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¿Por qué usar esta prueba?

1. Gratis. Este Test de Estrés de 3 minutos es gratuito y te permitirá medir tus niveles de estrés psicológico y fisiológico.

2. Académicamente riguroso. La información proporcionada por este instrumento se basa en la investigación científica y está diseñada para ofrecer una clara imagen de los niveles de estrés psicológico y fisiológico del encuestado.

3. Controles estadísticos. El análisis estadístico de la prueba se lleva a cabo para asegurar la máxima precisión y validez de los resultados de la prueba.

4. Creado por profesionales. Este test ha sido realizado con la aportación de personas que trabajan profesionalmente con la psicología y la investigación de la salud mental.

Esta prueba también está disponible en los siguientes idiomas:

Test de estrés de 3 minutos

Basado en el trabajo del Dr. Sheldon Cohen, Ph.D.

Instrucciones: A continuación encontrarás una lista de preguntas relacionadas con las experiencias de vida comunes entre las personas que han sido diagnosticadas con niveles excesivos de estrés. Por favor, lee cada pregunta con atención, e indica con qué frecuencia has experimentado los mismos o similares desafíos en las últimas semanas.

Tu privacidad está protegida. Todos los resultados son anónimos.

Pregunta 1 de 10

En las últimas semanas, cuántas veces te ha molestado...

¿Sentirte incapaz de responder constructivamente a las frustraciones e irritaciones de tu vida?

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El Test de Estrés de 3 minutos de IDRlabs (IDR-3MSTRT) ha sido desarrollado por IDRlabs. El IDR-3MSTRT está basado en el trabajo del Dr. Sheldon Cohen, Ph.D., y la herramienta Escala de Estrés Percibido. El IDR-3MSTRT no está asociado con ningún investigador específico en el campo de la psicopatología, ni con ninguna institución de investigación afiliada.

El Test de Estrés de 3 minutos de IDRlabs se basa en la Escala de Estrés Percibido, publicada en Cohen S., Kamarck T, Mermelstein, R. A global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983, Dec;24(4), 385-96. PMID: 6668417. And Cohen S, Williamson, G. Perceived stress in a probability sample of the United States. In Spacapan S. Oskamp S, editors. The Social Psychology of Health. Newbury Park (CA): Sage; 1988. p. 31-67.

El Dr. Cohen es un investigador de renombre mundial cuyo trabajo sobre el estrés ha sido muy influyente en la investigación psicológica. Este test está destinado únicamente a fines educativos. IDRlabs y el presente test de estrés de 3 minutos de IDRlabs son independientes de los investigadores, organizaciones o sus instituciones afiliadas mencionadas anteriormente.

El Test de Estrés de 3 minutos se basa en un famoso y bien considerado inventario para la evaluación del estrés percibido no específico, definido como la medida en que las personas perciben que las exigencias generales de su vida cotidiana superan su capacidad de hacer frente a ellas. Sin embargo, los tests y pruebas en línea gratuitos como este son solo los primeros que se realizan y no pueden proporcionar evaluaciones clínicamente precisas de su personalidad... Por lo tanto, el test está destinado a ser utilizado solo con fines educativos. Una evaluación definitiva del estrés solo puede ser realizada por un investigador de psicología y/o un profesional de la salud mental cualificado.

Como editores de este test gratuito en línea de 3 minutos de estrés, que te permite evaluar tus niveles de estrés psicológico y fisiológico, nos hemos esforzado por hacer que el test sea lo más fiable y válido posible, sometiendo este test a controles estadísticos y validación. Sin embargo, los cuestionarios gratuitos en línea como el presente Test de Estrés en 3 minutos no proporcionan evaluaciones profesionales o recomendaciones de ningún tipo; el test se proporciona completamente "tal cual". Para más información sobre cualquiera de nuestros tests y pruebas en línea, por favor, consulta nuestros Términos de Servicio.