اختبار الشعور بالأهمية (جي إم إس/إيه إم إس)

قدّم عالم الاجتماع موريس روزنبرغ وزملاؤه مفهوم الشعور بالأهمية النفسي لأول مرة في أوائل الثمانينيات بوصفه حاجة إنسانية أساسية. ووصف روزنبرغ الشعور بالأهمية بأنه الشعور العميق بأننا مهمون بالنسبة للأشخاص من حولنا—وأن الآخرين يلاحظون حضورنا بفعالية، وينتبهون إلى ما نقوله، ويعتمدون علينا بطرق ذات معنى، وسيفتقدوننا حقًا لو غبنا. وبالاشتراك مع فريد م. ماركوس، طوّر روزنبرغ مقياس الشعور بالأهمية العام (جي إم إس)، وهو أداة من خمسة بنود صُممت لالتقاط هذا الشعور الحيوي بأن يكون المرء ذا قيمة ومُعترَفًا به في الحياة الاجتماعية اليومية.

وبعد عقود، وسّع عالم النفس السريري غوردون إل. فليت وزملاؤه في جامعة يورك في تورونتو هذا الإطار بتحديد ظاهرة مرتبطة به لكنها متميزة عنه: عدم الشعور بالأهمية. وقد نُشر مقياس عدم الشعور بالأهمية (إيه إم إس) في عام 2022 في مجلة التقييم النفسي التربوي، وصُمم لقياس التجربة المحددة الموجعة المتمثلة في الشعور بأن المرء غير مهم أو غير مرئي أو مُستبعَد من قِبل الآخرين. وبدلًا من مجرد الشعور بالحياد أو بانخفاض الاهتمام الإيجابي، كثيرًا ما يشعر الأفراد الذين يعانون من عدم الشعور بالأهمية بأن صوتهم لا يُحتسب، وأنهم لن يكونوا مهمين أبدًا لأشخاص معينين، أو بأنهم مُغفَلون على نحو مزمن.

من النتائج المركزية في هذا الخط البحثي أن الشعور بالأهمية والشعور بعدم الأهمية ليسا مجرد طرفين متقابلين على متصل واحد. فرغم أن مقياسي جي إم إس وإيه إم إس يرتبطان ارتباطًا معتدلًا، فإنهما يعكسان واقعين نفسيين متمايزين. فقد يشعر المرء بأنه مهم حقًا بالنسبة لشريك قريب أو صديق، بينما يحمل في الوقت نفسه شعورًا حادًا ومستمرًا بأنه مُتجاهَل أو مُستبعَد في البيئات الاجتماعية أو المهنية الأوسع. والأهم من ذلك أن الشعور بأنك غير مهم ليس نقصًا شخصيًا أو عيبًا في الشخصية؛ بل هو عادةً رد فعل مفهوم ينبع من تجارب علائقية سابقة أو حالية من الإهمال أو الاستبعاد أو عدم الاعتراف.

تُبرز الدراسات التجريبية على فئات المراهقين والبالغين مدى قوة تأثير هذين البعدين في الصحة النفسية والعلاقات. فترتبط الدرجات الأعلى في الشعور بالأهمية باطراد بمزيد من الرضا عن الحياة، وتقدير ذات مرن، وارتباط بيني آمن. وفي المقابل، تتنبأ الدرجات الأعلى في الشعور بعدم الأهمية على نحو فريد بارتفاع الشعور بالوحدة، والقلق الاجتماعي، والحاجة الشديدة إلى الطمأنة، وأعراض الاكتئاب بمرور الوقت، فوق مستوى الضيق السابق. ويخلق الشعور بأنك غير مرئي قابلية عاطفية مميزة يمكن أن تشكّل مدى أمان تنقّل الشخص في التفاعلات الاجتماعية.

لتوفير نقطة مرجعية مفيدة لنتائجك، تُعرض درجاتك إلى جانب علامات مقارنة مستمدة من عينات تجريبية منشورة، بما في ذلك مجموعات من طلاب الجامعات قيّمها فليت وزملاؤه. وتمثل هذه العلامات تقديرات مرجعية أُعيد تحجيمها للمساعدة في تفسير ملفك في ضوء متوسطات الدراسات المنشورة. وهي ليست مئينات على مستوى السكان ولا حدودًا سريرية قاطعة، بل خلفية بصرية إعلامية تساعد في التأمل الشخصي.

يُقدَّم هذا التقييم لأغراض تعليمية واستكشاف الذات فقط. وهو يستند إلى مقياس الشعور بالأهمية العام (ماركوس وروزنبرغ، 1987) ومقياس الشعور بعدم الأهمية (فليت وآخرون، 2022)، لكنه غير مرتبط بالمؤلفين الأصليين أو بمؤسساتهم الأكاديمية. ولا يقدم هذا الاختبار مشورة نفسية أو تشخيصات طبية. وإذا كانت مشاعر عدم الأهمية أو الوحدة أو الضيق مستمرة أو طاغية، فإننا نشجعك على التحدث مع مختص مؤهل في الصحة النفسية أو التواصل مع خدمات الدعم المحلية.

مراجع

• فليت، ج. ل.، ونِيبون، ت.، وغولدبرغ، ج. أو.، وروز، أ. ل.، وأتكي، س. ك.، وزكي-عزت، ج. (2021). مقياس عدم الشعور بالأهمية: التطوير والخصائص السيكومترية وارتباطاته بمقاييس الرفاهية والضيق لدى المراهقين والشباب الناشئين. مجلة التقييم النفسي التربوي، 40(1)، 37-59.

الأسئلة الشائعة

إجراء الاختبار