परिहारी व्यक्तित्व शैली

परिहारी व्यक्तित्व लक्षणों वाले लोग, या जब ये विशेषताएँ पुरानी, कठोर हों और सामाजिक, व्यावसायिक, या व्यक्तिगत कार्यप्रणाली को गंभीर रूप से सीमित करें तो परिहारी व्यक्तित्व विकार, अपने जीवन को एक एकल प्रमुख लक्ष्य के इर्द-गिर्द बनाते हैं: नाजुक स्व को आलोचना, अस्वीकृति, अस्वीकृति, या अपमान के अपेक्षित दर्द से बचाना, किसी भी ऐसी स्थिति में न्यूनतम एक्सपोजर करके जहाँ अन्य उन्हें नकारात्मक रूप से आंक या मूल्यांकन कर सकते हैं। थियोडोर मिलॉन के विकासवादी जैवमनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व मॉडल में, यह पैटर्न "निष्क्रिय-स्व" चतुर्थांश में निवास करता है। व्यक्ति बाहरी दुनिया के प्रति निष्क्रिय मुद्रा अपनाते हैं जबकि आंतरिक ऊर्जा का विशाल भाग स्व-रक्षा और एक संवेदनशील स्व-छवि के संरक्षण की ओर निर्देशित करते हैं। स्वस्थ सामाजिक सावधानी लोगों को जोखिमों का आकलन करने और बातचीत को बुद्धिमानी से चुनने की अनुमति देती है; परिहारी पैटर्न इस सावधानी को लगभग-पूर्ण वापसी में बढ़ा देते हैं, जहाँ पारस्परिक एक्सपोजर का माना गया खतरा लगभग किसी भी संभावित पुरस्कार को भारी पड़ जाता है—संबंध, उपलब्धि, या принадлежности का।

मूल विश्वास तीव्र रूप से स्व-निंदात्मक और लगातार है: "मैं मौलिक रूप से दोषपूर्ण, अपर्याप्त, या अयोग्य हूँ। यदि अन्य वास्तविक मुझे देखेंगे, तो वे अपरिहार्य रूप से मुझे अस्वीकार, उपहास, मजाक, या त्याग देंगे।" यह विश्वास निरंतर अपेक्षित भय उत्पन्न करता है। अपेक्षित भावनात्मक विनाश से बचने के लिए, ये व्यक्ति व्यवस्थित रूप से उन स्थितियों से बचते हैं जिनमें जांच, घनिष्ठता, प्रतिस्पर्धा, या दृश्यता शामिल हो। वे निमंत्रण ठुकराते हैं, प्रमोशन छोड़ देते हैं, आँखों का संपर्क टालते हैं, समूहों में न्यूनतम बोलते हैं, और संबंधों को सबसे सुरक्षित संभव सीमाओं तक सीमित रखते हैं। विडंबना गहन है: जबकि परिहार अस्थायी रूप से तीव्र चिंता को कम करता है, यह गहरी, पुरानी एकाकीपन को बनाए रखता है जो व्यक्तिगत दोषपूर्णता के विश्वास को मजबूत करता है।

मिलॉन ने कई क्षेत्रों में मूल विशेषताओं का वर्णन किया।

व्यवहारिक रूप से, वे निषेधित, संकोची, और सामाजिक रूप से वापस लिए हुए प्रस्तुत करते हैं। वे उन गतिविधियों से दूर रहते हैं जो ध्यान आकर्षित कर सकती हैं या प्रदर्शन की मांग कर सकती हैं: सार्वजनिक बोलना, डेटिंग, नेटवर्किंग इवेंट्स, टीम स्पोर्ट्स, जॉब इंटरव्यू, या thậmैनिक सेटिंग्स में सामान्य छोटी-मोटी बातचीत। जब अपरिहार्य भागीदारी होती है, तो चिंता के शारीरिक प्रकटीकरण अक्सर प्रकट होते हैं: लाल होना, पसीना आना, काँपती आवाज, नीची नजरें, तनावपूर्ण मुद्रा, या जम जाना। दैनिक जीवन अक्सर अत्यधिक प्रतिबंधित हो जाता है, एकाकी रूटीन, कम-दृश्यता वाली नौकरियों, और न्यूनतम सामाजिक मांगों के इर्द-गिर्द घूमता है।

आंतरव्यक्तिक रूप से, संबंध विरल, सतही, और भारी संरक्षित होते हैं। स्वीकृति और निकटता की अंतर्निहित लालसा के बावजूद, भय बंधनों की शुरुआत या गहराई को रोकता है। वे गर्म संबंधों की कल्पना कर सकते हैं या अन्यों की सामाजिक सेटिंग्स में आसानी की ईर्ष्या कर सकते हैं लेकिन उन इच्छाओं पर शायद ही कभी कार्य करते हैं। जब संबंध बनते हैं, तो प्रगति हिमयुगीन होती है; स्व-प्रकटीकरण सीमित रहता है, संवेदनशीलता से बचा जाता है, और किसी भी अस्वीकृति का संकेत अचानक पीछे हटना या पूर्ण कटौती ट्रिगर कर सकता है। अस्वीकृति संवेदनशीलता तीव्र होती है—यहाँ तक कि तटस्थ या हल्के अस्पष्ट फीडबैक अयोग्यता की पुष्टि जैसा लगता है।

संज्ञानात्मक रूप से, ध्यान स्व-आलोचना और सबसे खराब सामाजिक परिदृश्यों पर केंद्रित होता है। वे बातचीतों को आपदा बनाते हैं: मानते हैं कि अन्य हर दोष को नोटिस करेंगे, चुप्पी को मूर्खता के रूप में व्याख्या करेंगे, या उपस्थिति को कठोरता से आंकेंगे। अन्यों के तटस्थ भाव या चुप्पियाँ अस्वीकृति के रूप में पढ़ी जाती हैं। स्व-धारणा कठोर रूप से नकारात्मक होती है: "मैं उबाऊ हूँ," "मैं अजीब हूँ," "मैं पर्याप्त अच्छा नहीं हूँ," "लोग केवल मुझे सहन करते हैं।" यह संज्ञानात्मक लूप परिहार को बनाए रखता है द्वारा हर संभावित मुलाकात को स्व-सम्मान के लिए उच्च-दांव खतरे के रूप में फ्रेम करके।

भावनात्मक रूप से, व्यापक चिंता और निम्न-ग्रेड अवसाद हावी होते हैं। सामाजिक स्थितियाँ तीव्र तनाव, मानी गई अपर्याप्तताओं पर लज्जा, और अपेक्षित भय को उकसाती हैं। एकाकीपन जमा होता है क्योंकि अलगाव बढ़ता है, अक्सर द्वितीयक अवसादग्रस्त एपिसोड की ओर ले जाता है। क्रोध व्यक्त करने के बजाय आंतरिकीकृत होता है, क्योंकि बाहरी दावा संघर्ष और आगे अस्वीकृति का जोखिम उठाता है। सतह के नीचे संबंध और मान्यता की शक्तिशाली, अपूर्णित लालसा बहती है जो स्थायी रूप से असाध्य लगती है।

विकासात्मक रूप से, पैटर्न अक्सर बचपन के वातावरण से उत्पन्न होता है जो सुसंगत लज्जा, अत्यधिक आलोचना, उपहास, भावनात्मक उपेक्षा, या जोखिम लेने को हतोत्साहित करने वाली अति-सुरक्षा द्वारा विशेषित होते हैं। साथी अस्वीकृति या धमकाना अनुभव को बढ़ा सकता है। बच्चा संदेश को आंतरिकीकृत करता है कि दृश्यता समान खतरा है, निकटता चोट आमंत्रित करती है, और सुरक्षा के लिए अदृश्यता या स्व-गोपन की आवश्यकता है। स्वभाविक रूप से निषेधित या अत्यधिक संवेदनशील स्वभाव अक्सर इन स्थितियों के साथ परस्पर क्रिया करता है ताकि परिहारी रणनीति को स्व-रक्षा का प्राथमिक मोड के रूप में जड़ जमाए।

मिलॉन ने कई विविधताओं या उपप्रकारों का वर्णन किया।

संघर्षपूर्ण परिहारी तीव्र आंतरिक धकेल-खींच गतिशीलताओं से जूझता है। वे संबंध के लिए मजबूत इच्छाओं का अनुभव करते हैं साथ ही पक्षाघाती भय के साथ, जिसके परिणामस्वरूप संकोची दृष्टिकोण होते हैं उसके बाद त्वरित वापसी, संबंधों में उदासीनता, या जब चिंता हावी हो जाती है तो निष्क्रिय-आक्रामक प्रतिक्रियाएँ।

अति-संवेदनशील परिहारी किसी भी अस्वीकृति के संकेत के प्रति अत्यंत समायोजित होता है। मामूली टिप्पणियाँ, चेहरे के भाव, या चुप्पियाँ अस्वीकृति के साक्ष्य में बढ़ा-चढ़ाकर की जाती हैं, अतिरंजित वापसी और बढ़ी हुई अविश्वास को प्रेरित करती हैं।

स्व-नकारात्मक परिहारी व्यक्तिगत आवश्यकताओं, मतों, और इच्छाओं को इतनी गहनता से दबाता है कि वे किसी भी बातचीत में पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाते हैं। वे अस्वीकृति को रोकने के लिए अति-समायोजन करते हैं, नाजुक संबंधित सुरक्षा को संरक्षित करने के लिए व्यक्तित्व का बलिदान करते हैं।

दूरस्थ परिहारी स्किज़ॉइड अलगाव की सीमा पर होता है। सामाजिक संलग्नता को न्यूनतम तक कम कर दिया जाता है; भावनात्मक आवश्यकताएँ अस्वीकार की जाती हैं, और एकाकी, पूर्वानुमानित गतिविधियों की प्राथमिकता लगभग-पूर्ण हो जाती है।

संबंधों में, पैटर्न गलतफहमी और दूरी को बढ़ावा देता है। संभावित साथी अक्सर सावधानी को उदासीनता, ठंडक, या अस्वीकृति के रूप में व्याख्या करते हैं, जिससे पारस्परिक हताशा होती है। जब बंधन विकसित होते हैं, तो वे सावधान और सीमित बने रहते हैं; सच्ची घनिष्ठता धीरे-धीरे आगे बढ़ती है, यदि बिल्कुल। कार्यस्थल पर, कम-अर्जन सामान्य है: नेतृत्व भूमिकाओं, नेटवर्किंग, प्रस्तुतियों, या मूल्यांकन शामिल किसी भी पद से बचना, अंतर्निहित योग्यता के बावजूद।

चिकित्सा प्रारंभिक बाधाएँ प्रस्तुत करती है। चिकित्सक निर्णय के भय से लंबी चुप्पियाँ, सतही प्रकटीकरण, लगातार रद्दीकरण, या प्रारंभिक ड्रॉपआउट हो सकता है। प्रभावी कार्य सुरक्षित, गैर-न्यायपूर्ण वातावरण स्थापित करने और स्पष्ट आश्वासन से शुरू होता है। उपचार आमतौर पर भयभीत स्थितियों के लिए क्रमिक व्यवहारिक एक्सपोजर को आपदा पूर्वानुमानों के संज्ञानात्मक पुनर्संरचना के साथ जोड़ता है। प्रयोग विश्वासों का परीक्षण करते हैं: "यदि मैं यह विचार साझा करूँ तो वास्तव में क्या होता है?" स्कीमा-केंद्रित दृष्टिकोण मूल दोषपूर्णता/लज्जा और सामाजिक अलगाव स्कीमाओं को लक्षित करते हैं। समूह चिकित्सा, एक बार विश्वास बनने पर, स्वीकृति के शक्तिशाली सुधारात्मक अनुभव प्रदान करती है। दवा अक्सर सह-रुग्ण सामाजिक चिंता विकार या अवसाद को प्रबंधित करने में मदद करती है, व्यवहारिक प्रगति के लिए आधार प्रदान करती है।

पूर्वानुमान निरंतर प्रेरणा और चिकित्सीय गठबंधन के साथ सुधरता है। कई सार्थक लाभ प्राप्त करते हैं: बढ़ी हुई सामाजिक आराम, विस्तारित संबंध, कम स्व-आलोचना, और संवेदनशीलता को जोखिम में डालने की अधिक इच्छा। परिवर्तन छोटे, संचयी चरणों में होता है; पीछे हटना सामान्य है जब मानी गई अस्वीकृति पुराने स्कीमाओं को पुनः सक्रिय करती है। अंतिम सफलता में आंतरिकीकृत करना शामिल है कि अपूर्ण स्व अभी भी स्वीकार किए जा सकते हैं, कि संबंध जोखिम ले जाते हैं लेकिन गहन पुरस्कार भी, और कि पूर्णतर जीवन संभव है बिना निरंतर स्व-गोपन के।

रोजमर्रा की भाषा में, परिहारी व्यक्तित्व साधारण संकोच, अंतर्मुखता, या सामाजिक चिंता को गंभीरता और दायरे में पार करता है। यह एक व्यापक रक्षात्मक किला बनाता है जहाँ दोषपूर्ण पाए जाने का भय इतना केंद्रीय हो जाता है कि परिहार कार्यप्रणाली के लगभग हर क्षेत्र को व्याप्त कर लेता है। रणनीति एक बार वास्तविक या माने गए भावनात्मक घावों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करती थी लेकिन अब अलगाव लागू करती है जो ठीक उसी दोषपूर्णता की भावना को गहरा करती है जिसे यह छिपाने का प्रयास करती है। धैर्यवान, सहानुभूतिपूर्ण, और संरचित चिकित्सीय समर्थन के साथ, हालांकि, कई व्यक्ति धीरे-धीरे दीवारें कम करते हैं, खोजते हैं कि वे जांच को सहन कर सकते हैं, प्रामाणिक बंधन बना सकते हैं, और सार्थक लक्ष्यों का पीछा कर सकते हैं बिना उनकी मानी गई कमियों के इर्द-गिर्द दुनिया के ढहने के।

संदर्भ

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