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Teste dos Críticos Internos

Os Críticos Internos são as vozes em sua cabeça que geram emoções negativas ao lidar com as tarefas do dia-a-dia. Eles representam padrões negativos automatizados em sua mente, influenciando como você pensa, sente e responde aos desafios. Os Críticos Internos causam estresse, ansiedade, insegurança e frustração. Eles sabotam o desempenho, o bem-estar e os relacionamentos.

Como são seus Críticos Internos? Para cada uma das seguintes afirmações, indique seu nível de concordância abaixo.

Questão 1 de 50

Gosto das coisas bem organizadas e organizadas.

Discordo
Concordo

PRÓXIMO

O Teste dos Críticos Internos IDRlabs (IDR-ST) foi desenvolvido pela IDRlabs. O IDR-ST é baseado no trabalho de Shirzad Chamine, que escreveu o livro “Positive Intelligence: Why only 20% of Teams and Individuals Achieve Their True Potential and How You Can Achieve“. O IDR-ST não está associado a pesquisadores específicos da área de psicopatologia ou instituições de pesquisa afiliadas.

As avaliações dos críticos internos, como as seguintes:

Juiz: O Juiz é o crítico interno universal que influencia todos nós. É a voz interior que critica a nós mesmos, as pessoas ao nosso redor, as circunstâncias em que estamos e as diferentes situações pelas quais passamos. Essa voz interior pode nos atacar repetidamente e nos fazer sentir culpados por nossos próprios erros e fraquezas, bem como pelas fraquezas dos outros.

Evitador: O Evitador é a voz interior que nos diz para não enfrentar tarefas difíceis e desagradáveis. Ele quer que evitemos conflitos, problemas e sentimentos negativos. A voz nos convence de que nenhum bem pode sair do conflito e que devemos sempre dizer sim. O Evitador minimiza as preocupações reais e muitas vezes se desvia; ela nos leva a ser passivos e promove relacionamentos superficiais evitando conflitos.

Controlador: O Controlador é a voz interior que nos deixa muito ansiosos e impacientes quando não podemos controlar as situações. Esse crítico interno sabe principalmente como se conectar com os outros por meio de competição ou conflito; assim, as pessoas com uma forte voz interior do Controlador muitas vezes entrarão em conflito com os outros. O Controlador muitas vezes nos leva a intimidar os outros, e as pessoas com um forte crítico interno do Controlador ficam surpresas quando os outros são feridos por seu comportamento rápido. O Controlador acredita que se deve estar sempre no controle, para que não fique fora de controle. Portanto, pode ajudar a alcançar resultados temporários, mas geralmente afasta a pessoa com essa crítica interna dos outros.

Hiper-realizador: A voz do Hiper-realizador se alimenta do sucesso externo para manter a pessoa com o senso de autoestima dessa voz interior. O Hiper-realizador é ferozmente competitivo e bom em encobrir as inseguranças sob sua fachada. Como resultado, as pessoas com essa crítica interna são frequentemente workaholics, propensas à autopromoção e ambiciosas. O Hiper-realizador vê as emoções como distrações e teme a intimidade e a vulnerabilidade. Além disso, ele só experimenta a felicidade por um curto período de tempo, pois a sensação de alegria termina depois de alcançá-la.

Hiper-Racional: A voz Hiper-racional é intelectualmente fria e arrogante. As pessoas com esse crítico interno costumam gostar de ceticismo, cinismo, debate, conhecimento e experiência. No entanto, eles ficam frustrados com sentimentos e pessoas que se emocionam ou veem como menos analíticos. Uma vez que analisa em vez de experimentar sentimentos, a voz interior hiper-racional limita a profundidade e o potencial que essas pessoas podem experimentar em seus relacionamentos.

Hiper-Vigilante: A voz do Hiper-Vigilante concentra-se em todos os perigos e todas as coisas que podem dar errado. Assim, a pessoa com essa crítica interna geralmente é ansiosa, sensível, desconfiada e cética. Essas pessoas muitas vezes buscam segurança procurando conhecer as regras e detalhes de seu ambiente. Dessa forma, eles dizem a si mesmos que estão seguros, mas, na realidade, suas tentativas de aliviar seus medos apenas alimentam a voz do Hiper-Vigilante. Esse crítico interior acredita que a vida é cheia de perigos e que deve estar sempre atenta ao perigo. Pessoas com esse crítico interno geralmente drenam as energias dos outros e as suas próprias. Outros às vezes os evitam ou desprezam por causa de sua negatividade e dúvidas crônicas.

Como editores deste Teste dos Críticos Internos on-line gratuito, que permite que você verifique os sinais de seus padrões de pensamento automatizados, nos esforçamos para tornar o teste o mais confiável e válido possível, submetendo-o a controles estatísticos e validação. No entanto, questionários online gratuitos, como o presente teste de sabotadores, não fornecem avaliações profissionais ou recomendações de qualquer tipo; o teste é inteiramente "como está". Para obter mais informações sobre nossos testes e questionários online, consulte nossos Termos de Serviço.

Por que fazer este teste?

1. Gratuito. Este teste da crítica interna é entregue a você gratuitamente. Ele permitirá que você obtenha suas pontuações relacionadas a pensar como um juiz, vítima, agradável, evitador, controlador, defensor, hiper-realizador, hiper-vigilante, pessoa inquieta e hiper-racional.

2. Orientado clinicamente. O feedback fornecido por este instrumento é baseado no trabalho de pesquisadores. Ele é projetado para fornecer um quadro clínico claro dos padrões de pensamento atuais do entrevistado, indicando autossabotagem, conforme medido de acordo com itens padronizados.

3. Controles estatísticos. A análise estatística do teste é realizada para garantir a máxima precisão e validade das pontuações do teste.

4. Feito por profissionais. O presente teste foi feito com a contribuição de pessoas que trabalham profissionalmente com psicologia e pesquisa de diferenças individuais.