积极童年测试（BCEs-20）

几十年来，发展心理学和公共卫生研究几乎专门关注不良童年经历，以及这些经历可能在一生中造成的脆弱性。尽管识别早期创伤和逆境仍然至关重要，但研究人员越来越认识到，韧性并不只是没有困难，而是安全感、联结和温暖的积极存在。为了捕捉这些有利的保护性因素，发展心理学家安吉拉·J·纳拉扬及其同事于2023年开发了有益童年经历量表（BCEs-20）。该量表旨在系统评估能够促进终身心理韧性、情绪平衡和健康关系功能的早期生活积极资源、支持条件和人际纽带。

BCEs-20描述了两个相互补充的方面，分别代表早期积极经历的不同维度。第一个方面是核心积极经历，关注你成长时期基础性的人际温暖、情绪安全感和日常生活的可预测性。该方面评估你是否至少有一位让你感到非常安全并受到保护的照顾者，是否与同龄人保持亲密友谊，以及是否拥有能在痛苦时刻带来慰藉的家庭日常习惯或精神信念。这些基本的人际依托为儿童提供了根本的安全感，让他们懂得自己值得被关爱，也让他们相信世界上存在可靠的照料和安慰来源。

第二个方面是安全与资源，考察你童年环境中可获得的更广泛的环境、社会和发展性保护。它衡量你是否真正感到自己作为一个独特的个体而被接纳，是否能够获得规律且安稳的睡眠等可靠的基本身体必需条件，以及是否认识家以外的、能够给予鼓励的成年人——例如关心你成长和学业进展的老师或导师。这些社会资源共同构成了稳定的支持框架，使年轻人能够探索自己的才能、培养自信，并在经历发展阶段的转变时形成健康的应对机制。

越来越多使用BCEs-20开展的实证研究表明，有益童年经历能够对成年期产生强大而持久的保护作用。报告拥有更多积极童年经历的人，一贯表现出更强的情绪调节能力、更高的生活满意度，以及更低的焦虑、抑郁和压力相关困难发生率。重要的是，发展研究表明，这些有益经历能够积极抵消不良事件造成的心理损耗，说明积极的人际关系记忆和早期稳定性能够作为持久的心理保护因素，在整个生命过程中支持人的蓬勃发展。

你的测试结果图表包含群体比较标记，用于展示已发表的社区研究样本所估计的基线平均值。这些标记旨在提供一般性的背景和参考，而不是针对本评估的精确百分位排名或标准化临床常模。由于不同家庭、社区和文化环境中的成长背景存在显著差异，这些参考点应被视为大致的参照框架，而不应被当作衡量童年应包含哪些内容的僵化标准。

本测试仅用于教育和自我反思，不是诊断工具、心理评估或个人价值的衡量标准。本评估基于有益童年经历量表（BCEs-20），但使用了本测试自行编制的题目，与安吉拉·J·纳拉扬、J. S. 梅里克、A. S. 莱恩、M. D. 拉森及其各自所属机构没有关联。反思童年可能带来有价值的自我洞察，但也可能引发复杂情绪；如果你对自己的心理健康或过去的经历感到担忧，可以考虑咨询合格的医疗专业人士。

参考

• Narayan, A. J., Merrick, J. S., Lane, A. S., & Larson, M. D. (2023). A multisystem, dimensional interplay of assets versus adversities: Revised benevolent childhood experiences (BCEs) in the context of childhood maltreatment, threat, and deprivation. Development and Psychopathology, 35(5), 2444-2463.