แบบทดสอบการถูกละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็ก

การถูกละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กเป็นประสบการณ์ด้านพัฒนาการที่พบได้อย่างแพร่หลายแต่ก็มักถูกมองข้าม ซึ่งแตกต่างจากการทำร้ายร่างกายอย่างเปิดเผยหรือการปฏิบัติทางวาจาอย่างรุนแรง การถูกละเลยทางอารมณ์ไม่ได้ถูกนิยามจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับเด็ก แต่จากสิ่งที่ไม่เกิดขึ้น การถูกละเลยนี้เกิดขึ้นเมื่อพ่อแม่หรือผู้ดูแลหลักมองไม่เห็น ไม่ยืนยันคุณค่า หรือไม่ตอบสนองต่อสภาวะทางอารมณ์และความต้องการทางอารมณ์ของเด็กอย่างเพียงพอเป็นประจำ เนื่องจากเป็นการขาดความใส่ใจมากกว่าการกระทำที่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างเห็นได้ชัด ผู้คนจำนวนมากจึงเติบโตเข้าสู่วัยผู้ใหญ่โดยไม่ตระหนักว่าเหตุใดตนจึงรู้สึกห่างเหิน ไม่ได้รับการเติมเต็ม หรือแบกรับความสงสัยในตนเองอย่างเงียบ ๆ เพื่อช่วยทำความเข้าใจประสบการณ์ที่ยากจะมองเห็นนี้นักจิตวิทยาดร.โจนิซ เว็บบ์จึงพัฒนาแบบสอบถามการถูกละเลยทางอารมณ์(ENQ)ขึ้นในปี2012

แบบสอบถามการถูกละเลยทางอารมณ์(ENQ)ประเมินองค์ประกอบหลักของการถูกละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กและวิธีที่ผลกระทบซึ่งยังคงหลงเหลืออยู่นั้นปรากฏในชีวิตประจำวันของผู้ใหญ่ ผู้ที่เติบโตมากับความต้องการทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการใส่ใจมักพัฒนารูปแบบพฤติกรรมฝังลึกของการพึ่งพาตนเองอย่างสุดขั้วและการกดเก็บอารมณ์ ในวัยเด็ก เมื่อการแสดงความเศร้า ความกลัว หรือความต้องการได้รับการตอบสนองด้วยความเฉยเมย การลดทอนความสำคัญ หรือความอึดอัด เด็กจะเรียนรู้ว่าการแสดงอารมณ์ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์หรือเป็นภาระ เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ สิ่งนี้แปรเปลี่ยนเป็นความภาคภูมิใจอย่างแรงกล้าที่ไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น ความเชื่อภายในใจว่าตนต้องจัดการกับความยากลำบากทุกอย่างเพียงลำพัง และความอึดอัดหรือความยากลำบากอย่างมากเมื่อต้องขอความช่วยเหลือ แม้กำลังเผชิญความทุกข์อย่างแสนสาหัส ผู้ที่มีการถูกละเลยทางอารมณ์ในระดับสูงมักเก็บตัวเข้าข้างในแทนที่จะยื่นมือไปหาเพื่อน คู่รัก หรือครอบครัว

อีกวิธีสำคัญที่การถูกละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กเผยตัวออกมาคือความรู้สึกขาดการเชื่อมโยงหรือโดดเดี่ยวแปลกแยกอย่างต่อเนื่อง ผู้ใหญ่ที่ได้รับผลกระทบจากการถูกละเลยในช่วงต้นชีวิตมักรายงานว่ารู้สึกเหมือนเป็นคนนอกแม้จะอยู่ท่ามกลางครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนที่รู้จักกันมานาน พวกเขาอาจรู้สึกราวกับว่ามีกำแพงที่มองไม่เห็นกั้นระหว่างตนกับผู้อื่น ทำให้ไม่สามารถมีความใกล้ชิดหรือความอบอุ่นทางอารมณ์อย่างแท้จริงได้ เนื่องจากความรู้สึกในวัยเด็กของพวกเขาถูกปฏิบัติราวกับมองไม่เห็น พวกเขาอาจมีปัญหาในการระบุอารมณ์ของตนเอง เข้าใจความต้องการส่วนตัว หรือพูดขึ้นเมื่อมีผู้ล่วงล้ำขอบเขตของตน พวกเขามักรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบอย่างมากในการจัดการปฏิกิริยาทางอารมณ์ของผู้อื่นขณะเพิกเฉยต่อความต้องการพื้นฐานทางจิตใจของตนเอง

งานวิจัยทางจิตวิทยาเกี่ยวกับการถูกละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็กเน้นย้ำว่าผลกระทบของมันยาวนานแต่สามารถรับรู้และจัดการได้ การศึกษาพบว่าผู้ใหญ่ที่ได้คะแนนสูงในมาตรวัดการถูกละเลยทางอารมณ์มักประสบกับความรู้สึกว่างเปล่าเรื้อรัง ความรู้สึกผิดหรือความรู้สึกว่าตนมีข้อบกพร่องโดยไม่ทราบสาเหตุ และความเมตตาต่อตนเองในระดับต่ำ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการถูกละเลยทางอารมณ์มีลักษณะเป็นการละเว้นที่มองไม่เห็นมากกว่าบาดแผลทางใจที่ชัดเจน การตระหนักถึงรูปแบบที่ซ่อนเร้นเหล่านี้จึงมักเป็นก้าวแรกสู่การเติบโต การระบุว่าการดูแลทางอารมณ์ในช่วงต้นชีวิตขาดหายไปอย่างไรช่วยให้บุคคลปรับกรอบความเข้าใจกลไกการรับมือในวัยผู้ใหญ่ พัฒนาการตระหนักรู้อารมณ์ที่ดีขึ้น และเรียนรู้ที่จะยอมรับการสนับสนุนจากผู้อื่น

ตัวบ่งชี้สำหรับเปรียบเทียบกับประชากรที่แสดงบนแผนภูมิผลลัพธ์ของคุณเป็นค่าประมาณที่ได้จากกลุ่มตัวอย่างงานวิจัยที่เผยแพร่โดยใช้มาตรวัดต้นฉบับ ไม่ใช่ค่ามาตรฐานประชากรที่ผ่านการตรวจสอบสำหรับแบบทดสอบออนไลน์นี้โดยเฉพาะ ตัวบ่งชี้เหล่านี้มีไว้เพื่อใช้เป็นจุดอ้างอิงทั่วไป ช่วยให้คุณเห็นว่าคะแนนของคุณเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยทั่วไปในชุมชนอย่างไร ไม่ได้มีไว้เพื่อจัดอันดับสถานะทางจิตใจของคุณอย่างแม่นยำ

โปรดทราบว่าแบบทดสอบนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ด้านการศึกษาและข้อมูลเท่านั้น ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยทางคลินิกและไม่สามารถให้การประเมินหรือการวินิจฉัยทางจิตวิทยาอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับภาวะสุขภาพจิตใด ๆ ได้ แบบประเมินนี้อ้างอิงแบบสอบถามการถูกละเลยทางอารมณ์(ENQ)แต่ใช้ข้อคำถามของตนเอง และไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับดร.โจนิซ เว็บบ์หรือสิ่งพิมพ์และสถาบันใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง หากคุณกำลังประสบความทุกข์ใจที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในวัยเด็กหรือความสัมพันธ์ส่วนตัว โปรดพิจารณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

เอกสารอ้างอิง

• Webb, J. (2012). Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect. Morgan James Publishing.