Test problematycznego użytkowania Internetu

Skala Poznania Online (OCS) została stworzona w 2002 roku przez badaczy Richarda A. Davisa, Gordona L. Fletta i Avi Bessera, aby ocenić problematyczne użytkowanie Internetu poprzez ramy poznawczo-behawioralne. Wraz z tym, jak technologia cyfrowa stała się centralnym elementem codziennego życia, psychologowie uznali, że zaangażowanie online może czasem zakłócać funkcjonowanie w świecie rzeczywistym, samoregulację i zdrowie emocjonalne. Zamiast postrzegać Internet jako inherentnie szkodliwy, OCS koncentruje się na tym, jak myśli, postawy i mechanizmy radzenia sobie danej osoby oddziałują na jej nawyki online. Skala została opracowana, aby mierzyć kluczowe tendencje poznawcze i behawioralne, które przyczyniają się do nadmiernego lub niepokojącego użytkowania Internetu.

Pierwszy główny wymiar mierzony przez OCS to Kontrola Internetu, która odzwierciedla zdolność danej osoby do regulowania czasu spędzanego online i opierania się impulsom do logowania się. Osoby z niższą kontrolą w tym obszarze mogą odkryć, że pozostają online znacznie dłużej niż zamierzały, czując się niezdolne do rozłączenia się lub doświadczając tarć z przyjaciółmi i rodziną z powodu czasu spędzanego przed ekranem. Drugim wymiarem jest Online Komfort Społeczny, który mierzy, jak swobodnie czuje się dana osoba, wchodząc w interakcje online w porównaniu ze środowiskami osobistymi. Dla niektórych osób postrzegane bezpieczeństwo, anonimowość lub dystans zapewniany przez komunikację cyfrową sprawia, że interakcje online wydają się znacznie mniej onieśmielające niż rozmowy twarzą w twarz.

Trzeci wymiar, Samotność Internetowa, ocenia stopień, w jakim dana osoba polega na przestrzeniach cyfrowych, aby radzić sobie z uczuciami izolacji lub obniżonego nastroju. Choć społeczności online mogą oferować wsparcie, osoby osiągające wysokie wyniki w tym wymiarze często czują się mniej samotne online niż offline lub szukają w Internecie emocjonalnego zastrzyku, który rekompensuje trudne uczucia offline. Wreszcie, Rozpraszanie Online bada, jak czynności cyfrowe są wykorzystywane do unikania rzeczywistych obowiązków i codziennych stresorów. Przeglądanie stron internetowych, sprawdzanie mediów społecznościowych lub granie w gry online może służyć jako wygodne mechanizmy ucieczki w obliczu nudnych zadań lub wymagających zobowiązań.

Badania psychologiczne wykorzystujące OCS i powiązane miary wskazują, że problematyczne użytkowanie Internetu jest ściśle powiązane z szerszymi wzorcami uprzedzeń poznawczych i regulacji emocjonalnej. Badania sugerują, że osoby, które w dużej mierze polegają na Internecie w celu uzyskania komfortu społecznego lub rozpraszania się, często doświadczają nasilonego stresu, gdy są zmuszone do rozłączenia się. Ponadto badacze odkryli, że problematyczne zachowania online są często powiązane z prokrastynacją, zakłóceniami snu i zmniejszonym zadowoleniem z relacji offline. Zrozumienie tych wzorców pozwala osobom rozpoznać, jak ich nawyki online służą określonym potrzebom emocjonalnym i gdzie można ustanowić zdrowsze granice.

Przeglądając wyniki testu, należy pamiętać, że markery porównawcze populacji pokazane na wykresie są szacunkami pochodzącymi z opublikowanych próbek badawczych, a nie standaryzowanymi percentylami lub klinicznie zwalidowanymi normami krajowymi. Te markery porównawcze są dostarczane, aby zapewnić ogólny punkt odniesienia dla tego, jak Twoje wyniki są zgodne z kohortami badań akademickich. Indywidualne wyniki mogą się różnić w zależności od kontekstu demograficznego, stylu życia i ogólnego zaangażowania cyfrowego, a te punkty odniesienia należy postrzegać jako szerokie wskaźniki porównawcze, a nie precyzyjne rankingi percentylowe.

Należy pamiętać, że ta ocena online jest przeznaczona wyłącznie do celów edukacyjnych, informacyjnych i osobistej autorefleksji. Nie jest to kliniczny instrument diagnostyczny ani nie zastępuje profesjonalnej oceny psychologicznej, poradnictwa ani porady medycznej. Wysoki wynik w jakiejkolwiek skali nie oznacza zaburzenia zdrowia psychicznego. Ten quiz opiera się na OCS opracowanej przez Davisa i współpracowników, ale nie jest powiązany z, zatwierdzony przez ani związany z oryginalnymi autorami lub ich instytucjami akademickimi.

Odniesienia

• Davis, R. A., Flett, G. L., & Besser, A. (2002). Validation of a New Scale for Measuring Problematic Internet Use: Implications for Pre-employment Screening. CyberPsychology & Behavior, 5(4), 331-345.