Cognitive Fusion Test (CFQ-7)

Cognitive Fusion Questionnaire (CFQ-7) को 2014 में शोधकर्ता David Gillanders और उनके अंतरराष्ट्रीय सहयोगियों की टीम द्वारा cognitive fusion का संक्षिप्त, विश्वसनीय मापन प्रदान करने हेतु विकसित किया गया था। मनोवैज्ञानिक साहित्य में fusion उस स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें व्यक्ति अपने विचारों की शाब्दिक सामग्री से अत्यधिक जुड़ जाता है या उलझ जाता है। विचारों को अस्थायी, गुजरते मानसिक घटनाओं के रूप में देखने के बजाय, उच्च fusion का अनुभव करने वाले व्यक्ति उन पर इस प्रकार प्रतिक्रिया करते हैं जैसे वे पूर्ण सत्य या खतरनाक खतरे हों। Gillanders और उनके सहयोगियों ने CFQ-7 को Acceptance and Commitment Therapy के सैद्धांतिक ढांचे के भीतर बनाया, जिसका उद्देश्य शोधकर्ताओं और चिकित्सकों को यह आकलन करने में मदद करना था कि आंतरिक मौखिक प्रक्रियाएं मानव व्यवहार और भावनात्मक कल्याण को कितनी दृढ़ता से प्रभावित करती हैं।

दैनिक जीवन में, cognitive fusion तब प्रकट होता है जब आंतरिक विचार, चिंताएं और स्व-मूल्यांकन व्यक्ति के ध्यान को ग्रहण कर लेते हैं और उसके निर्णयों को निर्देशित करते हैं। जब fusion होता है, 'मैं इस स्थिति को संभाल नहीं सकता' जैसे क्षणिक विचार को केवल तनाव की समझदार प्रतिक्रिया के रूप में अनुभव नहीं किया जाता, बल्कि एक अपरिहार्य वास्तविकता के रूप में अनुभव किया जाता है। उच्च cognitive fusion वाले लोग अक्सर अतीत की घटनाओं का अति-विश्लेषण करने या भविष्य की अत्यधिक चिंता करने की रिपोर्ट करते हैं, और वे क्षण में उपस्थित रहने में असमर्थ पाते हैं। यह मनोवैज्ञानिक उलझाव महत्वपूर्ण कष्ट पैदा करता है क्योंकि व्यक्ति स्व-आलोचनात्मक कथनों, असहज यादों और नकारात्मक भविष्यवाणियों को तात्कालिक शारीरिक तथ्यों के रूप में मानता है न कि व्यक्तिपरक रूप से उत्पन्न मानसिक निर्माणों के रूप में।

भावनात्मक कष्ट से परे, cognitive fusion दैनिक विकल्पों और व्यवहार को गहराई से प्रभावित करता है। जब कोई व्यक्ति परेशान करने वाली मानसिक सामग्री में उलझ जाता है, तो वह अक्सर अर्थपूर्ण गतिविधियों, व्यक्तिगत लक्ष्यों, या सामाजिक संबंधों को त्याग देता है ताकि असहज विचारों को ट्रिगर होने से बचा जा सके। CFQ-7 इस सटीक गतिशीलता को कैप्चर करता है यह मूल्यांकन करके कि आंतरिक शोर किसी व्यक्ति की उन चीजों को करने की क्षमता में कितना हस्तक्षेप करता है जो उसके लिए सबसे अधिक मायने रखती हैं। नकारात्मक विचारों की वास्तविक उपस्थिति या आवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, CFQ-7 मापता है कि उन विचारों के पास किसी व्यक्ति के जीवन और विकल्पों पर कितना अधिकार है।

CFQ-7 का उपयोग करने वाले वैज्ञानिक अध्ययनों ने लगातार दिखाया है कि cognitive fusion के उच्च स्तर विभिन्न आबादी में बढ़ी हुई चिंता, अवसादग्रस्त लक्षणों, मनोवैज्ञानिक तनाव और जीवन की गुणवत्ता में कमी से दृढ़ता से जुड़े हैं। शोध इंगित करता है कि fusion भावनात्मक पीड़ा को बनाए रखने वाला एक प्रमुख तंत्र है, क्योंकि घुसपैठ विचारों से संघर्ष करने या उन्हें दबाने का प्रयास अक्सर उनकी आवृत्ति और तीव्रता को बढ़ाता है। इसके विपरीत, विचारों से defuse करना सीखना—उन्हें शाब्दिक आदेशों या तथ्यों के बजाय केवल शब्दों और छवियों के रूप में पहचानना—बड़ी भावनात्मक लचीलापन, अनुकूली मुकाबला, और मनोवैज्ञानिक लचीलापन से जुड़ा है।

आपके स्कोर को संदर्भित करने के लिए, परिणामों में प्रकाशित सामुदायिक और छात्र डेटासेट से लिए गए दृश्य जनसंख्या चिह्न शामिल हैं। चार्ट पर जनसंख्या तुलना चिह्न प्रकाशित शोध नमूनों से प्राप्त अनुमान हैं, न कि व्यक्तिगत व्याख्या के लिए मान्य प्रतिशतक या नैदानिक मानक। ये बेंचमार्क बिंदु आपको यह देखने की अनुमति देते हैं कि आपकी स्व-रिपोर्ट की गई प्रतिक्रियाएं प्रकाशित शैक्षणिक अध्ययनों में देखे गए सामान्य औसत के सापेक्ष कहां आती हैं, जो आपके व्यक्तिगत प्रतिबिंब के लिए एक सहायक संदर्भ प्रदान करते हैं।

यह परीक्षण विशेष रूप से शैक्षिक और स्व-प्रतिबिंब उद्देश्यों के लिए है और औपचारिक मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन, मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन, या नैदानिक निदान का गठन नहीं करता है। मनोवैज्ञानिक कल्याण जटिल है, और एक ऑनलाइन प्रश्नावली व्यापक पेशेवर देखभाल की जगह नहीं ले सकती। यह मूल्यांकन Cognitive Fusion Questionnaire (CFQ-7) पर आधारित है लेकिन इसके लेखकों, University of Edinburgh, या उनके शैक्षणिक संस्थानों से संबद्ध नहीं है। यदि आप लगातार भावनात्मक कष्ट या कार्य करने में कठिनाई का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी योग्य मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है।

संदर्भ

• Gillanders, D. T., Bolderston, H., Bond, F. W., Dempster, M., Flaxman, P. E., Campbell, L., Kerr, S., Tansey, L., Noel, P., Ferenbach, C., Masley, S., Roach, L., Lloyd, J., May, L., Clarke, S., & Remington, B. (2014). The Development and Initial Validation of the Cognitive Fusion Questionnaire. Behavior Therapy, 45(1), 83-101.