自我客体化测试（OBC）

客体化身体意识量表（OBC）由心理学家N. McKinley和J. Hyde于1996年创建，用于衡量个体如何将社会对外貌的看法内化。McKinley和Hyde并非仅关注身体满意度或饮食行为，而是试图理解将自己的身体视为他人观看和评价对象的心理体验。这种被称为自我客体化的建构反映了一个人持续监控自己视觉呈现的程度，以及其自我价值在多大程度上依赖于符合外部审美标准，而非依赖于内在身体体验。

OBC将自我客体化分解为影响日常认知和情绪的三个核心维度。第一个维度，身体监视，描述了对自己外貌的习惯性监控。高监视得分者经常思考自己在他人眼中的样子，检查自己的倒影或调整衣物，将视觉外貌置于舒适度或身体感觉之上。第二个维度，身体羞耻，衡量未达到文化身体理想时的情绪影响。高身体羞耻表现为当一个人认为自己未付出足够努力以达到最佳外观或无法控制体型时，感到失败或内疚。

OBC评估的第三个维度是身体控制，反映个人对通过意志力和努力塑造外貌能力的信念。持有强烈控制信念的个体将外貌视为高度可塑的，认为只要愿意付出足够努力，任何人都能达到理想外貌。虽然控制信念可以培养动机，但对身体控制的极端刻板期望可能在生物现实限制身体变化时导致挫败感加剧，从而加剧对感知到的审美缺陷的个人责任感。

使用OBC的心理学研究已确立高自我客体化与各种心理健康结果之间的显著联系。频繁的身体监视消耗认知资源，将注意力从饥饿、心率或情绪状态等内在身体信号上转移。研究表明，经历较高水平身体监视和身体羞耻的个体报告更高的焦虑率、较低的自尊和对饮食失调模式更高的易感性。此外，研究表明社会压力导致不同人口群体和文化背景下自我客体化的基线水平存在差异。

在查看你的个人资料时，你将看到人口比较标记与这三个分量表的得分一起显示。图表上的人口比较标记是来自已发表样本的估计值，而非经过验证的百分位数或常模。这些参考点提供有用的背景，说明个体得分与心理学文献中发现的广泛样本平均值相比如何，帮助你了解自己的倾向相对于一般研究数据的位置，而不将这些参考点视为临床基准。

请注意，此评估严格设计用于教育和自我反思目的。它不构成心理评估、医疗建议或临床诊断。此测试基于客体化身体意识量表（OBC），与原作者或其学术机构无关。了解你在身体监视、羞耻和控制信念方面的倾向可以作为个人成长和对身体关系建设性反思的有意义的起点。

参考

• McKinley, N. M. & Hyde, J. S. (1996). The Objectified Body Consciousness Scale: Development and Validation. Psychology of Women Quarterly, 20(2), 181-215.