感情の傷テスト

The Abandonment Beliefs Self-Assessment (ABSA)は、Michelle SkeenとWendy T. Beharyによって2014年に、個人が深く根付いた感情的脆弱性を特定するのを助ける実用的ツールとして導入されました。スキーマ療法と認知行動療法の伝統に根ざし、この尺度は、セキュリティ、温かさ、受容、能力などの基礎的な感情的ニーズが発達の重要な段階で繰り返し損なわれたときに形成される持続的な信念に焦点を当てています。感情的苦痛を説明不能なパターンとして扱うのではなく、ABSAはこれらの残存する敏感さに構造をもたらし、初期の関係経験がどのように現在の期待、内面的な自己対話、対人反応を形作り続けているかを概説します。

この評価は、感情的傷つきを5つの異なる次元に整理します。見捨てられは、愛する人々が消えたり死んだり感情的に引きこもったりするという継続的な不安を反映し、しばしば過剰警戒や親密な絆における激しい執着を引き起こします。不信と虐待は、他者が最終的に害を及ぼしたり、欺いたり、操ったり、あなたの信頼を不当に利用したりするという持続的な期待を含みます。感情的剥奪は、愛、温かさ、共感、真の理解に対するあなたの根本的なニーズが決して十分に満たされないという静かな確信を捉えます。欠陥性と恥は、他者があなたを本当に知ったら根本的に欠陥があり、愛されない、または秘密裏に不十分であるという核心的な感情を中心にしています。最後に、失敗は、個人的達成の領域であなたが同年代の人々より根本的に能力が低く、熟達しておらず、成功していないという信念を反映します。

核心的な感情の傷に関する心理学的研究は、これらの根本的なスキーマが持続的な認知的フィルターとして機能し、日常の交流がどのように知覚され、解釈され、記憶されるかを微妙に歪めていることを示しています。特定の感情的傷が現在のストレッサーによって引き起こされると、人々はしばしば激しい感情的反応を経験し、それは強烈に感じられるが即時の状況に対して不均衡であり、現在の現実ではなく過去の恐れによって駆動されます。研究によると、対処されていない感情的脆弱性は、繰り返しの関係葛藤、慢性不安、防御的な自己防衛、感情調整の困難に頻繁に寄与します。これらの特定のパターンを認識することで、個人は習慣的な反応の起源を理解し、自動的な自己防衛からより大きな感情的意識、レジリエンス、自己慈悲へと移行することができます。

あなたの結果チャートに表示される比較マーカーは、この特定のオンライン評価のための検証されたパーセンタイル基準ではなく、ABSAフレームワークに関連する公開研究サンプルから再スケールされた推定人口参照ポイントです。典型的な成人のスコアはこれらの尺度全体で中程度のベースラインレベル近くにあり、深刻な臨床的障害ではなく、広範な人間の脆弱性を反映しています。これらのマーカーは単に役立つ文脈参照ポイントを提供するためだけに含まれており、あなたの反応が広範な人口平均に対して相対的にどこに位置するかを視覚化するのを助け、正確な臨床的順位や決定的判断を提供するものではありません。

この評価は教育および自己反省の目的のために厳密に提供されており、診断ツールではありません。いずれかの単一尺度または全体的な感情的傷つきで高いスコアが臨床診断を構成したり、変えられない個人的欠陥を意味したりすることはありません。このテストはAbandonment Beliefs Self-Assessment (ABSA)に基づいていますが、独自のオリジナル項目を使用しており、Michelle Skeen、Wendy T. Behary、または彼らの機関とは提携していません。これらのテーマを探求することで重大な個人的苦痛や残存する関係の困難が強調される場合、資格のあるメンタルヘルスの専門家に相談することで、個別化された指導、サポート、癒しのための建設的なツールを提供できます。

参考文献

• Bach, B., Lockwood, G., & Young, J. E. (2018). A new look at the schema therapy model: organization and role of early maladaptive schemas. Cognitive Behaviour Therapy, 47(4), 328-349.
• Skeen, M. (2014). Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment and Building Lasting, Loving Relationships. New Harbinger Publications.