แบบทดสอบควบคุมความคิด (TCQ)

แบบสอบถามควบคุมความคิด (TCQ) ถูกพัฒนาโดยนักจิตวิทยา Adrian Wells และ Marie Davies ในปี 1994 เพื่อศึกษาว่าบุคคลจัดการกับความคิดที่ไม่พึงประสงค์ บุกรุก หรือน่ารำคาญอย่างไรในเชิงรุก แม้ว่างานวิจัยทาง認知แบบดั้งเดิมมักจะมุ่งเน้นที่เนื้อหาเฉพาะของความคิดภายใน แต่ Wells และ Davies ตระหนักว่าวิธีการทางจิตวิทยาเฉพาะที่บุคคลใช้เพื่อกู้คืนการควบคุมจิตใจมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานทาง認知 ประสิทธิภาพการรับมือ และความเป็นอยู่ทางอารมณ์โดยรวม การระบุกลยุทธ์การควบคุมความคิดที่แตกต่างกันทำให้ TCQ มอบกรอบงานที่มีโครงสร้างและเชิงประจักษ์สำหรับการเข้าใจว่าแนวกลไกการรับมือทาง認知และพฤติกรรมที่แตกต่างกันส่งผลต่อความยืดหยุ่นทางจิตในชีวิตประจำวันและความสบายใจส่วนบุคคลอย่างไร

TCQ ประเมินห้าด้านที่แตกต่างกันของการจัดการความคิดที่บุคคลทั่วไปใช้เมื่อเผชิญกับประสบการณ์ภายในที่ไม่พึงประสงค์หรือซ้ำซาก การเบี่ยงเบนความสนใจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนโฟกัสโดยตั้งใจออกจากความคิดที่รบกวนไปยังภาพทางจิตเชิงบวก กิจกรรมส่วนตัวที่ดึงดูดใจ หรืองานปฏิบัติที่ต้อง集中 การควบคุมทางสังคมอาศัยขอบเขตระหว่างบุคคลและการใช้ดุลยพินิจส่วนบุคคล เช่น การเก็บความคิดที่น่ารำคาญไว้กับตนเองโดยสิ้นเชิง การหลีกเลี่ยงการสนทนาโดยตรงกับผู้อื่น หรือการเลือกจัดการความท้าทายทางจิตในความเป็นส่วนตัว การประเมินใหม่เกี่ยวข้องกับแนวทางที่เป็นกลางและวิเคราะห์ โดยบุคคลมุ่งเน้นไปที่ความคิดนั้น ตรวจสอบความถูกต้องตามข้อเท็จจริง และพยายามให้เหตุผลหรือปรับโครงสร้างความสำคัญในที่สุด

ในทางตรงกันข้าม กลยุทธ์อื่น ๆ ที่เครื่องมือนี้จับได้มุ่งเน้นไปที่ปฏิกิริยาตอบสนองแบบสะท้อนกลับ ทุติยภูมิ หรือป้องกันตนเองต่อความคิดที่ไม่สบายใจ มิติของความกังวลอธิบายการแทนที่ความคิดที่บุกรุกเริ่มต้นด้วยความกังวลรอง ซึ่งมักคุ้นเคยหรือเล็กน้อยกว่า โดยอาศัยการหมกมุ่นอยู่กับความกังวลทางเลือกเป็นรูปแบบการเปลี่ยนทิศทางทางจิตทางอ้อม มิติของการลงโทษเกี่ยวข้องกับการวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรง ความโกรธที่มุ่งไปที่ตนเอง หรือการสนทนาภายในที่ลงโทษเพื่อกดดันความคิดที่ไม่พึงประสงค์อย่างเข้มงวด ประสบการณ์มนุษย์ในชีวิตประจำวันแสดงให้เห็นว่าบุคคลแทบไม่เคยพึ่งพากลยุทธ์เดียวในลักษณะโดดเดี่ยว แต่คนส่วนใหญ่ใช้การผสมผสานที่เป็นลักษณะเฉพาะของการตอบสนองเหล่านี้ โดยขึ้นอยู่กับระดับความเครียดในปัจจุบัน บริบทสิ่งแวดล้อม และนิสัยที่ฝังรากลึก

การวิจัยทางจิตวิทยาเกี่ยวกับการควบคุมความคิดเผยให้เห็นว่าในขณะที่กลยุทธ์เชิงรุก เช่น การเบี่ยงเบนความสนใจเชิงสร้างสรรค์และการประเมินใหม่เชิงเหตุผลสามารถให้การบรรเทาที่มีประสิทธิภาพ การพึ่งพาอาศัยการลงโทษตนเองมากเกินไปหรือการแทนที่ความคิดหลักด้วยความกังวลรองมักสัมพันธ์กับความทุกข์ทรมานที่สูงขึ้น การพยายามกดดันความคิดที่ไม่พึงประสงค์ผ่านการตำหนิตนเองอย่างรุนแรงหรือการกังวลโดยตั้งใจอาจเพิ่มความถี่และความรุนแรงทางอารมณ์ของความคิดที่บุกรุกนั้นเองโดยไม่ตั้งใจ — ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่รู้จักในวิทยาศาสตร์ทาง認知ในชื่อเอฟเฟกต์反弹 การเข้าใจโปรไฟล์ส่วนบุคคลของคุณตลอดห้า subscales เหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าเกี่ยวกับนิสัยทางจิตใดที่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและนิสัยใดที่อาจสร้างความตึงเครียดภายในที่ไม่จำเป็น

เมื่อตรวจสอบโปรไฟล์สุดท้ายของคุณ คุณจะเห็นคะแนนของคุณนำเสนอพร้อมกับเครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรเพื่อช่วยให้บริบทที่มีประโยชน์ เครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรที่แสดงบนแผนภูมิเป็นค่าประมาณที่ได้จากกลุ่มตัวอย่างการวิจัยที่ตีพิมพ์ ไม่ใช่เปอร์เซ็นไทล์ที่ได้รับการตรวจสอบหรือบรรทัดฐานมาตรฐาน เครื่องหมายเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นจุด基准ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยคุณตีความว่าคำตอบของคุณอยู่ในระดับใดเมื่อเทียบกับกลุ่มวิจัยที่กว้างกว่า แทนที่จะเป็นการจัดอันดับการวินิจฉัยที่ชี้ขาดหรือการประเมินทางคลินิกส่วนบุคคล

โปรดจำไว้ว่าการประเมินนี้ถูกออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและการสะท้อนตนเองเท่านั้น และไม่ได้ประกอบด้วยการวินิจฉัยทางคลินิกหรือการประเมินทางการแพทย์ ไม่มีเครื่องมือรายงานตนเองอัตโนมัติใดที่สามารถแทนที่คำแนะนำและข้อมูลเชิงลึกที่ละเอียดอ่อนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหรือสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แบบทดสอบนี้ใช้พื้นฐานจาก Thought Control Questionnaire (TCQ) และไม่มีความเกี่ยวข้อง ไม่ได้รับการสนับสนุน และไม่ได้รับการรับรองจากผู้เขียนดั้งเดิมหรือสถาบันการศึกษาที่เกี่ยวข้อง

เอกสารอ้างอิง

• REYNOLDS, M. & WELLS, A. (1999). The Thought Control Questionnaire - psychometric properties in a clinical sample, and relationships with PTSD and depression. Psychological Medicine, 29(5), 1089-1099.