แบบทดสอบสไตล์ทางอารมณ์ (ASQ)

แบบสอบถามสไตล์ทางอารมณ์ (ASQ) ถูกสร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยา Stefan G. Hofmann และ Todd B. Kashdan ในปี 2010 เพื่อให้เป็นเครื่องมือวัดความแตกต่างระหว่างบุคคลในกลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ที่เชื่อถือได้ การควบคุมอารมณ์หมายถึงกระบวนการที่บุคคลมีอิทธิพลต่ออารมณ์ที่ตนมี เมื่อใดที่ตนมี และตนสัมผัสและแสดงออกซึ่งความรู้สึกเหล่านั้นอย่างไร แทนที่จะมองการจัดการทางอารมณ์ว่าเป็นลักษณะเดี่ยวที่สม่ำเสมอ ผู้พัฒนา ASQ ตระหนักว่าผู้คนใช้สไตล์พฤติกรรมและการรับรู้ที่แตกต่างกันเพื่อเผชิญกับโลกทางอารมณ์ภายในของตน

ASQ ระบุมิติหลักสามประการของสไตล์ทางอารมณ์ ได้แก่ การปกปิด การปรับ และการทน สไตล์การปกปิดหรือซ่อนเร้นสะท้อนถึงแนวโน้มของบุคคลในการกดดันปฏิกิริยาทางอารมณ์ภายนอก เก็บความรู้สึกไว้เป็นส่วนตัว และป้องกันไม่ให้ผู้อื่นรู้ว่าตนกำลังประสบอะไรภายใน บุคคลที่ได้คะแนนสูงในมิตินี้มักเก่งในการรักษาภาพลักษณ์ภายนอกที่สงบ แม้การพึ่งพาการกดดันอย่างหนักอาจเพิ่มความตึงเครียดทางจิตวิทยาภายในในบางครั้ง ในทางตรงกันข้าม สไตล์การปรับสะท้อนถึงความสามารถของบุคคลในการจัดการและเปลี่ยนสถานะทางอารมณ์ของตนอย่างกระตือรือร้น บุคคลที่มีคะแนนการปรับสูงมักใช้การมองใหม่ การมองจากมุมมองอื่น และการปลอบใจตนเองอย่างกระตือรือร้นเพื่อกลับสู่ความสงบอย่างรวดเร็วเมื่อเผชิญกับความเครียด

มิติที่สาม คือ สไตล์การทน แสดงถึงท่าทีที่เปิดกว้างและยอมรับต่อประสบการณ์ทางอารมณ์ แทนที่จะพยายามเปลี่ยนหรือซ่อนความรู้สึกที่ยากลำบาก บุคคลที่ได้คะแนนสูงในด้านการทนยอมรับอารมณ์เชิงลบว่าเป็นส่วนปกติและสามารถจัดการได้ของชีวิต พวกเขารู้สึกสบายใจเมื่อประสบกับความทุกข์โดยไม่รู้สึกท่วมท้น และรู้สึกผ่อนคลายเมื่อปล่อยให้ผู้อื่นเห็นเมื่อตนไม่สบายใจ งานวิจัยชี้ว่าความทนทานทางอารมณ์มีบทบาทสำคัญในความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา เนื่องจากการพยายามหลีกเลี่ยงหรือต่อสู้กับปฏิกิริยาทางอารมณ์ตามธรรมชาติอย่างต่อเนื่องอาจเพิ่มความวิตกกังวลและความทุกข์ทรมานตามเวลาโดยไม่ตั้งใจ

งานวิจัยเชิงประจักษ์ที่ใช้ ASQ แสดงให้เห็นว่าสไตล์ทางอารมณ์ทั้งสามนี้ทำงานค่อนข้างเป็นอิสระจากกัน บุคคลอาจพึ่งพากลยุทธ์การปรับอย่างหนักในขณะเดียวกันก็รักษาความทนทานทางอารมณ์ในระดับสูง หรืออาจชอบปกปิดความรู้สึกในสถานการณ์ทางสังคมในขณะที่ยังคงรู้สึกสบายใจภายในกับความทุกข์ งานวิจัยทางจิตวิทยาได้เชื่อมโยงการควบคุมอารมณ์ที่ยืดหยุ่น—โดยเฉพาะระดับที่สูงของการปรับและการทน—กับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมที่สูงขึ้น ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่แข็งแรงขึ้น และความเสี่ยงที่ต่ำลงต่อปัญหาอารมณ์เรื้อรัง การเข้าใจการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณของกลยุทธ์เหล่านี้สามารถเน้นทั้งจุดแข็งทางจิตวิทยาและพื้นที่ที่มีศักยภาพสำหรับการพัฒนา

เมื่อตรวจสอบผลลัพธ์ส่วนตัวของคุณบนแผนภูมิภาพ คุณจะเห็นเครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรเคียงข้างกับคะแนนของคุณ เครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรเหล่านี้เป็นการประมาณการที่คำนวณจากข้อมูลตัวอย่างที่ตีพิมพ์ในงานวิจัยวิชาการที่ผ่านการพิจารณาจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่เปอร์เซ็นไทล์ที่ได้รับการตรวจสอบหรือเกณฑ์มาตรฐานที่ชี้ขาดสำหรับประชาชนทั่วไป พวกมันทำหน้าที่เป็นบริบททั่วไปเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าคะแนนของคุณอยู่ตรงส่วนใดเมื่อเทียบกับกลุ่มตัวอย่างวิจัยทั่วไป โดยให้จุดอ้างอิงเปรียบเทียบที่มีประโยชน์มากกว่าการจัดอันดับทางสถิติที่แน่นอน

โปรดทราบว่าแบบทดสอบออนไลน์นี้มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและการสะท้อนตนเองเท่านั้น และไม่ถือเป็นการประเมินทางคลินิกหรือการวินิจฉัยทางจิตวิทยา การประเมินนี้ยึดตาม Affective Style Questionnaire (ASQ) ที่ตีพิมพ์โดย Hofmann และ Kashdan แต่เป็นทรัพยากรอิสระและไม่เกี่ยวข้องหรือได้รับการรับรองจากผู้เขียนต้นฉบับหรือสถาบันวิชาการของพวกเขา แบบสอบถามการรายงานตนเองให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าเกี่ยวกับแนวโน้มพฤติกรรม แต่ไม่สามารถแทนที่การประเมินอย่างครอบคลุมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

เอกสารอ้างอิง

• Hofmann, S. G. & Kashdan, T. B. (2009). The Affective Style Questionnaire: Development and Psychometric Properties. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 32(2), 255-263.