แบบทดสอบการปิดกั้นตนเอง (STSS)

D. C. Jack ได้นำเสนอ Silencing the Self Scale (STSS) ในปี 1991 เพื่อตรวจสอบว่าความกดดันทางวัฒนธรรมและความสัมพันธ์ทำให้บุคคลกดไว้ซึ่งความคิด ความรู้สึก และความต้องการของตนเองอย่างไร เดิมทีพัฒนาขึ้นเพื่อสำรวจความทุกข์ทางจิตวิทยาและภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงภายในความสัมพันธ์ใกล้ชิด งานวิจัยเชิงประจักษ์ที่ตามมาได้แสดงให้เห็นว่าการปิดกั้นตนเองเกิดขึ้นในทุกเพศทุกวัยและบริบททางสังคมที่หลากหลาย Jack เสนอว่าสคีมาทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับความรักและความใกล้ชิดมักกระตุ้นให้ผู้คนเชื่อว่าการรักษาความสัมพันธ์ต้องเอาตนเองเป็นอันดับสุดท้าย กดไว้ซึ่งความโกรธ และปกปิดความขัดแย้งเพื่อหลีกเลี่ยงการปะทะ การถูกปฏิเสธ หรือการถูกทิ้งทางอารมณ์

แบบทดสอบนี้สร้างโปรไฟล์ของสี่แง่มุมที่แตกต่างกันของการปิดกั้นตนเองตามที่ประสบในชีวิตประจำวัน Externalized Self-Perception สะท้อนถึงการตัดสินคุณค่าของตนเองเป็นหลักผ่านสายตาของผู้อื่นและการพยายามตอบสนองมาตรฐานความสมบูรณ์แบบจากภายนอก Care as Self-Sacrifice อธิบายความเชื่อที่ว่าการเอาใจใส่ที่แท้จริงต้องวางความต้องการของอีกบุคคลเหนือกว่าของตนเองโดยสิ้นเชิง โดยมองว่าความต้องการส่วนตัวนั้นเป็นเรื่องเห็นแก่ตัวหรือเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์โดยเนื้อแท้ Silencing the Self หมายถึงการยับยั้งความคิดเห็นและความรู้สึกที่แท้จริงของตนเองในความสัมพันธ์ใกล้ชิดอย่างแข็งขันเพื่อรักษาความสงบและป้องกันการขัดแย้ง Divided Self สะท้อนถึงความตึงเครียดภายในที่เงียบสงบระหว่างการนำเสนอภายนอกที่เชื่อฟังและเต็มใจ ขณะที่ภายในรู้สึกโกรธ กบฏ หรือขาดการเชื่อมโยงกับตัวตนที่แท้จริง

งานวิจัยที่ใช้ STSS เผยให้เห็นว่าการปิดกั้นตนเองก่อให้เกิดผลกระทบที่สำคัญต่อสุขภาพจิตของบุคคลและคุณภาพของความสัมพันธ์ การศึกษาต่าง ๆ ระบุอย่างสม่ำเสมอว่าคะแนนสูงในการปิดกั้นตนเองสัมพันธ์กับความทุกข์ทางจิตวิทยาที่สูงขึ้น ความนับถือตนเองที่ต่ำลง ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ และอัตราการมีอาการซึมเศร้าที่สูงขึ้น เมื่อบุคคลซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของตนเองซ้ำ ๆ เพื่อป้องกันความขัดแย้งระหว่างบุคคล ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ไม่ได้หายไป แต่กลับหันเข้าสู่ภายใน เมื่อเวลาผ่านไป การซ่อนตัวตนที่แท้จริงกัดกร่อนความใกล้ชิดที่แท้จริง เนื่องจากความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นบนอารมณ์ที่ไม่ได้แสดงออกและความขัดแย้งที่ถูกกดไว้มักก่อให้เกิดความขุ่นเคืองอย่างเงียบ ๆ และระยะห่างทางอารมณ์มากกว่าความใกล้ชิดที่แท้จริง

เครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรที่แสดงถัดจากแผนภูมิของคุณให้จุดอ้างอิงโดยประมาณที่ rescale จากกลุ่มตัวอย่างงานวิจัยที่ตีพิมพ์ซึ่งใช้ STSS โดยทั่วไปในกลุ่มตัวอย่างประชากรผู้ใหญ่ คะแนนรวมโดยทั่วไปมักอยู่ใกล้ 42% บนแนว continuum ของการปิดกั้นตนเอง โปรดทราบว่าเครื่องหมายเหล่านี้เป็นการประมาณประชากรคร่าว ๆ ที่ได้จากงานวิจัยวิชาการที่ตีพิมพ์มากกว่ามาตรฐานเปอร์เซ็นไทล์ที่ได้รับการตรวจสอบหรือการจัดอันดับมาตรฐานสำหรับการประเมินเว็บนี้โดยเฉพาะ ดังนั้นคุณควรพิจารณาให้เป็นเพียงจุดอ้างอิงพื้นฐานหลวม ๆ สำหรับการสะท้อนบริบทมากกว่าการจัดอันดับที่ชี้ขาดว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน

การปิดกั้นตนเองไม่ได้เป็นลักษณะนิสัยถาวรหรือการวินิจฉัยทางคลินิก แต่เป็นชุดของนิสัยความสัมพันธ์และความเชื่อทาง認知ที่เรียนรู้ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเวลา การเรียนรู้ว่าคุณจัดการกับขอบเขตส่วนตัว การแสดงความต้องการ และการจัดการความขัดแย้งระหว่างบุคคลอย่างไรสามารถช่วยให้คุณระบุพื้นที่ที่การสื่อสารอย่างซื่อสัตย์อาจแทนที่การเชื่อฟังอย่างเงียบ ๆ การรับรู้รูปแบบพฤติกรรมเหล่านี้มักเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการเพาะปลูกความสัมพันธ์ที่แท้จริงซึ่งทั้งสองฝ่ายรู้สึกว่าได้รับการฟัง เคารพ และสนับสนุนโดยไม่ต้องลบล้างตัวตนของตนเอง

แบบทดสอบนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและการสะท้อนตนเองเท่านั้น ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยและไม่สามารถวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิตหรือความผิดปกติของความสัมพันธ์ใด ๆ การประเมินนี้基于บน Silencing the Self Scale (STSS) แต่ใช้รายการที่สร้างขึ้นใหม่ของตนเองและไม่เกี่ยวข้องกับ D. C. Jack หรือสถาบันวิชาการของเธอ หากคุณพบว่าการปิดกั้นตนเองกำลังก่อให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญหรือความตึงเครียดที่ต่อเนื่องในความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณ โปรดพิจารณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อรับการสนับสนุนและคำแนะนำส่วนบุคคล

เอกสารอ้างอิง

• Jack, D. C., & Dill, D. (1992). The Silencing the Self Scale: Schemas of Intimacy Associated With Depression in Women. Psychology of Women Quarterly, 16(1), 97-106.