Bài Kiểm Tra Tự Khách Thể Hóa (OBC)

Thang Đo Ý Thức Cơ Thể Khách Thể Hóa (OBC) được tạo ra vào năm 1996 bởi các nhà tâm lý học N. McKinley và J. Hyde để đo lường cách các cá nhân nội tâm hóa các quan điểm xã hội về ngoại hình thể chất. Thay vì chỉ tập trung vào sự hài lòng về cơ thể hoặc hành vi ăn uống, McKinley và Hyde tìm cách hiểu trải nghiệm tâm lý khi coi cơ thể của mình như một đối tượng để người khác nhìn ngắm và đánh giá. Khái niệm này, được gọi là tự khách thể hóa, phản ánh mức độ mà một người liên tục theo dõi sự hiện diện về mặt thị giác của mình và mức độ mà giá trị bản thân phụ thuộc vào việc đáp ứng các tiêu chuẩn thẩm mỹ bên ngoài thay vì các trải nghiệm thể chất nội tại.

OBC phân chia sự tự khách thể hóa thành ba chiều kích cốt lõi ảnh hưởng đến nhận thức và cảm xúc hàng ngày. Chiều kích đầu tiên, Giám Sát Cơ Thể, mô tả thói quen theo dõi ngoại hình của một người. Những người có điểm giám sát cao thường xuyên nghĩ về cách họ trông như thế nào đối với người khác, kiểm tra hình ảnh phản chiếu hoặc điều chỉnh quần áo, ưu tiên ngoại hình thị giác hơn sự thoải mái hoặc cảm giác cơ thể. Chiều kích thứ hai, Xấu Hổ Về Cơ Thể, đo lường tác động cảm xúc khi không đạt được các tiêu chuẩn thể chất văn hóa. Xấu hổ về cơ thể ở mức cao thể hiện qua việc cảm thấy mình thất bại hoặc trải nghiệm cảm giác tội lỗi khi tin rằng họ chưa nỗ lực đủ để trông tốt nhất hoặc không thể kiểm soát hình dáng của mình.

Chiều kích thứ ba được đánh giá bởi OBC là Kiểm Soát Cơ Thể, phản ánh niềm tin cá nhân về khả năng định hình ngoại hình thể chất thông qua ý chí và nỗ lực. Những cá nhân có niềm tin kiểm soát mạnh mẽ coi ngoại hình thể chất là có thể thay đổi cao, tin rằng bất kỳ ai cũng có thể đạt được vẻ ngoài lý tưởng nếu họ sẵn sàng làm việc chăm chỉ đủ. Mặc dù niềm tin kiểm soát có thể thúc đẩy động lực, các kỳ vọng cực kỳ cứng nhắc về khả năng kiểm soát cơ thể có thể dẫn đến sự thất vọng gia tăng khi thực tế sinh học hạn chế những thay đổi về thể chất, làm trầm trọng thêm cảm giác trách nhiệm cá nhân đối với những thiếu sót thẩm mỹ được nhận thức.

Nghiên cứu tâm lý sử dụng OBC đã thiết lập các mối liên hệ đáng kể giữa sự tự khách thể hóa cao và các kết quả sức khỏe tâm thần khác nhau. Việc giám sát cơ thể thường xuyên tiêu tốn các nguồn lực nhận thức, chuyển hướng sự chú ý khỏi các tín hiệu thể chất nội tại như cơn đói, nhịp tim hoặc trạng thái cảm xúc. Các nghiên cứu chứng minh rằng những cá nhân trải nghiệm mức độ giám sát cơ thể và xấu hổ về cơ thể cao báo cáo tỷ lệ lo âu cao hơn, sự tự tôn giảm sút và dễ bị ảnh hưởng hơn bởi các mô hình ăn uống rối loạn. Hơn nữa, nghiên cứu chỉ ra rằng các áp lực xã hội góp phần vào các mức độ cơ bản khác nhau của sự tự khách thể hóa trên các nhóm nhân khẩu học và bối cảnh văn hóa khác nhau.

Khi xem hồ sơ của bạn, bạn sẽ thấy các điểm đánh dấu so sánh dân số được hiển thị cùng với điểm số của bạn trên ba thang con này. Các điểm đánh dấu so sánh dân số trên biểu đồ là ước tính từ các mẫu đã công bố, không phải là bách phân vị hoặc chuẩn mực đã được xác thực. Các điểm tham chiếu này cung cấp ngữ cảnh hữu ích liên quan đến cách điểm số cá nhân so sánh với các mức trung bình mẫu rộng được tìm thấy trong tài liệu tâm lý, giúp bạn hiểu vị trí xu hướng của mình so với dữ liệu nghiên cứu chung mà không coi các điểm tham chiếu đó là tiêu chuẩn lâm sàng.

Xin lưu ý rằng đánh giá này được thiết kế nghiêm ngặt cho mục đích giáo dục và tự phản ánh. Nó không cấu thành đánh giá tâm lý, lời khuyên y tế hoặc chẩn đoán lâm sàng. Bài kiểm tra này dựa trên Thang Đo Ý Thức Cơ Thể Khách Thể Hóa (OBC) và không liên kết với các tác giả gốc hoặc các tổ chức học thuật của họ. Hiểu biết về xu hướng của bạn xung quanh giám sát cơ thể, xấu hổ và niềm tin kiểm soát có thể phục vụ như một điểm khởi đầu có ý nghĩa cho sự phát triển cá nhân và sự phản ánh mang tính xây dựng về mối quan hệ của bạn với cơ thể mình.

Tài liệu tham khảo

• McKinley, N. M. & Hyde, J. S. (1996). The Objectified Body Consciousness Scale: Development and Validation. Psychology of Women Quarterly, 20(2), 181-215.