แบบทดสอบความเป็นอิสระทางอารมณ์

Differentiation of Self Inventory - Revised (DSI-R) ถูกสร้างขึ้นโดย Elizabeth A. Skowron และ Thomas A. Schmitt ในปี 2003 เพื่อวัดว่าบุคคลสามารถสร้างสมดุลระหว่างความเป็นอิสระส่วนบุคคลกับความใกล้ชิดทางอารมณ์ได้ดีเพียงใด โดยมีรากฐานจากทฤษฎีระบบครอบครัวของ Bowen เครื่องมือนี้ประเมิน differentiation of self — ความสามารถทางจิตวิทยาในการรักษาความรู้สึกตัวตนที่ชัดเจน ขณะเดียวกันยังคงเชื่อมโยงกับบุคคลสำคัญในชีวิต บุคคลที่มี differentiation สูงสามารถก้าวผ่านพลวัตของครอบครัวและความสัมพันธ์โรแมนติกที่เข้มข้นได้โดยไม่ถูกครอบงำด้วยอารมณ์ปฏิกิริยาหรือละทิ้งค่านิยมหลักของตน Skowron และ Schmitt ได้ปรับปรุงแบบทดสอบต้นฉบับเพื่อสร้างเครื่องมือที่แข็งแรงและเชื่อถือได้ซึ่งช่วยให้เห็นภาพว่าผู้ใหญ่จัดการกับความขัดแย้ง ควบคุมความวิตกกังวล และกำหนดขอบเขตในชีวิตประจำวันอย่างไร

การประเมินนี้สร้างโปรไฟล์ของสี่ด้านที่เสริมกันของความเป็นอิสระทางอารมณ์ Emotional Steadiness สะท้อนความสามารถของคุณในการรักษาความสงบ สมดุล และการไตร่ตรองภายใต้ความเครียด แทนที่จะถูกพัดพาไปด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง I Position วัดความสามารถของคุณในการรักษาความรู้สึกตัวตนที่เข้มแข็ง แสดงความเชื่อมั่นส่วนตัว และยึดมั่นในค่านิยมแม้ภายใต้แรงกดดันทางสังคมหรือความขัดแย้งระหว่างบุคคล Staying Connected ประเมินความสามารถของคุณในการเปิดกว้างและมีส่วนร่วมทางอารมณ์กับคนที่คุณรัก โดยหลีกเลี่ยงการถอนตัวหรือตัดขาดเมื่อรู้สึกเจ็บปวดหรือถูกครอบงำ Healthy Autonomy สะท้อนการดำเนินชีวิตด้วยตนเอง โดยวัดความเป็นอิสระจากการพึ่งพาการยอมรับจากภายนอกหรือความคาดหวังจากผู้ปกครองมากเกินไป ทั้งสี่มิตินี้รวมกันเผยให้เห็นว่าคุณยังคงมั่นคงและมีรากฐานที่ดีเพียงใดในสถานการณ์ความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน

งานวิจัยหลายทศวรรษที่ใช้ DSI-R ชี้ว่าความเป็นอิสระทางอารมณ์ในระดับสูงมีความสัมพันธ์อย่างมากกับสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ส่วนตัวที่พึงพอใจ การศึกษาที่ตีพิมพ์แสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าบุคคลที่ได้คะแนนสูงมีระดับความวิตกกังวลพื้นฐานต่ำ อาการซึมเศร้าน้อยลง และความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมสูงกว่า ในความสัมพันธ์โรแมนติกและความสัมพันธ์ในครอบครัว differentiation ที่สูงส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดกว้าง การแก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์ และความเคารพซึ่งกันและกันโดยปราศจาก codependency นอกจากนี้ งานวิจัยยังเชื่อมโยง emotional steadiness และ I Position ที่แข็งแกร่งกับทักษะการจัดการความเครียดและการควบคุมอารมณ์ที่เหนือกว่า ในทางตรงกันข้าม คะแนนที่ต่ำมักเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดระหว่างบุคคลเรื้อรัง ความผันผวนทางอารมณ์ และแนวโน้มที่จะยอมตามมากเกินไปหรือแยกตัวป้องกันตนเองเมื่อเกิดความเครียด

นอกจากคะแนนตัวเลขแล้ว ผลลัพธ์ยังมีเครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรโดยประมาณเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจบริบทของผลการทดสอบของคุณ เครื่องหมายเหล่านี้เป็นการประมาณคร่าว ๆ ที่ rescale จากกลุ่มตัวอย่างวิจัย DSI-R ในชุมชนที่ตีพิมพ์ โดยคะแนนเฉลี่ยของผู้ใหญ่ทั่วไปมักกระจุกตัวอยู่ที่ช่วงกลาง โปรดทราบว่าเครื่องหมายภาพเหล่านี้มีไว้เพื่อเป็นจุดอ้างอิงแบบไม่เป็นทางการเท่านั้น — เป็นการประมาณค่า ไม่ใช่เปอร์เซ็นไทล์ที่ได้รับการตรวจสอบหรือเกณฑ์มาตรฐานทางคลินิกสำหรับเครื่องมือออนไลน์นี้ เนื่องจากการประเมินตนเองสะท้อนภาพความรู้สึกในปัจจุบันของคุณ คะแนนของคุณจึงอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามเหตุการณ์ชีวิตล่าสุด ความเครียดในความสัมพันธ์ที่กำลังดำเนินอยู่ หรือการเติบโตส่วนบุคคลตามเวลา

การประเมินนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและการสะท้อนตนเองเท่านั้น และไม่ได้ถือเป็นการวินิจฉัยทางจิตวิทยาหรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ แบบทดสอบนี้ใช้พื้นฐานจาก Differentiation of Self Inventory - Revised (DSI-R) แต่ใช้องค์ประกอบที่สร้างขึ้นใหม่และไม่เกี่ยวข้องกับ Elizabeth A. Skowron, Thomas A. Schmitt, มหาวิทยาลัยรัฐเพนซิลวาเนีย หรือพันธมิตรสถาบันของพวกเขา คะแนนที่ต่ำไม่ได้เป็นคำตัดสินถาวรหรือความล้มเหลวส่วนบุคคล แต่เป็นคำเชิญให้พิจารณาว่าคุณจัดการกับขอบเขตและความเครียดในชีวิตอย่างไร หากคุณรู้สึกว่าปฏิกิริยาทางอารมณ์หรือความตึงเครียดในความสัมพันธ์กำลังก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมีนัยสำคัญ โปรดพิจารณาขอคำปรึกษาจากที่ปรึกษาสุขภาพจิตหรือนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

เอกสารอ้างอิง

• Skowron, E. A. & Schmitt, T. A. (2003). Assessing interpersonal fusion: Reliability and validity of a new DSI fusion with others subscale. Journal of Marital and Family Therapy, 29(2), 209-222.