Тест аутичного выгорания

Понятие аутичного выгорания впервые выделили и описали сами аутичные люди, чтобы объяснить глубокое, изнуряющее состояние истощения, которое существующие психиатрические рамки не могли охватить. В 2020 году исследователи Академического партнёрства по исследованию и образованию в области аутистического спектра (AASPIRE) — объединения аутичных и неаутичных учёных под руководством Доры Рэймейкер и Кристины Николайдис — опубликовали первое формальное академическое определение. Они описали аутичное выгорание как синдром, возникающий в результате хронического жизненного стресса и несоответствия между ожиданиями и возможностями при недостаточной поддержке. Оно характеризуется всепроникающим длительным истощением, сниженной сенсорной переносимостью и заметной утратой ранее освоенных навыков в повседневной жизни.

Чтобы количественно оценить этот опыт, исследовательская группа создала Шкалу аутичного выгорания AASPIRE (AABM). Оценка просит респондентов сравнить текущее функционирование с обычным базовым уровнем за предшествующие три месяца. Вместо оценки постоянных аутистических черт AABM фиксирует недавние изменения в нескольких сферах повседневной жизни: исполнительные функции и принятие решений, ясность мышления, память, коммуникативные способности, эмоциональную регуляцию, сенсорную перегрузку, частоту мелтдаунов или шатдаунов, а также всепроникающее физическое и когнитивное истощение.

Хотя аутичное выгорание имеет внешние сходства с профессиональным выгоранием и клинической депрессией, исследования показывают, что это самостоятельный феномен. Обычное профессиональное выгорание, как правило, вызвано рабочим стрессом и часто ослабевает после смены работы или короткого отпуска. Аутичное же выгорание определяется накопленной на протяжении всей жизни нагрузкой от жизни в мире, не созданном для аутичных людей, и часто усиливается годами камуфляжа или маскировки аутистических черт ради соответствия ожиданиям нейротипичных. Оно связано с особыми неврологическими и сенсорными уязвимостями, а восстановление обычно требует существенного снижения требований окружающей среды, сенсорных адаптаций, полноценного отдыха, отказа от маскировки и целенаправленной поддержки.

Валидация AABM — это продолжающаяся активная область исследований. Оценка 2025 года, проведённая Маккензи Бугуре, Илианой Магиати и коллегами из Университета Западной Австралии, исследовала 27-пунктовую шкалу среди 379 взрослых аутистов. Их психометрический анализ показал, что шкала функционирует преимущественно как единое, согласованное измерение и обладает исключительной внутренней надёжностью. Показатель коррелировал с мерами депрессии, тревожности, общего выгорания и камуфлирования и успешно различал людей, которые сообщали о текущем выгорании, и тех, кто его не испытывал. Однако поскольку исследования аутичного выгорания относительно новы, а уточнённые варианты продолжают появляться, для данной версии не существует общепринятых диагностических пороговых значений.

Маркер сравнения, показанный рядом с вашим результатом, отражает средний балл 379 взрослых аутистов, участвовавших в опубликованном в 2025 году исследовании валидности, пересчитанный на стандартную шкалу от 0 до 100. Многие участники этой выборки на момент тестирования переживали активное выгорание. Этот маркер — оценка типичного балла взрослых аутистов, взятая из одной выборки: ориентир, а не процентильный ранг, клинический порог или сравнение с неаутичной общей популяцией.

Этот тест предназначен только для образовательных целей и самопознания и не является диагностическим инструментом или клинической оценкой. Высокий балл не может подтвердить аутичное выгорание, так же как тест не может определить, является ли человек аутистом. Эта оценка основана на Шкале аутичного выгорания AASPIRE (AABM), но не связана с командой AASPIRE, её авторами или аффилированными с ними учреждениями. Аутичное выгорание может существенно нарушать благополучие и сопровождаться тяжёлым дистрессом или депрессией. Если вы оказались в кризисном состоянии, немедленно обратитесь в местные службы экстренной помощи или службы психического здоровья кризисной помощи. Если ваши результаты указывают на значительное выгорание, подумайте о способах снизить требования и поговорите с медицинским специалистом, знающим особенности аутизма.

Ссылки

• Raymaker, D. M., Teo, A. R., Steckler, N. A., Lentz, B., Scharer, M., Delos Santos, A., Kapp, S. K., Hunter, M., Joyce, A., & Nicolaidis, C. (2020). «Полное исчерпание всех внутренних ресурсов и отсутствие команды по уборке»: определение аутичного выгорания. Autism in Adulthood, 2(2), 132-143.

Часто задаваемые вопросы

Пройти тест