Тест подтипов стиля привязанности

Теория привязанности, первоначально разработанная Джоном Боулби и впоследствии расширенная Мэри Эйнсворт, даёт основу для понимания того, как ранний опыт общения с опекунами формирует межличностное поведение и эмоциональную регуляцию на протяжении всей жизни. Хотя традиционные модели делят привязанность на широкие типы (надёжный, тревожный и избегающий), исследования выявили более тонкие подтипы, отражающие разнообразие стратегий в отношениях и механизмов эмоционального совладания. Эти подтипы описывают характерные способы, которыми люди переживают близость, управляют эмоциями и реагируют на воспринимаемые угрозы в отношениях.

Надёжная привязанность характеризуется комфортом в близости и автономии. Люди с надёжной привязанностью, как правило, сохраняют позитивный образ себя и других, могут открыто выражать эмоции и опираться на поддержку, когда это необходимо. Они склонны конструктивно разрешать конфликты и поддерживать стабильные, взаимно удовлетворяющие отношения. Надёжная привязанность часто формируется, когда опекуны отзывчивы, последовательны и чутки к потребностям ребёнка, обеспечивая основу доверия и эмоциональной регуляции.

Тревожная, или преокупированная, привязанность включает подтипы: тревожно-беспомощный, тревожно-гневный и тревожно-травматический. Тревожно-беспомощный подтип отражает зависимость, низкую самооценку и сильную потребность в заверениях. Люди могут переживать подавленность эмоциями и испытывать трудности с нерешительностью или пассивностью. Тревожно-гневный подтип выражает неуверенность через фрустрацию, сарказм или провокацию, используя конфликт как средство привлечь внимание. Тревожно-травматическая привязанность отражает неразрешённую травму, вызванную пренебрежением, насилием или непоследовательной заботой, из-за чего человек остаётся гипервигилантным к воспринимаемым угрозам и испытывает трудности с разделением прошлого опыта и настоящих отношений.

Избегающая, или отвергающая, привязанность включает подтипы: отвергающе-идеализирующий, отвергающе-обесценивающий и отвергающе-контролирующий. Отвергающе-идеализирующий подтип преуменьшает эмоциональные потребности, часто изображая детство и прошлые отношения идеальными, избегая при этом уязвимости. Отвергающе-обесценивающий подтип минимизирует значение эмоциональной близости, часто выражая цинизм, сарказм или снисходительность, чтобы сохранять дистанцию. Отвергающе-контролирующий подтип ставит на первое место автономию и контроль, воспринимая близость как потенциальную угрозу и защитно реагируя на воспринимаемое вторжение. Эти подтипы нередко формируются, когда опекуны эмоционально недоступны, требовательны или непоследовательны, определяя паттерны самодостаточности и избегания.

Другие подтипы, такие как хаотичная привязанность, сочетают элементы страха, неуверенности и нестабильности, порождая колеблющееся поведение в отношениях. Люди могут одновременно жаждать близости и бояться её, что приводит к динамике притяжения и отталкивания и к реляционной нестабильности.

Понимание этих подтипов даёт ценное представление о том, почему люди по-разному реагируют на схожие ситуации в отношениях. Осознание собственных склонностей в привязанности может направлять личностный рост, улучшать общение и способствовать более здоровым отношениям. Для клиницистов картирование этих подтипов может помочь в выборе вмешательств, работе с ранней реляционной травмой и поддержке развития надёжных реляционных способностей.

Итак, подтипы стиля привязанности предлагают тонкую призму для изучения реляционного поведения, эмоциональной регуляции и межличностных трудностей. Они расширяют широкие категории привязанности, учитывая разнообразные паттерны совладания, близости и доверия, и подчёркивают сложное взаимодействие между ранним опытом, эмоциональными потребностями и стратегиями взрослых отношений. Осознание этих паттернов помогает людям лучше понимать себя, развивать устойчивость и строить более надёжные и удовлетворяющие отношения.

Источники

• Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Модели привязанности: психологическое исследование «странной ситуации». Хиллсдейл, Нью-Джерси: Erlbaum.
• Bowlby, J. (1969). Привязанность и утрата: Т. 1. Привязанность. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Basic Books.
• Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Стили привязанности у молодых взрослых: проверка четырёхкатегориальной модели. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226–244.
• Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Привязанность во взрослом возрасте: структура, динамика и изменение (2-е изд.). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.
• Main, M., & Solomon, J. (1990). Процедуры выявления младенцев с дезорганизованным или дезориентированным типом привязанности в ходе «странной ситуации» Эйнсворт. В: M. Yogman & T. B. Brazelton (ред.), Аффективное развитие в младенчестве (с. 121–160). Норвуд, Нью-Джерси: Ablex.

Часто задаваемые вопросы

Пройти тест