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Esta prueba también está disponible en los siguientes idiomas:

Prueba de crítica interna

Los Críticos Internos son las voces en tu cabeza que generan emociones negativas en el manejo de las tareas del día a día. Representan patrones negativos automatizados en tu mente, que influyen en cómo piensas, sientes y respondes a los desafíos. Los Críticos Internos causan estrés, ansiedad, inseguridad y frustración. Sabotean el rendimiento, el bienestar y las relaciones.

¿Cómo son tus críticos internos? Para cada una de las siguientes afirmaciones, indica tu nivel de acuerdo a continuación.

Pregunta 1 de 50

Los demás me dicen que me preocupo demasiado.

En desacuerdo
De acuerdo

CONTINUAR

El Test de Críticos Internos de IDRlabs (IDR-ST) ha sido desarrollado por IDRlabs. El IDR-ST se basa en el trabajo de Shirzad Chamine, que escribió el libro "Inteligencia positiva: Por qué sólo el 20% de los equipos e individuos alcanzan su verdadero potencial y cómo puedes lograrlo". El IDR-ST no está asociado a investigadores específicos en el campo de la psicopatología ni a instituciones de investigación afiliadas.

El test busca críticas internas como las siguientes:

Juez: El Juez es el crítico interior universal que influye en todos nosotros. Es la voz interior que nos critica a nosotros mismos, a las personas que nos rodean, a las circunstancias en las que nos encontramos y a las diferentes situaciones que vivimos. Esta voz interior puede atacarnos repetidamente y hacernos sentir culpables por nuestros propios errores y debilidades, así como por las debilidades de los demás.

El Evasor: El Evasor es la voz interior que nos dice que no nos enfrentemos a tareas difíciles y desagradables. Quiere que evitemos los conflictos, los problemas y los sentimientos negativos. La voz nos convence de que no puede salir nada bueno del conflicto y que siempre debemos decir que sí. El Evasor resta importancia a las preocupaciones reales y a menudo las desvía; nos incita a ser pasivos y fomenta las relaciones superficiales mediante la evitación de conflictos.

Controlador: El Controlador es la voz interior que nos hace estar muy ansiosos e impacientes cuando no podemos controlar las situaciones. Este crítico interior sabe principalmente cómo conectarse con los demás a través de la competencia o el conflicto; por lo tanto, las personas con una fuerte voz interior de Controlador a menudo chocarán con los demás. El Controlador a menudo nos impulsa a intimidar a los demás, y las personas con un fuerte crítico interior Controlador se sorprenden cuando los demás se sienten heridos por su comportamiento enérgico. El Controlador cree que uno debe tener siempre el control, no sea que se encuentre fuera de control. Por lo tanto, puede ayudar a conseguir resultados temporales, pero generalmente aleja a la persona con este crítico interior de los demás.

Triunfador: La voz del Triunfador se alimenta del éxito externo para mantener el sentido de autoestima de la persona con esta voz interior. El Triunfador es ferozmente competitivo y es bueno para encubrir las inseguridades que hay debajo de su fachada. Como resultado, las personas con este crítico interior suelen ser adictas al trabajo, propensas a la autopromoción y ambiciosas. El Triunfador ve las emociones como distracciones y teme la intimidad y la vulnerabilidad. Además, solo experimenta la felicidad durante un breve periodo de tiempo, ya que la sensación de alegría se acaba tras alcanzarla.

Racional: La voz Racional es intelectualmente fría y arrogante. A las personas con este crítico interior les suele gustar el escepticismo, el cinismo, el debate, el conocimiento y la experiencia. Sin embargo, se frustran con los sentimientos y con las personas que se emocionan o a las que ven como menos analíticas. Dado que analiza en lugar de experimentar los sentimientos, la voz interior hiperracional limita la profundidad y el potencial que estas personas pueden experimentar en sus relaciones.

Vigilante: La voz Vigilante se centra en todos los peligros y todas las cosas que podrían salir mal. Por lo tanto, la persona con este crítico interno suele ser ansiosa, sensible, desconfiada y escéptica. Estas personas suelen buscar tranquilidad tratando de conocer las reglas y los detalles de su entorno. De este modo, se dicen a sí mismas que están seguras, pero en realidad, sus intentos de aliviar sus miedos sólo alimentan la voz vigilante. Este crítico interior cree que la vida está llena de peligros y que debe estar siempre atento al peligro. Las personas con este crítico interior suelen drenar las energías de los demás y las suyas propias. A veces, los demás las evitan o las desprecian por su negatividad y sus dudas crónicas.

Como editores de este Test de Críticos Internos online gratuito, que te permite detectar los signos de tus patrones de pensamiento automatizados, nos hemos esforzado en que el test sea lo más fiable y válido posible, sometiéndolo a controles estadísticos y a una validación. Sin embargo, los tests online gratuitos como el presente test de saboteadores no proporcionan evaluaciones profesionales ni recomendaciones de ningún tipo; el test es totalmente simbólico. Para más información sobre nuestros tests y pruebas en línea, consulta nuestras Condiciones de servicio.

¿Por qué usar esta prueba?

1. Gratis. Este test de crítica interior se entrega de forma gratuita. Te permitirá obtener tus puntuaciones relacionadas con pensar como un juez, víctima, complaciente, evasor, controlador, riguroso, triunfador, vigilante, inquieto y racional.

2. Orientación clínica. La información que proporciona este instrumento se basa en el trabajo de los investigadores. Está diseñado para ofrecer un cuadro clínico claro de los patrones de pensamiento actuales del encuestado que indican autosabotaje, medidos según los ítems estandarizados.

3. Controles estadísticos. El análisis estadístico de la prueba se realiza para garantizar la máxima precisión y validez de las puntuaciones de la prueba.

4. Hecho por profesionales. El presente test ha sido realizado con la aportación de personas que trabajan profesionalmente con la psicología y la investigación de las diferencias individuales.