भावनात्मक स्कीमा परीक्षण (LESS-II)

लेही भावनात्मक स्कीमा प्रश्नावली, LESS-II, नैदानिक मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट एल. लेही द्वारा बनाई गई थी ताकि व्यक्ति अपनी आंतरिक भावनात्मक अवस्थाओं के बारे में रखते व्यक्तिगत सिद्धांतों और संज्ञानात्मक प्रतिरूपों का आकलन किया जा सके। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और सामाजिक संज्ञान संबंधी शोध पर आधारित LESS-II ढाँचा मानता है कि मानसिक परेशानी शायद ही केवल प्राथमिक भावनाओं के कारण होती है। इसके बजाय, परेशानी इस बात से बहुत प्रभावित होती है कि लोग उन भावनाओं की व्याख्या, जाँच, मान्यता और नियंत्रण करने का प्रयास कैसे करते हैं। जब लोग अपनी भावनाओं के बारे में कठोर या दंडात्मक मान्यताएँ रखते हैं—उन्हें असहनीय, शर्मनाक, अबूझ या स्थायी मानते हैं—तो वे अक्सर ऐसे अस्वास्थ्यकर ढंग से सामना करने के उपाय अपनाते हैं जो अनजाने में उनकी पीड़ा बढ़ा देते हैं।

LESS-II ऐसे चौदह अलग-अलग आयामों की पहचान करता है, जो व्यक्ति की समग्र भावनात्मक स्कीमा प्रोफ़ाइल बनाते हैं। बाहरी मान्यता और भावनात्मक स्पष्टता जैसे आयाम यह आँकते हैं कि आपको अपनी भावनात्मक अनुभूतियाँ आसपास के लोगों द्वारा स्वीकार और समर्थित महसूस होती हैं या नहीं, साथ ही यह भी कि आप अपनी भावनाओं के पीछे के अर्थ को कितनी स्पष्टता से समझते हैं। भावनात्मक शर्म, भावनात्मक नियंत्रण और भावनात्मक स्वीकृति जैसे माप यह देखते हैं कि अनचाही भावनाएँ अनुभव करते समय आपको अपराधबोध या शर्मिंदगी होती है या नहीं, तीव्र भावनात्मक क्षणों में नियंत्रण खोने का आपको कितना डर रहता है, और क्या आप तत्काल रक्षात्मक बचाव या दमन के बिना स्वयं को भावनाओं का अनुभव करने देते हैं।

अन्य माप भावनात्मक जीवन पर लागू की जाने वाली संज्ञानात्मक रणनीतियों और व्याख्यात्मक दृष्टिकोणों का आकलन करते हैं। भावनात्मक मनन और भावनात्मक दोषारोपण यह मापते हैं कि आप परेशान करने वाली भावनाओं पर अत्यधिक विचार करते हैं या आंतरिक असुविधा की जिम्मेदारी दूसरों पर डालते हैं। उच्चतर मूल्य और भावनात्मक तार्किकता के माप यह देखते हैं कि आप अपनी भावनात्मक अनुभूतियों को जीवन के अर्थपूर्ण सिद्धांतों से जोड़ते हैं या भावनात्मक खुलेपन के बजाय कठोर तर्क को प्राथमिकता देना अपना सामान्य तरीका बना लेते हैं। इसके अतिरिक्त, स्थायी भावना, श्वेत-श्याम दृष्टिकोण, भिन्नता का एहसास, भावनात्मक अभिव्यक्ति और भावनात्मक सुन्नता से जुड़े उपमाप यह दर्शाते हैं कि आपको भावनाओं के अनिश्चित काल तक बने रहने का कितना डर है, भावनाओं को लेकर आपकी कठोर अपेक्षाएँ कितनी हैं, आपको अपने अलगाव का अनुभव कितना होता है, भावनाएँ साझा करने में आप कितने सहज हैं और आप भावनात्मक अलगाव या भीतर से खालीपन कितना महसूस करते हैं।

LESS-II का उपयोग करने वाले अनुभवजन्य शोध से पता चलता है कि भावनात्मक स्कीमा के विभिन्न प्रतिरूप समग्र मानसिक कल्याण, सामना करने की रणनीतियों और मानसिक स्वास्थ्य के परिणामों से गहराई से जुड़े हैं। भावनाओं को खतरनाक, अबूझ या सामाजिक रूप से अस्वीकार्य मानने वाली मान्यताएँ लंबे समय से बनी चिंता, अवसाद के लक्षणों और पारस्परिक संघर्ष के अधिक स्तरों से दृढ़ता से जुड़ी होती हैं। इसके विपरीत, अधिक भावनात्मक स्पष्टता, भावनात्मक स्वीकृति और सामाजिक मान्यता में विश्वास वाले स्कीमा रखने वाले लोग अधिक भावनात्मक लचीलापन, विपरीत परिस्थितियों से उबरने की क्षमता और तनाव से स्वस्थ ढंग से उबरना प्रदर्शित करते हैं। अपने प्रमुख भावनात्मक स्कीमा को पहचानने से उन अनकहे नियमों को समझने में मदद मिलती है, जो रोज़मर्रा में कठिन भावनाओं पर आपकी प्रतिक्रिया का मार्गदर्शन करते हैं।

आपके परिणाम चार्ट पर दिखाए गए जनसंख्या-तुलना संकेतक प्रकाशित शैक्षणिक शोध-नमूनों में बताई गई सांख्यिकीय वितरणों से दोबारा मापे गए अनुमानित आँकड़ों पर आधारित हैं। ये आधिकारिक रूप से मानकीकृत या पूरी तरह प्रतिनिधि जनसंख्या मानक नहीं हैं। ये संदर्भ संकेतक केवल एक सामान्य उदाहरणात्मक पृष्ठभूमि देने के लिए हैं, ताकि आप विभिन्न आयामों में अपने तुलनात्मक उपमाप अंकों को संदर्भ में समझ सकें; इन्हें नैदानिक सीमाएँ या पूर्ण सांख्यिकीय क्रमांक न माना जाए। ये तुलना संकेतक अनुमान हैं, मान्य प्रतिशतक नहीं।

यह मूल्यांकन केवल शैक्षणिक, आत्म-अन्वेषण और जानकारी संबंधी उद्देश्यों के लिए है। यह नैदानिक निदान का साधन नहीं है, मानसिक स्वास्थ्य या चिकित्सकीय सलाह नहीं है और किसी लाइसेंसधारी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा किए जाने वाले पेशेवर मूल्यांकन का विकल्प नहीं है। यह ऑनलाइन मूल्यांकन लेही भावनात्मक स्कीमा स्केल II (LESS-II) के ढाँचे पर आधारित है और इसका रॉबर्ट एल. लेही या उनके शैक्षणिक संस्थानों से कोई संबद्धता, समर्थन या संबंध नहीं है।

संदर्भ

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.