Önemli Olma Testi (GMS/AMS)

Psikolojik Önemli Olma kavramı, ilk olarak sosyolog Morris Rosenberg ve meslektaşları tarafından 1980'lerin başında temel bir insan ihtiyacı olarak ortaya konmuştur. Rosenberg, Önemli Olmayı, insanların bizi önemsediği, varlığımızı fark ettiği, söylediklerimize dikkat ettiği, anlamlı biçimlerde bize bağımlı oldukları ve biz yokken gerçekten özleyecekleri derin bir his olarak tanımlamıştır. Fred M. Marcus ile birlikte Rosenberg, günlük sosyal yaşamda değer görme ve kabul edilme duygusunu yakalamak için beş maddelik bir araç olan Genel Önemli Olma Ölçeğini (GMS) geliştirmiştir.

Yıllar sonra klinik psikolog Gordon L. Flett ve Toronto'daki York Üniversitesi'ndeki meslektaşları, bu çerçeveyi ilişkili ama ayrı bir olgu olan karşı önemli olmayı (anti-mattering) tanımlayarak genişletmiştir. 2022'de Journal of Psychoeducational Assessment dergisinde yayımlanan Karşı Önemli Olma Ölçeği (AMS), başkaları tarafından önemsiz, görünmez veya reddedilmiş hissetmenin belirli ve sıkıntı verici deneyimini ölçmek için geliştirilmiştir. Sadece nötr hissetmekten veya olumlu ilgi bakımından düşük olmaktan ziyade, karşı önemli olmayı yaşayan kişiler; seslerinin önemsenmediğini, bazı insanlar için asla önemli olmayacaklarını veya sürekli gözden kaçtıklarını sıklıkla hissederler.

Bu araştırma hattının temel bulgusu, Önemli Olma ile Önemsizliğin tek bir sürekliliğin iki zıt ucu olmadığıdır. GMS ve AMS orta düzeyde ilişkili olsa da farklı psikolojik gerçeklikleri yansıtır. Bir kişi yakın bir partnerine veya arkadaşına gerçekten önemli görünürken, daha geniş sosyal veya mesleki ortamlarda görmezden gelinme ya da dışlanma hissinin keskin ve kalıcı etkisini de taşıyabilir. En önemlisi, önemli olmadığınızı hissetmek kişisel bir eksiklik ya da karakter kusuru değildir; genellikle geçmiş veya şimdiki ilişkilerdeki ihmal, reddedilme ya da geçersiz kılınma deneyimlerine dayanan anlaşılır bir tepkidir.

Ergen ve yetişkin popülasyonları üzerinde yapılan ampirik çalışmalar, bu iki boyutun ruh sağlığını ve ilişkileri ne kadar güçlü etkilediğini ortaya koymaktadır. Daha yüksek Önemli Olma puanları, tutarlı biçimde daha yüksek yaşam doyumu, dayanıklı özsaygı ve güvenli kişilerarası bağlanma ile ilişkilidir. Buna karşılık, daha yüksek Karşı Önemli Olma puanları, önceki sıkıntıya ek olarak zamanla artan yalnızlık, sosyal kaygı, yoğun güvence ihtiyacı ve depresif belirtileri özgün biçimde öngörür. Görünmez hissetmek, bir kişinin sosyal etkileşimlerde ne kadar güvenle ilerleyeceğini şekillendirebilen ayrı bir duygusal kırılganlık yaratır.

Sonuçlarınız için yararlı bir referans noktası sağlamak amacıyla puanlarınız, Flett ve meslektaşlarının incelediği üniversite öğrenci gruplarını da içeren yayımlanmış ampirik örneklemlerden türetilmiş karşılaştırma işaretçileriyle birlikte gösterilmektedir. Bu işaretçiler, profilinizi yayımlanmış çalışma ortalamalarıyla ilişkili olarak yorumlamanıza yardımcı olmak için yeniden ölçeklendirilmiş tahmini referans değerleridir. Bunlar popülasyon genelindeki yüzdelikler veya kesin klinik sınır değerler değildir; kişisel düşünmeye yardımcı olan bilgilendirici bir görsel zemindir.

Bu değerlendirme yalnızca eğitim ve kendini keşfetme amacıyla sunulmaktadır. Genel Önemli Olma Ölçeği (Marcus & Rosenberg, 1987) ve Karşı Önemli Olma Ölçeği (Flett ve diğerleri, 2022) temel alınmıştır; ancak orijinal yazarlar veya akademik kurumlarıyla bir bağlantısı yoktur. Bu test psikolojik tavsiye veya tıbbi tanı sunmaz. Önemsizlik, yalnızlık veya sıkıntı duyguları kalıcı ya da bunaltıcı hissediliyorsa, yetkili bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanızı veya yerel destek hizmetlerine başvurmanızı öneririz.

Referanslar

• Flett, G. L., Nepon, T., Goldberg, J. O., Rose, A. L., Atkey, S. K., & Zaki-Azat, J. (2021). Karşı Önemli Olma Ölçeği: Geliştirilmesi, Psikometrik Özellikleri ve Ergenler ile Genç Yetişkinlerde İyi Oluş ve Sıkıntı Ölçümleriyle İlişkileri. Journal of Psychoeducational Assessment, 40(1), 37-59.

Sık Sorulan Sorular

Kendini Test Et