बचपन की भावनात्मक उपेक्षा परीक्षण

बचपन में भावनात्मक उपेक्षा एक व्यापक, फिर भी अक्सर नज़रअंदाज़ किया जाने वाला विकासात्मक अनुभव है। खुले तौर पर होने वाले शारीरिक दुर्व्यवहार या सक्रिय मौखिक दुर्व्यवहार के विपरीत, भावनात्मक उपेक्षा की परिभाषा इस बात से नहीं होती कि बच्चे के साथ क्या होता है, बल्कि इस बात से होती है कि उसके साथ क्या नहीं होता। यह तब होती है जब माता-पिता या प्राथमिक देखभालकर्ता नियमित रूप से बच्चे की भावनात्मक अवस्थाओं और जरूरतों को पहचानने, उन्हें मान्यता देने या पर्याप्त प्रतिक्रिया देने में विफल रहते हैं। चूँकि इसमें दिखाई देने वाली हानिकारक घटनाओं के बजाय ध्यान की अनुपस्थिति होती है, इसलिए बहुत से लोग वयस्क होने तक यह समझ ही नहीं पाते कि वे अलग-थलग, अतृप्त या शांत आत्म-संदेह से दबे हुए क्यों महसूस करते हैं। इस अस्पष्ट अनुभव को स्पष्ट करने में मदद के लिए मनोवैज्ञानिक डॉ. जोनिस वेब ने 2012 में भावनात्मक उपेक्षा प्रश्नावली (ईएनक्यू) विकसित की।

ईएनक्यू बचपन की भावनात्मक उपेक्षा की मूल अवधारणा और वयस्कों के दैनिक जीवन में उसके लंबे समय तक रहने वाले प्रभावों का मूल्यांकन करता है। जिन लोगों की भावनात्मक जरूरतों पर ध्यान नहीं दिया गया, उनमें अक्सर अत्यधिक आत्मनिर्भरता और भावनाओं को दबाने के गहरे पैटर्न विकसित हो जाते हैं। बचपन में जब उदासी, डर या जरूरत व्यक्त करने पर उदासीनता, भावनाओं को तुच्छ बताने या असहजता की प्रतिक्रिया मिलती थी, तब बच्चे ने सीख लिया कि भावनाएँ व्यक्त करना व्यर्थ या दूसरों पर बोझ डालने वाला है। वयस्क जीवन में यह दूसरों पर निर्भर न रहने के उग्र गर्व, इस आंतरिक विश्वास कि हर कठिनाई का सामना अकेले करना चाहिए, और मदद माँगने की मजबूरी होने पर तीव्र असहजता या कठिनाई के रूप में दिखाई देता है। अत्यधिक भावनात्मक उपेक्षा का अनुभव करने वाले लोग भारी मानसिक कष्ट के समय भी दोस्तों, जीवनसाथी या परिवार तक पहुँचने के बजाय अपने भीतर सिमटने लगते हैं।

बचपन की भावनात्मक उपेक्षा जिस एक अन्य केंद्रीय तरीके से सामने आती है, वह है दूसरों से कटे होने या अजनबी की तरह अकेले पड़ जाने की लगातार भावना। बचपन में उपेक्षा से प्रभावित वयस्क अक्सर बताते हैं कि परिवार, सहकर्मियों या लंबे समय से परिचित दोस्तों से घिरे होने पर भी उन्हें बाहरी व्यक्ति जैसा महसूस होता है। उन्हें ऐसा लग सकता है मानो उनके और दूसरों के बीच कोई अदृश्य दीवार हो, जो सच्ची घनिष्ठता या भावनात्मक गर्मजोशी को रोकती है। चूँकि बचपन में उनकी भावनाओं को अदृश्य मानकर व्यवहार किया गया था, इसलिए उन्हें अपनी भावनाएँ पहचानने, अपनी इच्छाएँ समझने या अपनी सीमाएँ लाँघे जाने पर आवाज़ उठाने में कठिनाई हो सकती है। वे अक्सर अपनी मूलभूत मनोवैज्ञानिक जरूरतों की अनदेखी करते हुए दूसरों की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को सँभालने की जिम्मेदारी अपने ऊपर बहुत अधिक महसूस करते हैं।

बचपन में भावनात्मक उपेक्षा पर मनोवैज्ञानिक शोध इस बात पर जोर देता है कि इसके परिणाम लंबे समय तक रहते हैं, लेकिन उन्हें पहचाना और संबोधित किया जा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि भावनात्मक उपेक्षा के मापों में अधिक अंक पाने वाले वयस्कों को अक्सर लंबे समय तक रहने वाली खालीपन की भावना, अपने बारे में बिना स्पष्ट कारण के अपराधबोध या स्वयं में कमी होने का एहसास, और स्वयं के प्रति कम करुणा का अनुभव होता है। हालांकि, भावनात्मक उपेक्षा स्पष्ट आघात के बजाय अदृश्य चूकों से पहचानी जाती है, इसलिए इन छिपे हुए पैटर्न के प्रति जागरूक होना विकास की दिशा में अक्सर पहला कदम होता है। बचपन में भावनात्मक देखभाल कहाँ कम रही, यह पहचानने से व्यक्ति अपने वयस्क जीवन में कठिनाइयों से निपटने के तरीकों को नए दृष्टिकोण से देख सकते हैं, अधिक स्वस्थ भावनात्मक जागरूकता विकसित कर सकते हैं और दूसरों से मिलने वाले सहारे को स्वीकार करना सीख सकते हैं।

आपके परिणामों के चार्ट में दिखाए गए जनसंख्या-तुलना संकेतक मूल मापनी का उपयोग करने वाले प्रकाशित शोध-नमूनों से प्राप्त अनुमानित मान हैं, न कि इस विशेष ऑनलाइन परीक्षण के लिए मान्य जनसंख्या मानक। इनका उद्देश्य केवल एक सामान्य संदर्भ देना है, ताकि आप देख सकें कि आपके अंक समुदाय के सामान्य औसत की तुलना में कैसे हैं; इनसे आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति की सटीक रैंकिंग नहीं होती।

कृपया ध्यान दें कि यह परीक्षण केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह कोई चिकित्सकीय निदान उपकरण नहीं है और मानसिक स्वास्थ्य की किसी भी स्थिति का औपचारिक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन या निदान प्रदान नहीं कर सकता। यह आकलन भावनात्मक उपेक्षा प्रश्नावली (ईएनक्यू) पर आधारित है, लेकिन इसमें अपने अलग प्रश्न हैं और इसका डॉ. जोनिस वेब या उनसे संबंधित किसी प्रकाशन अथवा संस्था से कोई संबंध नहीं है। यदि आप बचपन के अनुभवों या व्यक्तिगत रिश्तों से संबंधित मानसिक कष्ट का सामना कर रहे हैं, तो कृपया किसी योग्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लेने पर विचार करें।

संदर्भ

• Webb, J. (2012). Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect. Morgan James Publishing.