Trắc nghiệm các kiểu phụ của phong cách gắn bó

Lý thuyết gắn bó, do John Bowlby khởi xướng và sau đó được Mary Ainsworth mở rộng, cung cấp một khung để hiểu cách những trải nghiệm ban đầu với người chăm sóc định hình hành vi giữa các cá nhân và sự điều hòa cảm xúc trong suốt cuộc đời. Trong khi các mô hình truyền thống phân loại gắn bó thành các kiểu rộng gồm an toàn, lo âu và né tránh, nghiên cứu đã xác định những kiểu phụ tinh tế hơn, phản ánh sự đa dạng của các chiến lược quan hệ và cơ chế đối phó cảm xúc. Các kiểu phụ này mô tả những cách đặc trưng mà cá nhân trải nghiệm sự gần gũi, quản lý cảm xúc và phản ứng với những mối đe dọa được nhận thấy trong quan hệ.

Gắn bó an toàn được đặc trưng bởi sự thoải mái với sự thân mật và tự chủ. Những cá nhân có gắn bó an toàn thường duy trì cái nhìn tích cực về bản thân và người khác, có thể biểu đạt cảm xúc cởi mở, và dựa vào sự hỗ trợ khi cần. Họ có xu hướng giải quyết xung đột một cách xây dựng và duy trì các mối quan hệ ổn định, thỏa mãn lẫn nhau. Gắn bó an toàn thường hình thành khi người chăm sóc đáp ứng, nhất quán và nhạy bén với nhu cầu của trẻ, tạo nền tảng của sự tin tưởng và điều hòa cảm xúc.

Gắn bó lo âu hoặc bận tâm bao gồm các kiểu phụ như lo âu bất lực, lo âu giận dữ và lo âu sang chấn. Kiểu phụ lo âu bất lực phản ánh sự phụ thuộc, lòng tự trọng thấp và nhu cầu mạnh mẽ được trấn an. Các cá nhân có thể bị choáng ngợp bởi cảm xúc và gặp khó khăn với sự thiếu quyết đoán hoặc thụ động. Kiểu phụ lo âu giận dữ thể hiện sự bất an qua sự bực bội, mỉa mai hoặc khiêu khích, sử dụng xung đột như một phương tiện để thu hút sự chú ý. Gắn bó lo âu sang chấn phản ánh những tổn thương chưa được giải quyết từ sự bỏ bê, lạm dụng hoặc chăm sóc không nhất quán, khiến cá nhân luôn cảnh giác cao độ với những mối đe dọa được nhận thấy và khó tách biệt các trải nghiệm quá khứ khỏi các mối quan hệ hiện tại.

Gắn bó né tránh hoặc coi thường bao gồm các kiểu phụ như né tránh lý tưởng hóa, né tránh coi thường và né tránh kiểm soát. Kiểu phụ né tránh lý tưởng hóa xem nhẹ nhu cầu cảm xúc, thường mô tả tuổi thơ và các mối quan hệ trước đây như lý tưởng trong khi né tránh sự dễ tổn thương. Kiểu phụ né tránh coi thường giảm thiểu tầm quan trọng của sự gần gũi về cảm xúc, thường thể hiện sự hoài nghi, mỉa mai hoặc thái độ bề trên để duy trì khoảng cách. Kiểu phụ né tránh kiểm soát đề cao sự tự chủ và quyền kiểm soát, xem sự thân mật là mối đe dọa tiềm ẩn và phản ứng phòng thủ trước sự xâm phạm được nhận thấy. Các kiểu phụ này thường hình thành khi người chăm sóc thiếu sự hiện diện cảm xúc, đòi hỏi cao hoặc không nhất quán, định hình các mô thức tự lực và né tránh.

Các kiểu phụ khác, chẳng hạn như gắn bó hỗn loạn, kết hợp các yếu tố của sợ hãi, bất an và bất ổn, tạo ra hành vi dao động trong các mối quan hệ. Các cá nhân có thể đồng thời khao khát sự thân mật và sợ sự gần gũi, dẫn đến động lực kéo-đẩy và sự biến động trong quan hệ.

Hiểu các kiểu phụ này cung cấp cái nhìn giá trị về lý do các cá nhân phản ứng khác nhau trước những tình huống quan hệ tương tự. Nhận ra xu hướng gắn bó của bản thân có thể định hướng phát triển cá nhân, cải thiện giao tiếp và thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh hơn. Đối với nhà lâm sàng, việc lập bản đồ các kiểu phụ này có thể làm cơ sở cho can thiệp, giúp thân chủ xử lý chấn thương quan hệ thời thơ ấu và hỗ trợ phát triển năng lực quan hệ an toàn.

Tóm lại, các kiểu phụ của phong cách gắn bó mang đến một lăng kính tinh tế để xem xét hành vi quan hệ, sự điều hòa cảm xúc và những thách thức giữa các cá nhân. Chúng mở rộng các phân loại gắn bó rộng để bao quát những mô thức đa dạng về đối phó, sự thân mật và niềm tin, làm nổi bật sự tương tác phức tạp giữa những trải nghiệm ban đầu, nhu cầu cảm xúc và các chiến lược quan hệ ở tuổi trưởng thành. Nhận thức về những mô thức này giúp cá nhân hiểu rõ bản thân hơn, xây dựng khả năng phục hồi và vun đắp những mối quan hệ an toàn và thỏa mãn hơn.

Tài liệu tham khảo

• Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Các kiểu gắn bó: Một nghiên cứu tâm lý về tình huống lạ. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
• Bowlby, J. (1969). Attachment and loss: Tập 1. Attachment. New York, NY: Basic Books.
• Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Phong cách gắn bó ở thanh niên: Kiểm định mô hình bốn loại. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226–244.
• Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change (xuất bản lần 2). New York, NY: Guilford Press.
• Main, M., & Solomon, J. (1990). Quy trình nhận diện trẻ sơ sinh mất tổ chức và mất định hướng trong Tình huống lạ của Ainsworth. Trong M. Yogman & T. B. Brazelton (Biên tập), Sự phát triển cảm xúc ở giai đoạn sơ sinh (tr. 121–160). Norwood, NJ: Ablex.

Câu hỏi thường gặp

Làm bài kiểm tra