समस्याग्रस्त इंटरनेट उपयोग परीक्षण

ऑनलाइन कॉग्निशन स्केल (OCS) 2002 में शोधकर्ताओं रिचर्ड ए. डेविस, गॉर्डन एल. फ्लेट और अवि बेसर द्वारा संज्ञानात्मक-व्यवहारिक ढांचे के माध्यम से समस्याग्रस्त इंटरनेट उपयोग का मूल्यांकन करने के लिए बनाया गया था। जैसे-जैसे डिजिटल प्रौद्योगिकी दैनिक जीवन का केंद्र बन गई, मनोवैज्ञानिकों ने पहचाना कि ऑनलाइन सहभागिता कभी-कभी वास्तविक दुनिया के कामकाज, स्व-नियमन और भावनात्मक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकती है। इंटरनेट को स्वाभाविक रूप से हानिकारक मानने के बजाय, OCS इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि किसी व्यक्ति के विचार, दृष्टिकोण और मुकाबला तंत्र उनकी ऑनलाइन आदतों के साथ कैसे अंतःक्रिया करते हैं। स्केल उन प्रमुख संज्ञानात्मक और व्यवहारिक प्रवृत्तियों को मापने के लिए विकसित किया गया था जो अत्यधिक या परेशान करने वाले इंटरनेट उपयोग में योगदान देती हैं।

OCS द्वारा मापा जाने वाला पहला प्रमुख आयाम इंटरनेट नियंत्रण है, जो ऑनलाइन समय को विनियमित करने और लॉग ऑन करने की आवेगों का विरोध करने की किसी व्यक्ति की क्षमता को दर्शाता है। इस क्षेत्र में कम नियंत्रण वाले लोग अक्सर खुद को इरादे से काफी अधिक समय तक ऑनलाइन रहते हुए पाते हैं, डिस्कनेक्ट करने में असमर्थ महसूस करते हैं, या अपनी स्क्रीन समय पर दोस्तों और परिवार के साथ घर्षण का अनुभव करते हैं। दूसरा आयाम ऑनलाइन सामाजिक आराम है, जो मापता है कि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से मिलने वाले वातावरण की तुलना में ऑनलाइन बातचीत करते समय कितना सहज महसूस करता है। कुछ व्यक्तियों के लिए, डिजिटल संचार द्वारा प्रदान की गई कथित सुरक्षा, गुमनामी या दूरी आमने-सामने की बातचीत की तुलना में ऑनलाइन बातचीत को काफी कम डरावनी बनाती है।

तीसरा आयाम, इंटरनेट अकेलापन, इस डिग्री का आकलन करता है जिस तक कोई व्यक्ति अलगाव या निम्न मनोदशा की भावनाओं से निपटने के लिए डिजिटल स्थानों पर निर्भर करता है। जबकि ऑनलाइन समुदाय समर्थन प्रदान कर सकते हैं, इस आयाम पर उच्च स्कोर करने वाले व्यक्ति अक्सर ऑफलाइन की तुलना में ऑनलाइन कम अकेला महसूस करते हैं, या कठिन ऑफलाइन भावनाओं की भरपाई के लिए भावनात्मक उच्च के लिए इंटरनेट की ओर देखते हैं। अंत में, ऑनलाइन विकर्षण जांचता है कि दैनिक तनावों और वास्तविक दुनिया की जिम्मेदारियों से बचने के लिए डिजिटल गतिविधियों का उपयोग कैसे किया जाता है। वेब ब्राउज़ करना, सोशल मीडिया चेक करना, या ऑनलाइन गेम खेलना थकाऊ कार्यों या चुनौतीपूर्ण दायित्वों का सामना करने पर सुविधाजनक पलायन तंत्र के रूप में काम कर सकते हैं।

OCS और संबंधित उपायों का उपयोग करने वाले मनोवैज्ञानिक अनुसंधान से संकेत मिलता है कि समस्याग्रस्त इंटरनेट उपयोग संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह और भावनात्मक विनियमन के व्यापक पैटर्न से निकटता से जुड़ा हुआ है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो व्यक्ति सामाजिक आराम या विकर्षण के लिए इंटरनेट पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं, अक्सर डिस्कनेक्ट होने के लिए मजबूर होने पर बढ़े हुए तनाव का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया है कि समस्याग्रस्त ऑनलाइन व्यवहार अक्सर टालमटोल, नींद में व्यवधान और ऑफलाइन संबंधों से कम संतुष्टि से जुड़े होते हैं। इन पैटर्नों को समझने से व्यक्तियों को यह पहचानने में मदद मिलती है कि उनकी ऑनलाइन आदतें विशिष्ट भावनात्मक आवश्यकताओं को कैसे पूरा करती हैं और जहां स्वस्थ सीमाएं स्थापित की जा सकती हैं।

अपने परीक्षण परिणामों की समीक्षा करते समय, ध्यान रखें कि आपके चार्ट पर दिखाए गए जनसंख्या तुलना मार्कर प्रकाशित शोध नमूनों से प्राप्त अनुमान हैं, न कि मानकीकृत प्रतिशतक या चिकित्सकीय रूप से मान्य राष्ट्रीय मानदंड। ये तुलना मार्कर यह पेशकश करने के लिए प्रदान किए गए हैं कि आपके स्कोर शैक्षणिक अध्ययन समूहों के साथ कैसे संरेखित होते हैं, इसका एक सामान्य संदर्भ बिंदु। व्यक्तिगत परिणाम जनसांख्यिकीय संदर्भ, जीवनशैली और समग्र डिजिटल सहभागिता के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, और इन बेंचमार्क को सटीक प्रतिशतक रैंकिंग के बजाय व्यापक तुलनात्मक संकेतकों के रूप में देखा जाना चाहिए।

कृपया ध्यान दें कि यह ऑनलाइन मूल्यांकन सख्ती से शैक्षिक, सूचनात्मक और व्यक्तिगत स्व-प्रतिबिंब उद्देश्यों के लिए है। यह एक नैदानिक नैदानिक उपकरण नहीं है, न ही यह पेशेवर मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन, परामर्श या चिकित्सा सलाह की जगह लेता है। किसी भी स्केल पर उच्च स्कोर का अर्थ मानसिक स्वास्थ्य विकार नहीं है। यह प्रश्नोत्तरी डेविस और सहयोगियों द्वारा विकसित OCS पर आधारित है लेकिन मूल लेखकों या उनके शैक्षणिक संस्थानों से संबद्ध, समर्थित या जुड़ी नहीं है।

संदर्भ

• डेविस, आर. ए., फ्लेट, जी. एल., और बेसर, ए. (2002). समस्याग्रस्त इंटरनेट उपयोग को मापने के लिए एक नई स्केल का सत्यापन: पूर्व-रोजगार स्क्रीनिंग के लिए निहितार्थ। साइबरसाइकोलॉजी और व्यवहार, 5(4), 331-345।