แบบทดสอบการยึดตนเองเป็นศูนย์กลาง

แบบทดสอบการยึดตนเองเป็นศูนย์กลางของ IDRLabs พัฒนาโดย IDRLabs แบบทดสอบการยึดตนเองเป็นศูนย์กลางของ IDRLabs ได้แรงบันดาลใจจากวิธีวิทยาการวัดทางจิตมิติและงานวิชาการของศาสตราจารย์ Aaron Beck และ Jean Piaget

ผู้ที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลางคือบุคคลที่มีทัศนคติทางจิตวิทยาซึ่งยึดมั่นอยู่กับประสบการณ์เชิงอัตวิสัยของตนเอง เขามีการมองเห็นที่คับแคบซึ่งดึงดูดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ไปสู่ความปรารถนา ความต้องการ และอารมณ์ของตนเอง มักบดบังความสำคัญของมุมมองและความรู้สึกของผู้อื่น ท่าทีที่อ้างอิงตนเองนี้ไม่ใช่เพียงช่วงเวลาชั่วคราว แต่เป็นรูปแบบการสัมพันธ์กับโลกที่แพร่หลายและคงอยู่ยาวนาน มุมมองที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลางอย่างมากอาจจำกัดการรับรู้ถึงมุมมองที่อยู่นอกเหนือจากของตนเอง เมื่อการรับรู้และลำดับความสำคัญของบุคคลครอบงำภูมิทัศน์ทางความคิดและอารมณ์ บุคคลเช่นนี้แสดงความหมกมุ่นกับเรื่องของตนเองอย่างเรื้อรัง ซึ่งปรากฏในพฤติกรรมที่พยายามวางตนไว้ตรงกลางของทุกเรื่องเล่า การสนทนาถูกผูกขาดด้วยประสบการณ์ของตนเอง การตัดสินใจเอนเอียงไปทางผลประโยชน์ของตนเอง และความเข้าอกเข้าใจมักถูกผลักไปอยู่ชายขอบอันห่างไกล แทบไม่เคยเข้าถึงแก่นของปฏิสัมพันธ์ ในด้านความสัมพันธ์ บุคคลที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลางทำหน้าที่เหมือนนักร้องเดี่ยวมากกว่าสมาชิกของวงดนตรี ปฏิสัมพันธ์ของเขามีลักษณะเด่นคือขาดการตอบแทนซึ่งกันและกันอย่างแท้จริง เพราะเขาต้องดิ้นรนเพื่อก้าวข้ามขอบเขตของมุมมองตนเอง การมุ่งตนเองนี้มักนำไปสู่การขาดแคลนความผูกพันที่มีความหมาย ก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ผู้อื่นอาจรู้สึกว่าไม่ได้รับการรับฟัง ถูกมองข้ามคุณค่า และในที่สุดก็ถอยห่างออกไป การยึดตนเองเป็นศูนย์กลางจึงเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของโครงสร้างบุคลิกภาพ ซึ่งต้องอาศัยการพิจารณาตนเองและความพยายามอย่างตั้งใจเพื่อบรรเทา เส้นทางในการลดการมุ่งตนเองที่แพร่หลายนี้อยู่ที่การพัฒนาความเข้าอกเข้าใจ และการตระหนักถึงเครือข่ายประสบการณ์ของมนุษย์ที่ซับซ้อนและเชื่อมโยงกัน ด้วยการขยายขอบเขตทางความคิดและอารมณ์ ผู้ที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลางจะเริ่มเห็นคุณค่าของมุมมองที่หลากหลายซึ่งประกอบกันเป็นสภาพของมนุษย์ และช่วยให้การมีส่วนร่วมกับผู้อื่นมีความหมาย สมดุล และน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

Aaron Beck ผู้มีบทบาทโดดเด่นในจิตวิทยาการรู้คิดและจิตบำบัด เป็นที่รู้จักจากการพัฒนาการบำบัดทางปัญญา (CT) ซึ่งต่อมาเรียกว่าการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม (CBT) งานของ Beck มุ่งเน้นหลักไปที่ปฏิสัมพันธ์ระหว่างความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม โดยเสนอว่ารูปแบบการคิดที่ปรับตัวไม่ดีเป็นศูนย์กลางของความทุกข์ทางอารมณ์และจิตใจ การยึดตนเองเป็นศูนย์กลางซึ่งเป็นแนวคิดที่มักศึกษาในจิตวิทยาพัฒนาการ ก็มีความเกี่ยวข้องกับทฤษฎีการรู้คิดของ Beck เช่นกัน โดยเฉพาะในการทำความเข้าใจและรักษาการบิดเบือนทางปัญญาในภาวะซึมเศร้าและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ

การยึดตนเองเป็นศูนย์กลางตามที่ Jean Piaget ได้นิยามไว้ในตอนแรก หมายถึงขั้นพัฒนาการที่เด็กไม่สามารถแยกแยะระหว่างมุมมองของตนเองกับของผู้อื่นได้ ในผู้ใหญ่ การยึดตนเองเป็นศูนย์กลางอาจปรากฏเป็นการให้ความสำคัญกับตนเองมากเกินไป ซึ่งประสบการณ์ ความต้องการ และมุมมองของตนบดบังของผู้อื่น งานของ Beck ยอมรับว่ารูปแบบการคิดที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลางสามารถมีส่วนสำคัญต่อการคงอยู่และความรุนแรงขึ้นของความผิดปกติทางจิตวิทยา

ในบริบทของภาวะซึมเศร้า Beck ระบุการบิดเบือนทางปัญญาหลายประการที่สะท้อนกระบวนการคิดแบบยึดตนเองเป็นศูนย์กลาง ตัวอย่างเช่น การโยงเข้าหาตนเอง ซึ่งเป็นการบิดเบือนทางปัญญาที่พบบ่อยในภาวะซึมเศร้า หมายถึงการที่บุคคลโยงเหตุการณ์ภายนอกเข้ากับตนเองโดยไม่มีหลักฐานเพียงพอ บุคคลอาจเชื่อว่าตนเป็นต้นเหตุของอารมณ์ไม่ดีของเพื่อน ซึ่งสะท้อนอคติแบบยึดตนเองเป็นศูนย์กลางในการตีความเหตุการณ์ การบิดเบือนทางปัญญานี้แสดงให้เห็นว่าการคิดแบบยึดตนเองเป็นศูนย์กลางอาจนำไปสู่การโทษตนเองเกินควรและการประเมินตนเองในทางลบ จึงทำให้อาการซึมเศร้าคงอยู่ต่อไป

นอกจากนี้ สามเหลี่ยมทางปัญญาของ Beck ซึ่งได้แก่ มุมมองเชิงลบต่อตนเอง โลก และอนาคต ก็รวมเอาแง่มุมของการคิดแบบยึดตนเองเป็นศูนย์กลางไว้ด้วย ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักแสดงการมุ่งตนเองที่บิดเบือน โดยมองว่าตนเองบกพร่องหรือไร้คุณค่าโดยธรรมชาติ การประเมินเชิงลบที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลางนี้อาจบั่นทอนความสามารถในการประเมินสถานการณ์และปฏิสัมพันธ์อย่างเป็นกลาง ก่อให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทางที่แพร่หลาย

ในโรควิตกกังวล การคิดแบบยึดตนเองเป็นศูนย์กลางอาจปรากฏผ่านการคิดเลวร้ายเกินจริงและการสรุปเกินจริง บุคคลอาจกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความล้มเหลวส่วนตัวที่อาจเกิดขึ้นหรือการประเมินเชิงลบจากผู้อื่น โดยเชื่อว่าตนถูกตัดสินอยู่ตลอดเวลา ความมุ่งตนเองและการรับรู้ว่าตนเป็นศูนย์กลางในความคิดของผู้อื่นที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถขับเคลื่อนพฤติกรรมวิตกกังวลและรูปแบบการหลีกเลี่ยงได้

แนวทางการบำบัดของ Beck มุ่งท้าทายการบิดเบือนทางปัญญาที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลางเหล่านี้ผ่านการปรับโครงสร้างทางปัญญา โดยกระตุ้นให้บุคคลตรวจสอบหลักฐานทั้งที่สนับสนุนและคัดค้านความคิดของตน และพิจารณามุมมองทางเลือก การบำบัดทางปัญญาจึงช่วยลดอคติแบบยึดตนเองเป็นศูนย์กลางในการคิด เทคนิคต่าง ๆ เช่น บันทึกความคิด การทดลองทางพฤติกรรม และการตั้งคำถามแบบโสเครติส ถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้บุคคลรับรู้และปรับเปลี่ยนรูปแบบความคิดที่ปรับตัวไม่ดี

โดยสรุป งานของ Aaron Beck เกี่ยวกับการบำบัดทางปัญญาเน้นให้เห็นบทบาทสำคัญของการยึดตนเองเป็นศูนย์กลางในความผิดปกติทางจิตวิทยา การแก้ไขการบิดเบือนทางปัญญาที่ยึดตนเองเป็นศูนย์กลาง การบำบัดทางปัญญามุ่งบรรเทาอาการและส่งเสริมรูปแบบการคิดที่มีสุขภาพดีและสมดุลยิ่งขึ้น การผสานกลยุทธ์ทางปัญญาและพฤติกรรมของ Beck ให้กรอบที่ครอบคลุมสำหรับการทำความเข้าใจและรักษาอคติแบบยึดตนเองเป็นศูนย์กลางที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์

แบบทดสอบการยึดตนเองเป็นศูนย์กลางของ IDRLabs ได้แรงบันดาลใจจากวิธีวิทยาการวัดทางจิตมิติและงานวิจัยของศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ Aaron Beck และศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Jean Piaget แม้แบบทดสอบการยึดตนเองเป็นศูนย์กลางของ IDRLabs จะได้แรงบันดาลใจจากวิธีวิทยาการวัดทางจิตมิติและงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็ไม่สามารถนำไปใช้เพื่อให้การประเมินทางคลินิกหรือการประเมินลักษณะของคุณอย่างถูกต้องได้ การประเมินทางคลินิกควรดำเนินการร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเสมอ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบทดสอบและแบบสอบถามออนไลน์ของเรา โปรดดู ข้อกำหนดการให้บริการ ของเรา

แหล่งอ้างอิง

• Beck A. T. (1976). การบำบัดทางปัญญาและความผิดปกติทางอารมณ์. นิวยอร์ก: International Universities Press.
• Piaget J. (1932). การตัดสินทางศีลธรรมของเด็ก. ลอนดอน: Kegan Paul Trench Trubner & Co.

คำถามที่พบบ่อย

ทำแบบทดสอบ