Self-Silencing Test (STSS)

D. C. Jackは、文化的および関係的な圧力が個人が自分自身の思考、感情、ニーズを抑圧するように導く方法を調べるために、1991年にSilencing the Self Scale（STSS）を導入しました。当初は親密な関係における女性の心理的苦痛と抑うつを探求するために開発されましたが、その後の実証研究により、自己抑圧は性別を超えて、さまざまな年齢層や社会的な文脈で発生することが示されています。Jackは、愛と親密さに関する文化的スキーマが、人々に、人間関係を維持するには自分を後回しにし、怒りを抑圧し、対立、拒絶、感情的な見捨てられを避けるために意見の相違を隠す必要があると信じさせるよう促すことが多いと提唱しました。

このテストは日常生活で経験される自己抑圧の4つの異なる側面をプロファイリングします。Externalized Self-Perceptionは、他者の目を通じて主に自己価値を判断し、外部の完璧さの基準を満たすよう努力することを反映します。Care as Self-Sacrificeは、真の配慮には他者のニーズを完全に自分のニーズより優先することが必要であり、個人的な欲望は本質的に利己的または関係に有害であると見なす信念を説明します。Silencing the Selfは、平和を保ち意見の相違を防ぐために、親密な関係で自分の意見や本物の感情を積極的に抑えることを含みます。Divided Selfは、従順で協調的な外面を提示しながら、内面的には怒りや反抗心、または本当のアイデンティティからの断絶を感じる静かな内面的緊張を捉えます。

STSSを利用した研究は、自己抑圧が個人の心理的健康と関係の質に重大な影響を及ぼすことを明らかにしています。研究は一貫して、自己抑圧の高スコアが心理的苦痛の増加、自尊心の低下、感情的疲労、抑うつ症状の高い率と相関することを示しています。対人関係の摩擦を防ぐために本物の感情を繰り返し隠すと、関係性の対立は消えません。代わりに内面に向かいます。時間の経過とともに、本物の自分を隠すことは本物の親密さを侵食します。表現されていない感情と抑圧された対立に基づいて築かれた関係は、本物の親密さではなく静かな恨みと感情的な距離を生むことが多いからです。

あなたのチャートに表示される人口比較マーカーは、STSSを利用した公表された研究サンプルから再スケールされた推定参照ポイントを提供します。一般的な成人人口サンプルでは、典型的な全体スコアは自己抑圧の連続体上で42%近くに位置する傾向があります。これらのマーカーは、この特定のウェブ評価のための検証されたパーセンタイル基準や標準化されたランキングではなく、公表された学術研究から導き出された大まかな人口推定値であることに注意してください。そのため、これらをあなたが立っている場所の決定的なランキングではなく、文脈的考察のための緩いベースラインとして扱うべきです。

自己抑圧は永続的な性格特性や臨床的診断ではなく、時間の経過とともに変化しうる学習された関係習慣と認知的信念のセットです。個人的な境界をどのように navigatesし、ニーズを明確にし、対人関係の対立をどのように扱うかを学ぶことは、正直なコミュニケーションが静かな服従に取って代わる可能性のある領域を特定するのに役立ちます。これらの行動パターンを認識することは、両方の個人が自分自身のアイデンティティを消去することなく、聞き入れられ、尊重され、支えられていると感じられる本物の関係を育むための重要な第一歩であることが多いです。

このテストは厳密に教育および自己反省の目的のみのために提供されています。これは診断機器ではなく、いかなる精神衛生状態や関係障害も診断することはできません。この評価はSilencing the Self Scale（STSS）に基づいていますが、独自のオリジナル項目を使用しており、D. C. Jackまたは彼女の学術機関とは提携していません。自己抑圧が重大な感情的苦痛や親密な関係における継続的な緊張を引き起こしていると感じる場合は、パーソナライズされた支援とガイダンスのために資格のあるメンタルヘルス専門家に相談することを検討してください。

参考文献

• Jack, D. C., & Dill, D. (1992). The Silencing the Self Scale: Schemas of Intimacy Associated With Depression in Women. Psychology of Women Quarterly, 16(1), 97-106.