भावनात्मक घाव परीक्षण

परित्याग संबंधी विश्वासों का स्व-मूल्यांकन (ABSA) मिशेल स्कीन और वेंडी टी. बेहैरी द्वारा 2014 में एक व्यावहारिक साधन के रूप में प्रस्तुत किया गया था, ताकि लोग अपनी गहराई से जड़ जमा चुकी भावनात्मक संवेदनशीलताओं को पहचान सकें। स्कीमा उपचार और संज्ञानात्मक-व्यवहारवादी परंपराओं में निहित यह माप उन स्थायी विश्वासों पर केंद्रित है, जो तब बनते हैं जब सुरक्षा, स्नेह, स्वीकृति और योग्यता जैसी बुनियादी भावनात्मक आवश्यकताएँ विकास के महत्वपूर्ण चरणों में बार-बार पूरी नहीं हो पातीं। भावनात्मक कष्ट को किसी अज्ञात प्रतिरूप के रूप में देखने के बजाय, ABSA इन बने रहने वाली संवेदनशीलताओं को व्यवस्थित रूप से समझने में सहायता करता है और यह स्पष्ट करता है कि प्रारंभिक संबंधपरक अनुभव वर्तमान की अपेक्षाओं, आंतरिक आत्म-संवाद और दूसरों के साथ व्यवहार को किस तरह प्रभावित करते रहते हैं।

यह मूल्यांकन भावनात्मक आहतता को पाँच अलग-अलग आयामों में व्यवस्थित करता है। परित्याग उस लगातार बनी रहने वाली चिंता को दर्शाता है कि प्रियजन चले जाएँगे, मर जाएँगे या भावनात्मक रूप से दूर हो जाएँगे; इससे निकट संबंधों में अक्सर अत्यधिक सतर्कता या प्रबल चिपकाव उत्पन्न होता है। अविश्वास और दुर्व्यवहार का अर्थ है यह स्थायी अपेक्षा कि दूसरे अंततः आपको नुकसान पहुँचाएँगे, धोखा देंगे, आपके साथ छल करेंगे या आपके विश्वास का अनुचित लाभ उठाएँगे। भावनात्मक वंचना उस शांत लेकिन दृढ़ विश्वास को दर्शाती है कि प्रेम, स्नेह, सहानुभूति और सच्ची समझ की आपकी मूलभूत आवश्यकता कभी पूरी तरह पूरी नहीं होगी। दोषपूर्णता और लज्जा अपने भीतर गहराई से यह महसूस करने पर केंद्रित है कि आप मूलतः त्रुटिपूर्ण, प्रेम के अयोग्य या भीतर से अपर्याप्त हैं और यदि दूसरे आपको सचमुच जान लें, तो वे इसे देख लेंगे। अंततः, विफलता उस विश्वास को दर्शाती है कि व्यक्तिगत उपलब्धियों के क्षेत्रों में आप अपने समकक्षों की तुलना में मूलतः कम सक्षम, कम योग्य या कम सफल हैं।

मूलभूत भावनात्मक घावों पर मनोवैज्ञानिक शोध दर्शाता है कि ये अंतर्निहित मानसिक ढाँचे लगातार सक्रिय रहने वाले संज्ञानात्मक छननियों की तरह काम करते हैं और रोज़मर्रा की पारस्परिक घटनाओं को समझने, उनका अर्थ निकालने और उन्हें याद रखने के तरीके को सूक्ष्म रूप से विकृत करते हैं। जब कोई वर्तमान तनाव किसी विशेष भावनात्मक घाव को सक्रिय करता है, तो व्यक्ति अक्सर ऐसी तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रिया अनुभव करता है जो बहुत प्रभावशाली लगती है, फिर भी तत्काल परिस्थिति की तुलना में असंगत रूप से प्रबल होती है; इसका संचालन वर्तमान वास्तविकताओं के बजाय अतीत के भय से होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अनसुलझी भावनात्मक संवेदनशीलताएँ बार-बार होने वाले संबंध-विवाद, दीर्घकालिक चिंता, रक्षात्मक आत्म-सुरक्षा और भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई में अक्सर योगदान देती हैं। इन विशिष्ट प्रतिरूपों को पहचानने से लोग अपनी आदतन प्रतिक्रियाओं का मूल समझ पाते हैं और स्वतःस्फूर्त आत्म-रक्षा से आगे बढ़कर अधिक भावनात्मक जागरूकता, दृढ़ता और आत्म-सहानुभूति विकसित कर पाते हैं।

आपके परिणाम-चित्र में दिखाए गए तुलना-सूचक अनुमानित जनसंख्या संदर्भ-बिंदु हैं। इन्हें ABSA ढाँचे से जुड़े प्रकाशित शोध-नमूनों के आधार पर पुनःमापित किया गया है; ये इस विशेष इंटरनेट-आधारित मूल्यांकन के लिए प्रमाणित प्रतिशतक मानक नहीं हैं। एक सामान्य वयस्क का अंक इन मापनी पर सामान्यतः मध्यम आधार-स्तरों के आसपास होता है, जो गंभीर चिकित्सीय विघटन के बजाय व्यापक मानवीय संवेदनशीलताओं को दर्शाता है। इन सूचकों को केवल एक उपयोगी संदर्भ-बिंदु देने के लिए शामिल किया गया है, ताकि आप देख सकें कि आपकी प्रतिक्रियाएँ व्यापक जनसंख्या औसतों की तुलना में कहाँ आती हैं; इनका उद्देश्य सटीक चिकित्सीय क्रम या निर्णायक निर्णय देना नहीं है।

यह मूल्यांकन केवल शैक्षिक और आत्म-चिंतन संबंधी उद्देश्यों के लिए उपलब्ध कराया गया है और यह कोई निदानात्मक साधन नहीं है। किसी एक मापनी पर या समग्र भावनात्मक आहतता में उच्च अंक चिकित्सीय निदान नहीं माने जाते और न ही किसी अपरिवर्तनीय व्यक्तिगत कमी का संकेत देते हैं। यह परीक्षण परित्याग संबंधी विश्वासों के स्व-मूल्यांकन (ABSA) पर आधारित है, लेकिन इसमें स्वयं तैयार किए गए मूल प्रश्नों का उपयोग किया गया है और इसका मिशेल स्कीन, वेंडी टी. बेहैरी या उनकी संस्थाओं से कोई संबंध नहीं है। यदि इन विषयों पर विचार करने से अत्यधिक व्यक्तिगत कष्ट या लंबे समय से चली आ रही संबंधपरक कठिनाइयाँ उजागर हों, तो किसी योग्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लेने पर आपको व्यक्तिगत मार्गदर्शन, सहायता और उपचार के रचनात्मक साधन मिल सकते हैं।

संदर्भ

• Bach, B., Lockwood, G., & Young, J. E. (2018). A new look at the schema therapy model: organization and role of early maladaptive schemas. Cognitive Behaviour Therapy, 47(4), 328-349.
• Skeen, M. (2014). Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment and Building Lasting, Loving Relationships. New Harbinger Publications.