Тест на дисфункциональные схемы

Тест на дисфункциональные схемы был разработан IDRlabs на основе исследований доктора Джеффри Янга.

Джеффри Янг внёс значительный вклад в область психологии благодаря разработке схема-терапии — интегративного подхода, предназначенного для решения глубоко укоренившихся эмоциональных проблем и маладаптивных паттернов, возникающих из неудовлетворённых детских нужд. Его работа изменила понимание и лечение различных психических расстройств, особенно расстройств личности, подчёркивая важность ранних маладаптивных схем (EMS).

Развитие схема-терапии

Схема-терапия возникла в начале 1990-х годов, когда Янг стремился улучшить традиционную когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Он осознал, что хотя КПТ эффективна для многих пациентов, она часто оказывалась недостаточной для тех, у кого хронические психологические проблемы. Это осознание побудило его исследовать глубинные причины этих стойких проблем, которые он связал с неразрешёнными детскими переживаниями и неудовлетворёнными эмоциональными нуждами. Подход Янга интегрирует элементы из различных терапевтических модальностей, включая психоанализ, теорию привязанности и гештальт-терапию, создавая всеобъемлющую рамку, охватывающую как когнитивные, так и эмоциональные измерения психологического дистресса.

Ранние маладаптивные схемы

Центральным в схема-терапии Янга является концепция ранних маладаптивных схем — саморазрушающих эмоциональных и когнитивных паттернов, формирующихся в детстве в ответ на неблагоприятные опыты. Янг идентифицировал 18 конкретных схем, организованных в пять доменов: Разъединение/Отвержение, Нарушение автономии и достижений, Нарушение границ, Ориентация на других и Гипербдительность/Подавление. Каждая схема отражает неудовлетворённые базовые нужды, такие как безопасность, любовь и принятие, которые могут привести к хроническим эмоциональным трудностям, если их не решать.

Интеграция экспериенциальных техник

Одним из заметных нововведений Янга было включение экспериенциальных техник в терапию. Он осознал, что традиционные когнитивные подходы часто пренебрегали эмоциональными аспектами исцеления. Используя техники, такие как работа с образами, ролевые игры и эмоционально-экспрессивные упражнения, он способствовал глубокому эмоциональному катарсису у клиентов. Эта экспериенциальная работа позволяет людям переживать болезненные воспоминания в безопасной среде, артикулировать и перерабатывать подавленные чувства, способствующие их маладаптивным схемам. Этот сдвиг к более целостному терапевтическому подходу оказался особенно полезным для людей со сложными психологическими проблемами.

Влияние на расстройства личности

Схема-терапия Янга особенно влиятельна в лечении расстройств личности, в частности пограничного расстройства личности (ПРЛ). Исследования продемонстрировали эффективность схема-терапии в этой области, сделав её доказанной опцией лечения ПРЛ и других хронических состояний, таких как ПТСР и расстройства пищевого поведения. Разработанная Янгом рамка проложила путь для многочисленных исследований, подтверждающих её эффективность в широком спектре диагнозов.

Акцент на самопознании терапевта

Ещё одним критическим аспектом работы Янга является акцент на самосознании и личностном росте терапевта. Он выступает за то, чтобы терапевты исследовали свои собственные эмоциональные истории и нерешённые проблемы, чтобы избежать их проецирования на клиентов. Это самопознание необходимо для создания терапевтических отношений, которые одновременно эффективны и безопасны для клиентов. Поощряя терапевтов заниматься собственной работой со схемами, Янг способствовал более рефлексивной практике в этой области.

Вклад Джеффри Янга в психологию через схема-терапию представляет значительный прогресс в понимании и лечении сложных эмоциональных проблем, коренящихся в детских переживаниях. Его интегративный подход не только улучшает терапевтические исходы для людей с хроническими психологическими проблемами, но и обогащает более широкую сферу лечения психического здоровья, подчёркивая взаимодействие между познанием и эмоцией. Поскольку исследования продолжают подтверждать его методы, работа Янга остаётся краеугольным камнем в эволюции психотерапии.

Как издатели этого бесплатного теста, позволяющего вам проверить себя на дисфункциональные схемы, мы стремились сделать тест максимально надёжным и валидным, подвергнув его статистическому контролю и валидации. Однако бесплатные онлайн-опросы, такие как данный тест, не предоставляют профессиональных оценок или рекомендаций любого рода; тест предоставляется полностью «как есть». Для получения дополнительной информации о любых наших онлайн-тестах и опросах, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.