भावनात्मक घाव परीक्षण

परित्याग विश्वास स्व-मूल्यांकन (ABSA) को मिशेल स्कीन और वेंडी टी. बेहरी द्वारा 2014 में व्यावहारिक उपकरण के रूप में पेश किया गया था ताकि व्यक्ति गहरी जड़ वाली भावनात्मक कमजोरियों की पहचान कर सकें। स्कीमा थेरेपी और संज्ञानात्मक-व्यवहार परंपराओं में निहित, यह उपाय उन स्थायी विश्वासों पर केंद्रित करता है जो तब बनते हैं जब बुनियादी भावनात्मक जरूरतें—जैसे सुरक्षा, गर्मजोशी, स्वीकृति और क्षमता—विकास के महत्वपूर्ण चरणों के दौरान बार-बार समझौता किए जाते हैं। भावनात्मक संकट को एक अस्पष्ट पैटर्न के रूप में व्यवहार करने के बजाय, ABSA इन बची हुई संवेदनशीलताओं को संरचना प्रदान करने में मदद करता है, यह रेखांकित करते हुए कि प्रारंभिक संबंधपरक अनुभव वर्तमान-दिन की अपेक्षाओं, आंतरिक स्व-वार्तालाप और अंतर-व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं को कैसे आकार देते रहते हैं।

यह मूल्यांकन भावनात्मक घाव को पाँच अलग-अलग आयामों में व्यवस्थित करता है। परित्याग प्रियजनों के गायब होने, मरने या भावनात्मक रूप से पीछे हटने की निरंतर चिंता को दर्शाता है, जो अक्सर निकट संबंधों में अति-सतर्कता या तीव्र चिपकने का कारण बनता है। अविश्वास और दुरुपयोग में दूसरों के अंततः नुकसान पहुँचाने, धोखा देने, हेरफेर करने या आपके विश्वास का अनुचित लाभ उठाने की लगातार अपेक्षा शामिल है। भावनात्मक वंचना आपके प्यार, गर्मजोशी, सहानुभूति और वास्तविक समझ की मौलिक आवश्यकता को कभी पूरी तरह से पूरा न किए जाने की शांत conviction को पकड़ती है। दोषपूर्णता और शर्म एक मूल भावना पर केंद्रित है कि आप स्वाभाविक रूप से दोषपूर्ण, अप्रेमनीय या गुप्त रूप से अपर्याप्त हैं अगर दूसरे आपको वास्तव में जान लें। अंत में, असफलता इस विश्वास को दर्शाती है कि आप व्यक्तिगत उपलब्धि के क्षेत्रों में अपने साथियों की तुलना में मौलिक रूप से कम सक्षम, सक्षम या सफल हैं।

मूल भावनात्मक घावों पर मनोवैज्ञानिक शोध दर्शाता है कि ये अंतर्निहित स्कीमा लगातार संज्ञानात्मक फिल्टर के रूप में कार्य करते हैं, जो रोजमर्रा की अंतर्क्रियाओं को कैसे अनुभव किया, व्याख्या किया और याद किया जाता है उसे सूक्ष्म रूप से विकृत करते हुए। जब कोई विशिष्ट भावनात्मक घाव वर्तमान तनाव से ट्रिगर होता है, तो व्यक्ति अक्सर तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव करता है जो आकर्षक लगती है फिर भी तत्काल स्थिति के अनुपात से बाहर, अतीत के भय से प्रेरित न कि वर्तमान वास्तविकताओं से। अध्ययनों से पता चलता है कि अनसुलझी भावनात्मक कमजोरियाँ अक्सर आवर्ती संबंध संघर्ष, पुरानी चिंता, रक्षात्मक स्व-सुरक्षा और भावनात्मक नियमन की कठिनाइयों में योगदान करती हैं। इन विशिष्ट पैटर्नों को पहचानने से व्यक्तियों को अपनी आदतन प्रतिक्रियाओं की उत्पत्ति समझने की अनुमति मिलती है, स्वचालित स्व-रक्षा से बड़ी भावनात्मक जागरूकता, लचीलापन और स्व-करुणा की ओर बदलाव।

आपके परिणाम चार्ट पर प्रदर्शित तुलना मार्कर अनुमानित जनसंख्या संदर्भ बिंदु हैं, जो ABSA ढांचे से संबंधित प्रकाशित शोध नमूनों से पुनर्मापित हैं, बजाय इस विशिष्ट ऑनलाइन मूल्यांकन के लिए मान्य प्रतिशतक मानकों के। एक सामान्य वयस्क स्कोर इन स्केलों पर मध्यम आधार स्तर के निकट आता है, जो गंभीर नैदानिक व्यवधान के बजाय व्यापक मानवीय कमजोरियों को दर्शाता है। ये मार्कर केवल एक उपयोगी संदर्भ बिंदु प्रदान करने के लिए शामिल किए गए हैं, जो आपको व्यापक जनसंख्या औसत के सापेक्ष अपनी प्रतिक्रियाएँ कहाँ बैठती हैं इसे विज़ुअलाइज़ करने में मदद करते हैं बजाय सटीक नैदानिक रैंक या निर्णायक निर्णय के।

यह मूल्यांकन सख्ती से शैक्षिक और स्व-चिंतन उद्देश्यों के लिए प्रदान किया गया है और यह एक नैदानिक उपकरण नहीं है। किसी भी एकल स्केल या समग्र भावनात्मक घाव पर उच्च स्कोर किसी नैदानिक निदान का गठन नहीं करता है या एक अपरिवर्तनीय व्यक्तिगत दोष का तात्पर्य नहीं है। यह परीक्षण परित्याग विश्वास स्व-मूल्यांकन (ABSA) पर आधारित है लेकिन अपनी मूल वस्तुओं का उपयोग करता है और मिशेल स्कीन, वेंडी टी. बेहरी या उनके संस्थानों से संबद्ध नहीं है। यदि इन विषयों की खोज महत्वपूर्ण व्यक्तिगत संकट या बची हुई संबंध कठिनाइयों को उजागर करती है, तो एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श व्यक्तिगत मार्गदर्शन, समर्थन और उपचार के लिए रचनात्मक उपकरण प्रदान कर सकता है।

संदर्भ

• Bach, B., Lockwood, G., & Young, J. E. (2018). A new look at the schema therapy model: organization and role of early maladaptive schemas. Cognitive Behaviour Therapy, 47(4), 328-349.
• Skeen, M. (2014). Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment and Building Lasting, Loving Relationships. New Harbinger Publications.