अस्तित्व संबंधी चिंता परीक्षण (ECQ)

अस्तित्व संबंधी चिंता प्रश्नावली (ECQ) 2017 में विन्सेंट वैन ब्रुग्गेन और यूनिवर्सिटी ऑफ ट्वेंटे के शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा विकसित की गई थी, साथ ही संबंधित मनोवैज्ञानिक संस्थानों के साथ। अस्तित्व संबंधी विचार—जीवन के उद्देश्य, स्वतंत्रता, अलगाव, और मृत्यु दर के बारे में प्रश्न—मानव स्थिति का एक प्राकृतिक पहलू हैं। जबकि दार्शनिक लंबे समय से इन विषयों पर बहस करते रहे हैं, आधुनिक मनोवैज्ञानिक विज्ञान ने एक मानकीकृत, अनुभवजन्य उपकरण की आवश्यकता को पहचाना जो यह मूल्यांकन कर सके कि ये विचार व्यक्तिगत मानसिक कल्याण को कैसे प्रभावित करते हैं। लेखकों ने ECQ को एक मनोमितीय रूप से सुदृढ़ माप प्रदान करने के लिए बनाया जो अस्तित्व संबंधी संकट के विभिन्न आयामों का मूल्यांकन करने में सक्षम है बिना सामान्य मानवीय चिंतन को पूरी तरह से नैदानिक विकृति के रूप में प्रस्तुत किए।

दैनिक जीवन में, अस्तित्व संबंधी चिंता अक्सर जीवन के पास अंतर्निहित अर्थ होने या किसी के वास्तव में दुनिया में होने के बारे में एक लगातार, परेशान करने वाली भावना के रूप में प्रकट होती है। सामान्य अस्तित्व संबंधी चिंता के उच्च स्तर का अनुभव करने वाले लोग उपलब्ध विकल्पों की विशाल मात्रा से अभिभूत महसूस कर सकते हैं या व्यक्तिगत जिम्मेदारी के बोझ से दबे हो सकते हैं। इसके साथ ही, मृत्यु चिंता अस्तित्व की अस्थायी प्रकृति पर ध्यान केंद्रित करती है। यह पहलू किसी की अपनी मृत्यु दर के आसपास भय, समय के बीतने के बारे में आशंका, या एक व्यापक भावना शामिल करती है कि अस्तित्व ही अनिश्चित और धमकाने वाला है। जबकि मृत्यु की कुछ जागरूकता व्यक्तिगत विकास को प्रेरित कर सकती है, उच्च मृत्यु चिंता पुरानी चिंता और भय का कारण बन सकती है।

तीसरा पहलू, अस्तित्व संबंधी परिहार, अस्तित्व के बारे में असहज विचारों का प्रबंधन करने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक मनोवैज्ञानिक मुकाबला तंत्र है। उद्देश्य या मृत्यु दर के बारे में प्रश्नों का सीधे सामना करने के बजाय, परिहार में उच्च व्यक्ति इन अहसासों को सक्रिय रूप से दूर धकेलने की कोशिश करते हैं। वे खुद को नियमित कार्यों से विचलित कर सकते हैं, अपने जीवन के विकल्पों के परिणामों के बारे में सोचने से बच सकते हैं, या जब भी अर्थहीनता या मृत्यु के विचार उठते हैं तो तुरंत अपना ध्यान बदल सकते हैं। हालांकि परिहार अस्थायी मनोवैज्ञानिक आराम प्रदान करता है, शोध सुझाव देता है कि अस्तित्व संबंधी चिंताओं को दबाना अक्सर व्यक्तियों को वास्तविक लचीलापन विकसित करने या अपने व्यक्तिगत जीवन में प्रामाणिक अर्थ खोजने से रोकता है।

ECQ का उपयोग करके मनोवैज्ञानिक शोध प्रदर्शित करता है कि अस्तित्व संबंधी चिंताएं सामान्य मनोवैज्ञानिक कल्याण, मनोदशा गतिशीलता, और समग्र जीवन संतुष्टि के साथ गहराई से जुड़ी हुई हैं। अध्ययन दिखाते हैं कि अनसुलझी अस्तित्व संबंधी चिंता के उच्च स्तर लगातार चिंता, बर्नआउट, और अलगाव की भावनाओं में योगदान दे सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया है कि उच्च अस्तित्व संबंधी परिहार अक्सर समय के साथ बढ़े हुए अंतर्निहित संकट के साथ संबंध रखता है, क्योंकि अनजांची डर अनसुलझे रहते हैं। इसके विपरीत, जो व्यक्ति अस्तित्व संबंधी प्रश्नों से धीरे से जुड़ते हैं—उन्हें टालने या उनके द्वारा पंगु होने के बजाय—अक्सर अधिक व्यक्तिगत स्पष्टता, मजबूत व्यक्तिगत मूल्य, और गहरे संबंध संबंधों की रिपोर्ट करते हैं।

जब आप अपने परिणामों की समीक्षा करेंगे, तो आप अपने स्कोर को चार्ट पर जनसंख्या तुलना मार्करों के साथ प्लॉट किया हुआ देखेंगे। कृपया ध्यान दें कि ये जनसंख्या तुलना मार्कर प्रकाशित शोध नमूनों से प्राप्त अनुमान हैं, सत्यापित प्रतिशतक नहीं। व्यक्तिगत स्कोर विभिन्न जीवन चरणों, प्रमुख संक्रमणों, या व्यक्तिगत प्रतिबिंब की अवधियों में स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव कर सकते हैं, इन मार्करों को आपके चरित्र का एक निश्चित माप के बजाय एक सामान्य मार्गदर्शक बनाते हुए।

यह परीक्षण केवल शैक्षिक और स्व-मूल्यांकन उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे नैदानिक निदान या मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। हालांकि यह उपकरण अस्तित्व संबंधी चिंता प्रश्नावली (ECQ) पर आधारित है, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि यह परीक्षण इसके मूल लेखकों या उनके शैक्षणिक संस्थानों से संबद्ध नहीं है। अस्तित्व संबंधी चिंता, मृत्यु चिंता, और अस्तित्व संबंधी परिहार के अपने व्यक्तिगत पैटर्न को समझना स्व-प्रतिबिंब, व्यक्तिगत विकास, या योग्य पेशेवर के साथ सार्थक बातचीत के लिए एक मूल्यवान प्रारंभिक बिंदु के रूप में काम कर सकता है।

संदर्भ

• van Bruggen, V., ten Klooster, P., Westerhof, G., Vos, J., de Kleine, E., Bohlmeijer, E., & Glas, G. (2017). The Existential Concerns Questionnaire (ECQ)-Development and Initial Validation of a New Existential Anxiety Scale in a Nonclinical and Clinical Sample. Journal of Clinical Psychology, 73(12), 1692-1703.