Duygu Düzenleme Testi (PERCI)

Perth Duygu Düzenleme Yeterlilik Envanteri (PERCI), David A. Preece, Richard Becerra ve araştırma ekibi tarafından 2018 yılında psikolojik ölçümde büyük bir boşluğu gidermek için geliştirildi. Onlarca yıl boyunca klinik ve kişilik araştırmaları neredeyse yalnızca insanların üzüntü, öfke veya kaygı gibi olumsuz duygusal durumları nasıl aşağı düzenlemeye çalıştığına odaklandı. Ancak PERCI geliştiricileri, heyecan anlarında aşırı dürtüsellik, neşenin yönlendirdiği sorumsuz davranış veya hoş duyguları sürdürememe gibi olumlu duyguları yönetmede zorlukların da günlük yaşamı en az olumsuz duygular kadar bozabileceğini kabul etti. Envanter, hem olumsuz hem olumlu duygusal deneyimler boyunca duygu düzenleme zorluğunu ölçen birleşik, kapsamlı bir çerçeve sağlamak için oluşturuldu.

Değerlendirme, duygularınızı nasıl deneyimlediğinizi, tolere ettiğinizi ve yanıt verdiğinizi yakalayan sekiz farklı yönü ölçer. Olumsuz duygularla uğraşırken Kontrol, daha iyi hissetmek için etkili stratejileriniz olup olmadığını değerlendirir; İnhibisyon, hoş olmayan duyguların kontrol dışı veya kendine zarar verici davranışlara yol açıp açmadığını ölçer; Aktivasyon, kötü ruh hallerinin motive kalma ve iş yapma yeteneğinizi bozup bozmadığını inceler; ve Tolerans, sıkıntının panik yapmadan veya hemen ortadan kaldırmaya çalışmadan orada olmasına izin verme kapasitenizi ölçer. Olumlu duygusal bağlamlarda Kontrol, hoş durumları sürdürme veya artırma kapasitenizi ölçer; İnhibisyon, iyi hissetmenin riskli veya dürtüsel eylemlere yol açıp açmadığını değerlendirir; Aktivasyon, heyecanın sorumlulukları ihmal etmenize neden olup olmadığını ölçer; ve Tolerans, iyi hissetmeyi suçluluk veya rahatsızlık olmadan kabul edip edemediğinizi inceler.

PERCI kullanan araştırmalar, duygu düzenleme zorluğunun psikolojik sağlık, kişisel dayanıklılık ve kişilerarası işlevsellikle yakından bağlantılı olduğunu gösterir. Bulgular, olumsuz duygu düzenleme ile ilgili zorlukların kaygı, depresif belirtiler ve kronik stres düzeylerinin daha yüksek olmasıyla güçlü şekilde ilişkili olduğunu gösterir, çünkü bireyler hoş olmayan içsel durumlar karşısında güçsüz hisseder. Bu arada, olumlu duygu düzenleme ile ilgili zorluklar genellikle duyum arama, madde kötüye kullanımı ve yürütücü işlev bozukluğu ile ilişkilidir. Önemli olarak, araştırma bu sekiz yeterliliğin biraz bağımsız şekilde işlediğini ortaya koyar. Bir birey sıkıntıyla başa çıkmak için mükemmel araçlara sahip olabilirken aynı anda coşkulu hissettiğinde odak veya öz disiplini sürdürmede zorlanabilir, bu da tek bir genel etiketten çok daha bilgilendirici bir ayrıntılı profil oluşturur.

Sonuçlarınızla birlikte değerlendirme grafiği referans için tahmini nüfus karşılaştırma işaretçilerini görüntüler. Bu işaretçiler, klinik dışı yetişkinler arasında puanların tipik olarak nerede kümelendiğini göstermek için tasarlanmış, yayınlanmış PERCI genel nüfus örneklerinden yeniden ölçeklendirilmiş kaba yaklaşımlardır. Bu web tabanlı test için standartlaştırılmış yüzdelik normları veya tanı kesme puanlarını temsil etmezler. Bunun yerine, genel bir yetişkin bağlamında göreceli güçlü yönlerinizi ve potansiyel gelişim alanlarınızı anlamanıza yardımcı olmak için yararlı bir arka plan karşılaştırma noktası olarak hizmet ederler.

Lütfen bu değerlendirmenin yalnızca eğitimsel ve öz yansıtma amaçları için sağlandığını unutmayın. Tanı aracı değildir ve herhangi bir psikolojik durumu veya klinik bozukluğu teşhis edemez. Test Perth Duygu Düzenleme Yeterlilik Envanteri (PERCI) üzerine kuruludur ancak kendi maddelerini kullanır ve David A. Preece, ortak araştırmacıları veya herhangi bir ilişkili kurumla bağlantılı değildir. Duygusal yoğunluğun veya duygularınızı yönetmede zorluğun önemli sıkıntıya neden olduğunu veya işinizi, ilişkilerinizi veya genel iyilik halinizi etkilediğini fark ederseniz, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak değerli, kişiselleştirilmiş destek sağlayabilir.

Referanslar

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Olumsuz ve olumlu duygular boyunca duygu düzenleme yeteneğini ölçme: Perth Duygu Düzenleme Yeterlilik Envanteri (PERCI). Kişilik ve Bireysel Farklılıklar, 135, 229-241.