Duygusal Bağımsızlık Testi

Differentiation of Self Inventory - Revised (DSI-R), bireylerin kişisel özerklik ile duygusal yakınlık arasında ne kadar etkili denge kurduklarını ölçmek için Elizabeth A. Skowron ve Thomas A. Schmitt tarafından 2003 yılında oluşturulmuştur. Bowen aile sistemleri teorisine dayanan bu araç, önemli insanlarla bağlantıda kalırken net bir kimlik duygusu sürdürme psikolojik yetisi olan kendini farklılaştırmayı değerlendirir. Yüksek düzeyde farklılaşmış bireyler, yoğun aile dinamikleri ve romantik ilişkilerde tepkisel duygulara kapılmadan veya temel değerlerinden vazgeçmeden yol alabilirler. Skowron ve Schmitt, yetişkinlerin çatışmayı nasıl yönettiğini, kaygıyı nasıl düzenlediğini ve günlük hayatta sınırlarını nasıl tanımladığını aydınlatan sağlam, güvenilir bir ölçüm oluşturmak için orijinal envanteri revize etmiştir.

Bu değerlendirme, duygusal bağımsızlığın dört tamamlayıcı yönünü profiller. Duygusal İstikrar, stres altında sakin, dengeli ve düşünceli kalma kapasitenizi, yoğun duygusal tepkilere kapılmak yerine bunu yakalar. Ben Pozisyonu, güçlü bir benlik duygusunu koruma, kişisel kanaatleri ifade etme ve sosyal baskı veya kişilerarası anlaşmazlık altında bile değerlerinize bağlı kalma yeteneğinizi ölçer. Bağlantıda Kalma, sevdiklerinizle duygusal olarak açık ve meşgul kalma yeteneğinizi, incindiğinizde veya bunaldığınızda geri çekilme veya iletişimi kesme eğiliminden kaçınarak değerlendirir. Sağlıklı Özerklik, kendi yönlendirilen yaşamı yansıtır, aşırı muhtaç dış onay veya ebeveyn beklentilerine bağımlılıktan özgürlüğünüzü yakalar. Birlikte, bu dört boyut farklı ilişkisel ortamlarda ne kadar güvenli temelli kaldığınızı ortaya koyar.

DSI-R kullanılarak yapılan onlarca yıllık araştırma, daha yüksek duygusal bağımsızlığın psikolojik sağlık ve tatmin edici kişisel ilişkilerle güçlü şekilde ilişkili olduğunu gösterir. Yayınlanmış çalışmalar sürekli olarak yüksek puan alan bireylerin daha düşük temel kaygı, azalmış depresyon belirtileri ve daha büyük genel yaşam memnuniyeti yaşadığını gösterir. Romantik ortaklıklarda ve aile ilişkilerinde, daha yüksek farklılaşma açık iletişimi, yapıcı çatışma çözümünü ve karşılıklı saygıyı bağımlılık yapmadan teşvik eder. Ayrıca, araştırma duygusal istikrar ve güçlü Ben Pozisyonu'nu üstün stres yönetimi ve duygusal düzenleme becerilerine bağlar. Buna karşılık, düşük puanlar sıklıkla kronik kişilerarası gerilim, duygusal dalgalanma ve stres ortaya çıktığında aşırı uyum sağlama veya savunmacı olarak izole olma eğilimiyle ilişkilendirilir.

Sayısal puanlarınızın yanı sıra, sonuçlar grafiği performansınızı bağlamsallaştırmaya yardımcı olmak için tahmini nüfus karşılaştırma işaretleri içerir. Bu işaretler, ortalama yetişkin puanlarının tipik olarak orta aralıkta kümelendiği yayınlanmış DSI-R toplum araştırma örneklerinden yeniden ölçeklendirilmiş kaba yaklaşımlardır. Lütfen bu görsel işaretlerin yalnızca resmi olmayan bir referans noktası olarak — tahminler olarak, bu çevrimiçi araç için doğrulanmış yüzdelikler veya standartlaştırılmış klinik normlar olarak değil — tasarlandığını unutmayın. Öz değerlendirmeler mevcut algılarınızın bir yansımasını yakaladığından, puanınız son yaşam olaylarına, devam eden ilişki stresine veya zaman içindeki kişisel gelişime bağlı olarak doğal olarak dalgalanabilir.

Bu değerlendirme kesinlikle eğitimsel ve öz yansıtma amaçları için sağlanmıştır ve psikolojik tanı veya profesyonel tavsiye teşkil etmez. Test Differentiation of Self Inventory - Revised (DSI-R) temellidir, ancak orijinal maddeleri kullanır ve Elizabeth A. Skowron, Thomas A. Schmitt, Pennsylvania Eyalet Üniversitesi veya onların kurumsal ortaklarıyla bağlantılı değildir. Düşük bir puan kalıcı bir hüküm veya kişisel başarısızlık değildir, aksine yaşamınızda sınırları ve stresi nasıl yönettiğinizi incelemeye bir davettir. Duygusal tepkiselliğin veya ilişkisel gerilimin önemli sıkıntıya neden olduğunu hissediyorsanız, nitelikli bir ruh sağlığı danışmanı veya terapistten rehberlik almayı düşünün.

Referanslar

• Skowron, E. A. & Schmitt, T. A. (2003). Assessing interpersonal fusion: Reliability and validity of a new DSI fusion with others subscale. Journal of Marital and Family Therapy, 29(2), 209-222.