แบบทดสอบการ регулиอารมณ์ (PERCI)

Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) ถูกพัฒนาขึ้นในปี 2018 โดย David A. Preece, Richard Becerra และทีมวิจัยเพื่อแก้ไขช่องว่างสำคัญในการวัดทางจิตวิทยา เป็นเวลาหลายทศวรรษที่การวิจัยทางคลินิกและบุคลิกภาพมุ่งเน้นเกือบเฉพาะเจาะจงไปที่วิธีที่ผู้คนพยายามลดระดับอารมณ์เชิงลบ เช่น ความเศร้า โกรธ หรือความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม ผู้พัฒนา PERCI ตระหนักว่าความยากลำบากในการจัดการอารมณ์เชิงบวก—เช่น ความหุนหันพลันแล่นมากเกินไปในช่วงเวลาที่ตื่นเต้น พฤติกรรมเสี่ยงอันตรายที่ขับเคลื่อนด้วยความยินดี หรือความไม่สามารถรักษาความรู้สึกที่ดีไว้ได้—ก็สามารถสร้างความ混亂ให้กับชีวิตประจำวันได้ไม่แพ้กัน แบบวัดนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อจัดหาโครงกรอบที่ครอบคลุมและเป็นเอกภาพซึ่งวัดความยากลำบากในการ регулиอารมณ์ทั้งในประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลบและเชิงบวก

การประเมินนี้วัดแปดด้านที่แตกต่างกันซึ่งจับภาพวิธีที่คุณประสบ ทนต่อ และตอบสนองต่อความรู้สึกของตนเอง เมื่อจัดการกับอารมณ์เชิงลบ Control ประเมินว่าคุณมีกลยุทธ์ที่มีประสิทธิผลเพื่อรู้สึกดีขึ้นหรือไม่; Inhibition ประเมินว่าความรู้สึกไม่พึงประสงค์นำไปสู่พฤติกรรมที่ควบคุมไม่ได้หรือทำลายตนเองหรือไม่; Activation พิจารณาว่าวิธีอารมณ์ร้ายบั่นทอนความสามารถในการรักษาแรงจูงใจและทำงานให้เสร็จหรือไม่; และ Tolerance วัดความสามารถของคุณในการยอมให้ความทุกข์ทรมานมีอยู่โดยไม่พยายามกำจัดมันอย่างตื่นตระหนก ในบริบททางอารมณ์เชิงบวก Control วัดความสามารถของคุณในการรักษาหรือเสริมสร้างสถานะที่พึงประสงค์; Inhibition ประเมินว่าการรู้สึกดีนำไปสู่การกระทำที่เสี่ยงหรือหุนหันพลันแล่นหรือไม่; Activation ประเมินว่าความตื่นเต้นทำให้คุณละเลยความรับผิดชอบหรือไม่; และ Tolerance พิจารณาว่าคุณสามารถยอมรับการรู้สึกดีโดยปราศจากความรู้สึกผิดหรือความไม่สบายใจได้หรือไม่

งานวิจัยที่ใช้ PERCI แสดงให้เห็นว่าความยากลำบากในการ регулиอารมณ์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพทางจิตวิทยา ความยืดหยุ่นส่วนบุคคล และการทำงานระหว่างบุคคล ผลการวิจัยบ่งชี้ว่าความยากลำบากในการ регулиอารมณ์เชิงลบมีความสัมพันธ์อย่างมากกับระดับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และความเครียดเรื้อรัง เนื่องจากบุคคลรู้สึกไร้พลังต่อสถานะภายในที่ไม่พึงประสงค์ ในขณะเดียวกัน ความยากลำบากในการ регулиอารมณ์เชิงบวกมักสัมพันธ์กับการแสวงหาความรู้สึกตื่นเต้น การใช้สารเสพติด และความบกพร่องของการทำงานระดับผู้บริหาร ที่สำคัญ งานวิจัยเผยให้เห็นว่าแปดสมรรถนะนี้ทำงานค่อนข้างเป็นอิสระต่อกัน บุคคลอาจมีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับความทุกข์ทรมาน ในขณะเดียวกันก็อาจดิ้นรนในการรักษาความตั้งใจหรือวินัยในตนเองเมื่อรู้สึกยินดี ทำให้โปรไฟล์ที่ละเอียดยิ่งมีประโยชน์กว่าป้ายกำกับโดยรวมเพียงอย่างเดียว

ควบคู่ไปกับผลลัพธ์ของคุณ แผนภูมิการประเมินแสดงเครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรโดยประมาณเพื่ออ้างอิง เครื่องหมายเหล่านี้เป็นค่าประมาณคร่าวๆ ที่ rescale จากตัวอย่างประชากรทั่วไปของ PERCI ที่เผยแพร่ ออกแบบมาเพื่อแสดงให้เห็นว่าคะแนนมักกระจุกตัวอยู่ที่ใดในผู้ใหญ่ที่ไม่ใช่ทางคลินิก พวกเขาไม่ได้เป็นคะแนนเปอร์เซ็นไทล์มาตรฐานหรือคะแนนตัดสำหรับการวินิจฉัยของแบบทดสอบบนเว็บนี้ แต่พวกเขาเป็นเกณฑ์มาตรฐานพื้นหลังที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจจุดแข็งสัมพัทธ์และพื้นที่ที่มีศักยภาพสำหรับการพัฒนาของคุณภายในบริบทผู้ใหญ่ทั่วไป

โปรดจำไว้ว่าการประเมินนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและการสะท้อนตนเองเท่านั้น มันไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยและไม่สามารถวินิจฉัยภาวะทางจิตวิทยาหรือความผิดปกติทางคลินิกใดๆ แบบทดสอบนี้ยึดตาม Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) แต่ใช้รายการของตนเองและไม่เกี่ยวข้องกับ David A. Preece ผู้ร่วมวิจัย หรือสถาบันที่เกี่ยวข้องใดๆ หากคุณพบว่าความรุนแรงทางอารมณ์หรือความยากลำบากในการจัดการความรู้สึกกำลังก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมีนัยสำคัญหรือรบกวนงาน ความสัมพันธ์ หรือความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ การติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตสามารถให้การสนับสนุนที่มีคุณค่าและเหมาะสมกับบุคคลได้

เอกสารอ้างอิง

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.