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이 테스트는 다음 언어로도 가능합니다:

내적 비판 유형 테스트

내적 비평은 일상 생활에서 부정적인 감정을 생성하는 마음 속의 목소리를 말합니다. 그것들은 당신이 생각하고, 느끼고, 도전에 대처하는 방식에 영향을 미치는 마음 속의 내재된 부정적인 패턴을 정형화한 것을 나타냅니다. 내적 비평은 스트레스, 불안감, 자기 회의 및 좌절의 원인이 됩니다. 이러한 비평은 성취, 개인의 웰빙 및 인간 관계를 방해하기도 합니다.

당신의 내적 비판 유형은 어떤 것일까요? 다음 각 문항에 대해 귀하의 동의 수준을 아래에 표시하십시오.

질문 50 의 질문 1

너무 분석적이고 이성적으로 굴어 거만하게 보일 때가 있다.

동의하지 않음
동의

다음

IDRlabs Inner Critics Test(IDR-ST)는 IDRlabs에서 개발했습니다. IDR-ST는 " Positive Intelligence: Why only 20% of Teams and Individuals Achieve Their True Potential and How You Can Achieve "이라는 책을 쓴 Shirzad Chamine의 작업을 기반으로 합니다. IDR-ST는 정신병리학 분야의 특정 연구원이나 관련 연구 기관과 관련이 없습니다.

본 테스트는 다음과 같은 결과를 제공합니다:

판사형: 판사형은 우리 모두에게 영향을 미치는 보편적인 내적 비판 유형입니다. 이는 우리 자신, 주변 사람, 우리가 처한 상황, 우리가 겪고 있는 다양한 상황을 비판하는 내면의 목소리이며, 이는 타인만큼이나 자신의 실수, 약점을 공격해 스스로를 죄책감과 자책에 빠지게 만들기도 합니다.

회피형: 회피형은 어렵고 불쾌한 일을 직면하는 대신 도망치라고 말하는 내면의 목소리입니다. 이 목소리는 우리가 갈등, 문제, 부정적 감정으로부터 회피하기를 원하며, “부딪쳐봐야 좋을 것 하나 없다”는 암시를 통해 우리가 거절하는 것을 힘들게 만듭니다. 회피형은 종종 정말 우려해야 할 상황은 가벼이 여기고 편향된 사고를 촉진시키며, 갈등을 회피하기 위해 우리를 수동적으로 만들고 적극적 관계를 맺는 것을 방해합니다.

통제형: 통제형은 상황을 통제할 수 없을 때 매우 불안하고 초조하게 느끼는 유형입니다. 이 비판 유형은 주로 경쟁이나 갈등을 통해 다른 사람과 관계를 형성합니다. 따라서, 통제형의 비판 유형이 강한 사람들은 다른 사람들과 충돌하는 일이 잦으며, 다른 사람들에게 종종 위협적인 태도를 보이곤 합니다. 일시적 결과를 얻는 데엔 도움이 될 수 있지만, 이러한 비판 유형을 가진 사람은 다른 사람들로부터 소외되기 쉬운 유형입니다.

과성취형: 과성취형은 내적 자존감의 유지를 위해 끊임없이 외적인 성공을 먹어 치우는 유형입니다. 과성취형은 극도로 경쟁적이고, 자신의 불안을 내면으로 숨기고 치장하는 데 매우 능숙한 유형입니다. 따라서, 이러한 내적 비판 유형을 가진 사람들은 대개 일 중독자이며, 과한 야심을 품거나 자신의 업적을 떠벌리고 다니는 등의 문제를 보입니다. 과성취형의 사람들은 감정을 방해 요소로 치부하고, 사람과 친밀해지고, 약점을 드러내는 것을 두려워합니다. 또한 목표를 달성하고 나면 금방 기쁨이 사라지기에 성취 후 느끼는 짧은 행복감은 이내 사라져버리고 맙니다.

합리형: 합리적 유형은 지적이고, 차가우며 오만합니다. 이러한 비판 유형을 가진 사람들은 회의론, 냉소주의, 토론, 전문 지식을 좋아합니다. 이들은 감성 그 자체나 감정적인 사람들, 혹은 자신보다 덜 분석적이라고 느껴지는 사람들에게 거부감을 느끼며, 감정을 경험하기보단 분석하는 자세 때문에 인간 관계에서 경험할 수 있는 깊이나 잠재력이 제한되곤 합니다.

경계형: 경계적 유형은 잠재적 위험이나 잘못될 수 있는 모든 것에 온 신경을 씁니다. 이러한 내적 비판 유형을 가진 사람은 불안하고 민감하며, 의심이 많고 회의적인 성격을 가지고 있습니다. 이러한 사람들은 종종 자신의 주변의 세부적인 사항을 아주 세세하게 알고자 함으로써 안심을 얻고자 하는 경향이 있지만, 사실 이러한 공포에서 비롯된 행동은 경계적인 성격만 키우는 악순환이 될 뿐입니다. 경계적 비판 유형의 사람들은 자신 뿐 아니라 주위 사람들의 에너지도 고갈시키고, 또한 몇몇 사람들은 이들의 초조한 모습과 만성적 의심 때문에 이들을 피하거나 무시하는 경우도 보입니다.

본 무료 온라인 테스트의 게시자로서, 저희는 본 테스트를 통계적 통제 및 검증의 적용을 통해 가능한 한 신뢰할 수 있고 유효하게 만들기 위해 노력했습니다. 하지만 본 테스트와 같은 무료 온라인 테스트는 어떤 종류의 전문적인 평가나 권장 사항도 제공하지 않습니다. 테스트는 전적으로 "있는 그대로" 제공됩니다. 본 온라인 테스트에 대한 자세한 내용은 서비스 약관을 참조 바랍니다.

왜 이 테스트를 사용해야 합니까?

1. 무료입니다. 본 내부 비평 유형 테스트는 판사형, 피해자형, 아첨형, 회피형, 통제형, 고집형, 과성취형, 경계형, 불안형, 합리형에 대한 점수를 무료로 제공합니다.

2. 임상 지향적입니다. 본 테스트가 제공하는 피드백은 연구원의 작업을 기반으로 작성되었습니다. 표준화된 항목에 따라 측정된 응답자의 자기 파괴적 사고 패턴에 대한 명확한 임상 상황을 제공하도록 설계되었습니다.

3. 통계 관리. 시험 점수는 익명 데이터베이스에 기록됩니다. 테스트의 통계적 분석은 테스트 점수의 최대 정확도와 유효성을 보장하기 위해 수행됩니다.

4. 전문가가 만들었습니다. 본 테스트는 심리학 및 개인차 연구를 전문적으로 수행해온 사람들의 의견을 반영하여 만들어졌습니다.