แบบทดสอบความกังวล (PSWQ)

ความกังวลเป็นกระบวนการทางการรับรู้ที่คุ้นเคยซึ่งมีลักษณะเป็นความคิดที่ซ้ำซากและวิตกกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอนาคตและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น แม้ความกังวลเป็นครั้งคราวสามารถช่วยให้ผู้คนวางแผนสำหรับความยากลำบากและคาดการณ์ความท้าทาย แต่ความกังวลที่มากเกินไปและควบคุมไม่ได้สามารถรบกวนการโฟกัสในชีวิตประจำวัน การนอนหลับ และสุขภาพทางอารมณ์โดยรวม ในปี 1990 นักวิจัย T. J. Meyer, Mark L. Miller, R. L. Metzger และ T. D. Borkovec ได้พัฒนาแบบสอบถามความกังวล Penn State (PSWQ) เพื่อแยกความกังวลตามสถานการณ์ที่ปกติออกจากความกังวลทั่วไปที่ต่อเนื่อง เครื่องมือนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อจับลักษณะของความกังวลเองในฐานะโครงสร้างหลัก โดยไม่ขึ้นกับโรคกลัวเฉพาะหรืออาการตื่นตระหนก

การประเมินนี้ประเมินระดับความกังวลโดยรวมของคุณผ่านมาตราส่วนเดียวที่มุ่งเน้นว่าความคิดวิตกกังวลรู้สึกแพร่หลายและแทรกซึมในกิจวัตรประจำวันของคุณเพียงใด ผู้ที่ได้คะแนนสูงในลักษณะความกังวลมักบรรยายถึงกระแสความคิดเชิงลบที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งรู้สึกเกือบเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้เงียบลง แม้ในสถานการณ์ภายนอกที่สงบสุข พวกเขาอาจพบว่าตัวเองกังวลเกี่ยวกับงานประจำวันแม้จะมีเวลามากพอที่จะทำให้เสร็จ หรือรู้สึกครอบงำจากรายละเอียดเล็กน้อยในชีวิตประจำวันที่คนอื่นมองข้ามได้ง่าย ในทางตรงกันข้าม บุคคลที่มีคะแนนต่ำมักจะปล่อยวางความกังวลเล็กน้อยได้อย่างรวดเร็ว รักษาความโฟกัสในช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่รู้สึกถูกกลืนกินด้วยความไม่แน่นอนในอนาคต

งานวิจัยเชิงวิชาการและคลินิกหลายทศวรรษที่ใช้ PSWQ ได้สถาปนามันให้เป็นหนึ่งในมาตรการที่ถูกอ้างอิงมากที่สุดสำหรับการประเมินความกังวลที่มากเกินไปในประชากรที่หลากหลาย การศึกษาต่างๆ แสดงอย่างสม่ำเสมอว่าคะแนนสูงบนเครื่องมือนี้สัมพันธ์อย่างมากกับความทุกข์ทางจิตวิทยาที่สูงขึ้น ความเหนื่อยล้า การรบกวนการนอนหลับ และอาการของโรควิตกกังวลทั่วไป งานวิจัยทางจิตวิทยายังได้เน้นย้ำว่าความกังวลเรื้อรังมักทำหน้าที่เป็นกลยุทธ์การเผชิญปัญหาเพื่อป้องกันความผิดหวังที่ไม่คาดคิด แม้ว่ามันมักจะเพิ่มความตึงเครียดมากกว่าที่จะแก้ปัญหา การเข้าใจแนวโน้มพื้นฐานของคุณต่อความกังวลสามารถให้มุมมองที่มีคุณค่าเกี่ยวกับวิธีที่จิตใจของคุณประมวลผลความเครียดและความไม่แน่นอน

นอกจากคะแนนของคุณแล้ว แผนภูมิการประเมินยังให้เครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรเพื่อช่วยให้ผลลัพธ์ส่วนบุคคลของคุณอยู่ในบริบท เครื่องหมายเหล่านี้เป็นค่าประมาณคร่าวๆ ที่ rescale จากกลุ่มตัวอย่างงานวิจัยที่ใช้เครื่องมือต้นฉบับ ไม่ใช่ค่าก percentiles ที่ได้รับการตรวจสอบหรือจุดตัดสำหรับการวินิจฉัยของแบบทดสอบออนไลน์นี้โดยเฉพาะ ในกลุ่มตัวอย่างชุมชนจากวรรณกรรมที่เผยแพร่ คะแนนผู้ใหญ่ทั่วไปมักจะอยู่ใกล้กลางของมาตราส่วน คุณควรดูเครื่องหมายเหล่านี้เป็นจุดอ้างอิงกว้างๆ สำหรับการสะท้อนตนเองมากกว่าการจัดอันดับที่เข้มงวดหรือการวัดทางคลินิกของสถานะส่วนบุคคลของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคะแนนสูงในการประเมินนี้ไม่ใช่ป้ายวินิจฉัยหรือข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพ เช่นเดียวกับคะแนนต่ำไม่ได้บอกเป็นนัยว่าบุคคลนั้นไม่เคยประสบความเครียด ลักษณะความกังวลเป็นรูปแบบทางการรับรู้ที่ยืดหยุ่น และแนวโน้มที่รายงานด้วยตนเองย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาขึ้นอยู่กับแรงกดดันในชีวิตปัจจุบัน กลไกการเผชิญปัญหาส่วนบุคคล และสุขภาพกาย แบบทดสอบนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและความบันเทิงเท่านั้น มันอิงจากแบบสอบถามความกังวล Penn State (PSWQ) และไม่ได้เกี่ยวข้องกับ Meyer, Miller, Metzger, Borkovec หรือสถาบันใดๆ ของพวกเขา หากความกังวลที่ต่อเนื่องทำให้คุณทุกข์ทรมานอย่างมากหรือรบกวนการทำงานในชีวิตประจำวัน การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตสามารถให้คำแนะนำที่มีประโยชน์และเครื่องมือเชิงปฏิบัติสำหรับการจัดการ

เอกสารอ้างอิง

• Meyer, T., Miller, M., Metzger, R., & Borkovec, T. D. (1990). Development and validation of the penn state worry questionnaire. Behaviour Research and Therapy, 28(6), 487-495.

คำถามที่พบบ่อย

ทำแบบทดสอบ