สไตล์บุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง

ผู้ที่มีลักษณะบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง หรือโรคบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงเมื่อลักษณะเหล่านี้เรื้อรัง แข็งทื่อ และจำกัดการทำงานด้านสังคม อาชีพ หรือส่วนบุคคลอย่างรุนแรง จะสร้างชีวิตของตนขึ้นรอบเป้าหมายสำคัญเพียงอย่างเดียวคือ การปกป้องตนเองที่เปราะบางจากความเจ็บปวดที่คาดว่าจะเกิดจากการถูกวิจารณ์ การถูกปฏิเสธ การไม่เห็นด้วย หรือการถูกทำให้อับอาย โดยการลดการสัมผัสกับสถานการณ์ใด ๆ ที่ผู้อื่นอาจตัดสินหรือประเมินพวกเขาอย่างเชิงลบ ในแบบจำลองวิวัฒนาการ biopsychosocial ของบุคลิกภาพของ Theodore Millon รูปแบบนี้อยู่ใน quadrant “passive-self” บุคคลใช้ท่าที被动ต่อโลกภายนอก ขณะเดียวกันก็ใช้พลังงานภายในมหาศาลเพื่อปกป้องตนเองและรักษาภาพลักษณ์ของตนที่เปราะบาง ความระมัดระวังทางสังคมที่แข็งแรงช่วยให้ผู้คนประเมินความเสี่ยงและเลือกปฏิสัมพันธ์อย่างชาญฉลาดได้ แต่รูปแบบแบบหลีกเลี่ยงจะยกระดับความระมัดระวังนี้ไปสู่การถอนตัวเกือบทั้งหมด โดยที่อันตรายที่รับรู้จากการเปิดเผยตนเองต่อผู้อื่นมีน้ำหนักมากกว่าผลตอบแทนที่อาจได้รับจากการเชื่อมต่อ ความสำเร็จ หรือการเป็นส่วนหนึ่งเกือบทั้งหมด

ความเชื่อพื้นฐานนั้นรุนแรงต่อการทำร้ายตนเองและยืนยง: “ฉันมีข้อบกพร่องโดยพื้นฐาน ไม่เพียงพอ หรือไม่คู่ควร หากผู้อื่นเห็นฉันที่แท้จริง พวกเขาจะปฏิเสธเยาะเย้ย หัวเราะเยาะ หรือทิ้งฉันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้” ความเชื่อมั่นนี้ก่อให้เกิดความหวาดกลัวล่วงหน้าอย่างต่อเนื่อง เพื่อหลบหนีจากความหายนะทางอารมณ์ที่คาดไว้ บุคคลเหล่านี้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการถูกตรวจสอบ ความใกล้ชิด การแข่งขัน หรือการถูกมองเห็นอย่างเป็นระบบ พวกเขาปฏิเสธคำเชิญ ละเว้นการเลื่อนตำแหน่ง หลีกเลี่ยงการสบตา พูดน้อยที่สุดในกลุ่ม และจำกัดความสัมพันธ์ให้อยู่ในขอบเขตที่ปลอดภัยที่สุด ความขัดแย้งนั้นลึกซึ้ง: แม้การหลีกเลี่ยงจะลดความวิตกกังวลเฉียบพลันลงชั่วคราว แต่ก็ทำให้เกิดความเหงาที่ลึกซึ้งและเรื้อรัง ซึ่งเสริมสร้างความเชื่อในความบกพร่องส่วนบุคคล

Millon ได้ระบุลักษณะหลักในหลายมิติ

ในด้านพฤติกรรม พวกเขาปรากฏตัวในฐานะคนที่ยับยั้ง ชอบเงียบ และถอนตัวจากสังคม พวกเขาหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะดึงความสนใจหรือต้องการการแสดงออก: การพูดในที่สาธารณะ การเดท การสร้างเครือข่าย กิจกรรมกีฬาทีม การสัมภาษณ์งาน หรือแม้แต่การสนทนาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสถานการณ์日常 เมื่อการมีส่วนร่วมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดขึ้น อาการทางกายของความวิตกกังวลมักปรากฏ: หน้าแดง เหงื่อออก เสียงสั่น ตาไม่สบตา ท่าทางเกร็ง หรือแข็งทื่อ ชีวิตประจำวันมักถูกจำกัดอย่างมาก หมุนรอบกิจวัตรที่อยู่คนเดียว งานที่ไม่ถูกมองเห็นมาก และความต้องการทางสังคมขั้นต่ำ

ในด้านระหว่างบุคคล ความสัมพันธ์มีน้อย ผิวเผิน และถูกปกป้องอย่างหนัก แม้จะมีความปรารถนาพื้นฐานต่อการยอมรับและความใกล้ชิด แต่ความกลัวขัดขวางการเริ่มต้นหรือการทำให้ความสัมพันธ์ลึกซึ้งขึ้น พวกเขาอาจฝันถึงความสัมพันธ์ที่อบอุ่นหรืออิจฉาความง่ายดายของผู้อื่นในสถานการณ์ทางสังคม แต่แทบไม่เคยลงมือทำตามความปรารถนาเหล่านั้น เมื่อความสัมพันธ์เกิดขึ้น ความก้าวหน้าจะช้ามาก การเปิดเผยตนเองยังคงจำกัด การเปิดเผยจุดอ่อนถูกหลีกเลี่ยง และสัญญาณใด ๆ ของการไม่เห็นด้วยสามารถกระตุ้นให้ถอยหนีอย่างกะทันหันหรือตัดขาดโดยสิ้นเชิง ความไวต่อการถูกปฏิเสธนั้นรุนแรง แม้แต่คำติชมที่เป็นกลางหรือคลุมเครือเล็กน้อยก็รู้สึกเหมือนเป็นการยืนยันถึงความไม่คู่ควร

ในด้านความคิด ความสนใจยึดติดกับการวิจารณ์ตนเองและสถานการณ์ทางสังคมที่เลวร้ายที่สุด พวกเขาคิดถึงสถานการณ์แบบหายนะ: สมมติว่าผู้อื่นจะสังเกตเห็นข้อบกพร่องทุกอย่าง ตีความความเงียบว่าเป็นความโง่เขลา หรือตัดสินรูปลักษณ์อย่างรุนแรง การแสดงออกที่เป็นกลางหรือความเงียบจากผู้อื่นถูกอ่านว่าเป็นการไม่เห็นด้วย การรับรู้ตนเองนั้นรุนแรงเชิงลบ: “ฉันน่าเบื่อ” “ฉันเก้ๆ กังๆ” “ฉันไม่ดีพอ” “คนอื่นเพียงแค่ทนฉันได้” วงจรความคิดนี้รักษาการหลีกเลี่ยงโดยการวางกรอบทุกการเผชิญหน้าที่อาจเกิดขึ้นว่าเป็นภัยคุกคามระดับสูงต่อความนับถือตนเอง

ในด้านอารมณ์ ความวิตกกังวลที่แพร่หลายและภาวะซึมเศร้าแบบเบา ๆ ครอบงำ สถานการณ์ทางสังคมก่อให้เกิดความตึงเครียดรุนแรง ความอับอายจากข้อบกพร่องที่รับรู้ และความหวาดกลัวล่วงหน้า ความเหงาสะสมเมื่อการโดดเดี่ยวเพิ่มขึ้น มักนำไปสู่ตอนซึมเศร้ารอง ความโกรธมักถูกเก็บไว้ภายในมากกว่าการแสดงออก เพราะการยืนยันตนเองภายนอกเสี่ยงต่อความขัดแย้งและการถูกปฏิเสธเพิ่มเติม ใต้พื้นผิวคือความปรารถนาอันแรงกล้าที่ไม่ได้รับการตอบสนองต่อการเป็นส่วนหนึ่งและการยืนยันตัวตนที่รู้สึกว่าไม่มีวันบรรลุได้

ในด้านพัฒนาการ รูปแบบนี้มักเกิดจากสภาพแวดล้อมในวัยเด็กที่มีการทำให้อับอายอย่างสม่ำเสมอ การวิจารณ์มากเกินไป การเยาะเย้ย การละเลยทางอารมณ์ หรือการปกป้องมากเกินไปที่ทำให้ไม่กล้าเสี่ยง การถูกปฏิเสธจากเพื่อนหรือการกลั่นแกล้งอาจทำให้ประสบการณ์แย่ลง เด็กภายในรับข้อความว่าการถูกมองเห็นเท่ากับอันตราย ความใกล้ชิดเชิญชวนให้เจ็บปวด และความปลอดภัยต้องใช้การมองไม่เห็นหรือการซ่อนตนเอง อารมณ์ที่ยับยั้งหรือมีความไวสูงมักโต้ตอบกับเงื่อนไขเหล่านี้เพื่อฝังกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงให้เป็นโหมดหลักของการปกป้องตนเอง

Millon อธิบายรูปแบบหรือประเภทย่อยหลายรูปแบบ

แบบหลีกเลี่ยงที่มีความขัดแย้งภายในดิ้นรนกับพลวัตผลักดัน-ดึงภายในที่รุนแรง พวกเขาประสบกับความปรารถนาอันแรงกล้าต่อการเชื่อมต่อควบคู่ไปกับความกลัวที่ทำให้เป็นอัมพาต ส่งผลให้มีการเข้าใกล้อย่างระมัดระวังตามด้วยการถอนตัวอย่างรวดเร็ว ความลังเลในความสัมพันธ์ หรือการตอบสนองแบบ passive-aggressive เมื่อความวิตกกังวลครอบงำ

แบบหลีกเลี่ยงที่มีความไวสูงนั้นไวต่อสัญญาณของการไม่เห็นด้วยอย่างมาก ความคิดเห็นเล็กน้อย การแสดงสีหน้า หรือความเงียบถูกขยายให้เป็นหลักฐานของการถูกปฏิเสธ ทำให้เกิดการถอนตัวที่เกินจริงและความไม่เชื่อใจที่สูงขึ้น

แบบหลีกเลี่ยงที่ปฏิเสธตนเองกดข่มความต้องการ ความคิดเห็น และความปรารถนาของตนเองอย่างสิ้นเชิงจนพวกเขาจางหายไปในพื้นหลังในทุกปฏิสัมพันธ์ พวกเขาปรับตัวมากเกินไปเพื่อป้องกันการไม่เห็นด้วย โดยเสียสละเอกลักษณ์เพื่อรักษาความปลอดภัยในความสัมพันธ์ที่เปราะบาง

แบบหลีกเลี่ยงที่ห่างไกลนั้นใกล้เคียงกับการถอนตัวแบบ schizoid การมีส่วนร่วมทางสังคมลดลงเหลือน้อยที่สุด ความต้องการทางอารมณ์ถูกปฏิเสธ และความชอบกิจกรรมที่อยู่คนเดียวและคาดเดาได้กลายเป็นเกือบทั้งหมด

ในความสัมพันธ์ รูปแบบนี้ก่อให้เกิดความเข้าใจผิดและระยะห่าง คู่ครองที่มีศักยภาพมักตีความความระมัดระวังว่าเป็นความไม่สนใจ ความเย็นชา หรือการปฏิเสธ ซึ่งนำไปสู่ความหงุดหงิดซึ่งกันและกัน เมื่อความสัมพันธ์พัฒนาขึ้น มันยังคงระมัดระวังและจำกัด ความใกล้ชิดที่แท้จริงก้าวหน้าช้า หากมี ในที่ทำงาน การทำงานต่ำกว่าศักยภาพเป็นเรื่องปกติ: การหลีกเลี่ยงบทบาทผู้นำ การสร้างเครือข่าย การนำเสนอ หรือตำแหน่งใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการประเมิน แม้จะมีความสามารถพื้นฐาน

การบำบัดนำเสนออุปสรรคแรกเริ่ม ความกลัวการถูกตัดสินจากนักบำบัดอาจนำไปสู่ความเงียบยาว การเปิดเผยผิวเผิน การยกเลิกบ่อย หรือการออกกลางคัน การทำงานที่มีประสิทธิภาพเริ่มต้นด้วยการสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยและไม่ตัดสินพร้อมการให้ความมั่นใจอย่างชัดเจน การรักษามักรวมการสัมผัสเชิงพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไปกับสถานการณ์ที่น่ากลัวร่วมกับการปรับโครงสร้างความคิดของการคาดการณ์แบบหายนะ การทดลองทดสอบความเชื่อ: “สิ่งที่เกิดขึ้นจริงหากฉันแบ่งปันความคิดนี้คืออะไร?” แนวทางที่มุ่งเน้น schema มุ่งเป้าไปที่ schema Defectiveness/Shame และ Social Isolation หลัก การบำบัดแบบกลุ่ม เมื่อสร้างความเชื่อถือได้ จะมอบประสบการณ์แก้ไขที่ทรงพลังของการยอมรับ ยามักช่วยจัดการความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคมหรือภาวะซึมเศร้าที่เกิดร่วมกัน โดยเป็นพื้นฐานสำหรับความก้าวหน้าเชิงพฤติกรรม

พยากรณ์ดีขึ้นด้วยแรงจูงใจที่ยั่งยืนและพันธมิตรทางบำบัด หลายคนบรรลุผลลัพธ์ที่มีความหมาย: ความสบายใจทางสังคมที่เพิ่มขึ้น ความสัมพันธ์ที่ขยายตัว การวิจารณ์ตนเองที่ลดลง และความเต็มใจที่จะเสี่ยงต่อการเปิดเผยจุดอ่อนมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในขั้นตอนเล็ก ๆ ที่สะสม ความถดถอยเป็นเรื่องปกติเมื่อการถูกปฏิเสธที่รับรู้กระตุ้น schema เก่า ความสำเร็จสูงสุดเกี่ยวข้องกับการทำให้เป็นส่วนในว่าตนเองที่ไม่สมบูรณ์แบบยังสามารถถูกยอมรับได้ว่า การเชื่อมต่อมีความเสี่ยงแต่ก็มีผลตอบแทนที่ลึกซึ้ง และว่าชีวิตที่สมบูรณ์กว่านั้นเป็นไปได้โดยไม่ต้องซ่อนตนเองอย่างต่อเนื่อง

ในภาษาประจำวัน บุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงนั้นเกินกว่าความเขินอายทั่วไป การเป็น introvert หรือความวิตกกังวลทางสังคมในด้านความรุนแรงและขอบเขต มันก่อตัวเป็นป้อมปราการป้องกันที่ครอบคลุมซึ่งความกลัวว่าจะถูกพบว่ามีข้อบกพร่องกลายเป็นศูนย์กลางจนการหลีกเลี่ยงแทรกซึมเกือบทุกด้านของการทำงาน กลยุทธ์ที่เคยปกป้องจากบาดแผลทางอารมณ์จริงหรือที่รับรู้นั้น แต่ตอนนี้บังคับให้เกิดการโดดเดี่ยวที่ทำให้ความรู้สึกบกพร่องที่มันพยายามซ่อนยิ่งลึกซึ้งขึ้น อย่างไรก็ตาม ด้วยการสนับสนุนทางบำบัดที่อดทน มี empathy และมีโครงสร้าง หลายบุคคลค่อย ๆ ลดกำแพงลง พบว่าพวกเขาสามารถทนต่อการถูกตรวจสอบ สร้างพันธะที่แท้จริง และไล่ตามเป้าหมายที่มีความหมายโดยไม่ให้โลกพังทลายลงรอบข้อบกพร่องที่รับรู้ของตน

เอกสารอ้างอิง

Millon, T. (1969). Modern psychopathology: A biosocial approach to maladaptive learning and functioning. Saunders.

Millon, T. (1981). Disorders of personality: DSM-III, Axis II. Wiley.

Millon, T. (1996). Disorders of personality: DSM-IV and beyond (2nd ed.). Wiley.

Millon, T., & Davis, R. D. (1996). Disorders of personality: DSM-IV and beyond. Wiley.

Millon, T., Millon, C. M., Meagher, S., Grossman, S., & Ramnath, R. (2004). Personality disorders in modern life (2nd ed.). Wiley.

Millon, T., Grossman, S., Millon, C., Meagher, S., & Ramnath, R. (2004). Personality disorders in modern life (2nd ed.). Wiley.