงกว่าในการโฟกัสความสนใจและการเปลี่ยนความสนใจมีอุปกรณ์ที่ดีกว่าในการจัดการความเครียด ควบคุมอารมณ์เชิงลบ และต้านทานความคิดกังวลที่อาจรบกวนประสิทธิภาพในสถานการณ์ทางวิชาการและวิชาชีพ ความสามารถที่สูงกว่าบนมาตราส่วนสัมพันธ์กับการทำงานของหน่วยความจำใช้งานที่ดีกว่า การตัดสินใจที่ดีภายใต้ความกดดัน และผลผลิตโดยรวมที่สูงกว่า นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบว่าการควบคุมความสนใจทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์สำคัญต่อความวิตกกังวล ช่วยให้บุคคลกำกับความตระหนักของตนโดยตั้งใจออกจากความคิดที่ทุกข์ทรมานหรือแทรกซึมไปสู่任务ที่มีประสิทธิผล

แผนภูมิที่มาพร้อมกับผลลัพธ์ของคุณแสดงเครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรเพื่อให้บริบทกับคะแนนของคุณ เครื่องหมายเหล่านี้แสดงถึงค่าค่าเฉลี่ยโดยประมาณที่ rescale จากกลุ่มตัวอย่างการวิจัยที่ตีพิมพ์ซึ่งใช้มาตราดั้งเดิม โดยผู้ใหญ่ทั่วไปจะอยู่ในช่วงกลาง โปรดทราบว่าเครื่องหมายประชากรเหล่านี้เป็นการประมาณการที่ได้จากข้อมูลการวิจัยที่ตีพิมพ์ ไม่ใช่เปอร์เซ็นไทล์ที่ได้รับการตรวจสอบหรือบรรทัดฐานมาตรฐานสำหรับการประเมินออนไลน์นี้โดยเฉพาะ พวกมันถูกรวมไว้เพื่อเป็นจุดอ้างอิงทั่วไปเท่านั้นเพื่อช่วยให้คุณเห็นว่าการโฟกัสและความยืดหยุ่นที่คุณรายงานด้วยตนเองเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยชุมชนกว้างในวรรณกรรมวิชาการอย่างไร

สุดท้าย แบบทดสอบนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและการสะท้อนตนเองโดยเคร่งครัด มันไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยทางคลินิกและไม่สามารถวินิจฉัยภาวะสมาธิสั้น ความผิดปกติของการทำงานของผู้บริหาร หรือภาวะทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยาอื่นใด การประเมินนี้มีพื้นฐานจาก Attention Control Scale (ACS) ที่พัฒนาโดย Derryberry และ Reed แต่ใช้รายการและขั้นตอนการให้คะแนนของตนเองและไม่เกี่ยวข้องหรือได้รับการรับรองจากผู้เขียนดั้งเดิมหรือสถาบันการศึกษาของพวกเขา หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการ集中 ความจำ หรือการทำงานทาง認知 โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

เอกสารอ้างอิง

• Derryberry, D. & Reed, M. A. (2002). Anxiety-related attentional biases and their regulation by attentional control. Journal of Abnormal Psychology, 111(2), 225-236.