Тест на проблематичне використання Інтернету

Шкалу онлайн-пізнання (OCS) створили у 2002 році дослідники Річард А. Девіс, Гордон Л. Флетт та Аві Бессер, щоб оцінити проблематичне використання Інтернету через когнітивно-поведінкову структуру. Оскільки цифрові технології стали центральними у повсякденному житті, психологи визнали, що онлайн-залученість іноді може заважати функціонуванню у реальному світі, саморегуляції та емоційному здоров'ю. Замість того, щоб розглядати Інтернет як притаманно шкідливий, OCS зосереджується на тому, як думки, ставлення та механізми подолання окремої людини взаємодіють з її онлайн-звичками. Шкалу було розроблено для вимірювання ключових когнітивних та поведінкових тенденцій, які сприяють надмірному або стресовому використанню Інтернету.

Перший основний вимір, який вимірює OCS, — це Контроль Інтернету, що відображає здатність людини регулювати час в онлайні та протистояти імпульсам увійти в мережу. Люди з нижчим контролем у цій сфері можуть залишатися в онлайні значно довше, ніж планували, відчувати неможливість відключитися або стикатися з тертям з друзями та родиною через свій час перед екраном. Другий вимір — це Онлайн-соціальний комфорт, який вимірює, наскільки комфортно людина почувається, спілкуючись онлайн порівняно з офлайн-середовищем. Для деяких людей сприйнята безпека, анонімність або дистанція, яку забезпечує цифрове спілкування, роблять онлайн-взаємодію значно менш залякуючою, ніж розмови віч-на-віч.

Третій вимір, Інтернет- самотність, оцінює ступінь, до якого людина покладається на цифрові простори, щоб справлятися з почуттям ізоляції чи поганого настрою. Хоча онлайн-спільноти можуть запропонувати підтримку, люди, які набирають високі бали за цим виміром, часто почуваються менш самотніми онлайн, ніж офлайн, або шукають в Інтернеті емоційного підйому, який компенсує складні офлайн-почуття. Нарешті, Онлайн-відволікання досліджує, як цифрові активності використовуються для уникнення реальних обов'язків і щоденних стресорів. Перегляд веб-сторінок, перевірка соціальних мереж або онлайн-ігри можуть слугувати зручними механізмами втечі, коли доводиться виконувати нудні завдання чи складні зобов'язання.

Психологічні дослідження з використанням OCS та пов'язаних показників свідчать, що проблематичне використання Інтернету тісно пов'язане з ширшими патернами когнітивного упередження та емоційної регуляції. Дослідження припускають, що люди, які сильно покладаються на Інтернет для соціального комфорту чи відволікання, часто відчувають підвищений стрес, коли змушені відключитися. Крім того, дослідники виявили, що проблематична онлайн-поведінка часто пов'язана з прокрастинацією, порушенням сну та зниженням задоволеності офлайн-стосунками. Розуміння цих патернів дозволяє людям розпізнати, як їхні онлайн-звички задовольняють конкретні емоційні потреби, та де можуть бути встановлені healthier межі.

Переглядаючи результати тесту, майте на увазі, що маркери порівняння з населенням, показані на вашій діаграмі, є оцінками, отриманими з опублікованих дослідницьких вибірок, а не стандартизованими процентилями чи клінічно валідованими національними нормами. Ці маркери порівняння надаються, щоб запропонувати загальну точку відліку для того, як ваші бали співвідносяться з академічними дослідницькими когортами. Індивідуальні результати можуть відрізнятися залежно від демографічного контексту, способу життя та загального цифрового залучення, і ці еталонні показники слід розглядати як широкі порівняльні індикатори, а не як точні процентильні рейтинги.

Будь ласка, зверніть увагу, що ця онлайн-оцінка призначена виключно для освітніх, інформаційних та особистих цілей саморефлексії. Вона не є клінічним діагностичним інструментом і не замінює професійну психологічну оцінку, консультування чи медичну пораду. Високий бал за будь-якою шкалою не означає розлад психічного здоров'я. Цей тест базується на OCS, розробленій Девісом та колегами, але не пов'язаний, не схвалений і не асоційований з оригінальними авторами чи їхніми академічними установами.

Посилання

• Davis, R. A., Flett, G. L., & Besser, A. (2002). Validation of a New Scale for Measuring Problematic Internet Use: Implications for Pre-employment Screening. CyberPsychology & Behavior, 5(4), 331-345.