แบบทดสอบความสิ้นหวังที่เรียนรู้ (LHS)

แนวคิดของความสิ้นหวังที่เรียนรู้มีต้นกำเนิดในจิตวิทยาพฤติกรรม ซึ่งอธิบายถึงสภาวะทางจิตวิทยาที่บุคคลเริ่มเชื่อว่าสถานการณ์ที่เจ็บปวดหรือยากลำบากอยู่นอกเหนือการควบคุมของตนโดยสิ้นเชิง ในปี 1988 นักวิจัย Frances W. Quinless และ M. A. M. Nelson ได้พัฒนามาตราส่วนความสิ้นหวังที่เรียนรู้ (LHS) เพื่อประเมินรูปแบบทางจิตวิทยานี้ในประชากรมนุษย์อย่างเป็นระบบ ก่อนงานของพวกเขา การวัดความสิ้นหวังที่เรียนรู้ในผู้ใหญ่มักอาศัยงานพฤติกรรมทางอ้อมหรือการสัมภาษณ์ทางคลินิกเฉพาะทาง Quinless และ Nelson ได้ออกแบบเครื่องมือรายงานตนเองที่ชัดเจนเพื่อประเมินว่าบุคคลให้คุณลักษณะของผลลัพธ์กับความพยายามของตนเองมากน้อยเพียงใดเมื่อเทียบกับปัจจัยภายนอกที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ด้วยการวัดความเชื่อส่วนบุคคลเหล่านี้ LHS จึงมอบเครื่องมือที่เชื่อถือได้ให้แก่นักวิจัยและนักการศึกษาในการทำความเข้าใจตัวแทนส่วนบุคคลและความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาในประชากรผู้ใหญ่ที่หลากหลาย

ในชีวิตประจำวัน ความสิ้นหวังที่เรียนรู้ปรากฏในรูปแบบของการขาดเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งระหว่างความพยายามส่วนบุคคลกับผลลัพธ์ที่คาดหวัง คนที่มีระดับความสิ้นหวังสูงมักรู้สึกว่าไม่ว่าเขาจะลงทุนพลังงานหรือการวางแผนอย่างรอบคอบมากเพียงใดในงานหนึ่ง ผลลัพธ์สุดท้ายยังคงคาดเดาไม่ได้โดยสิ้นเชิงหรือถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าจากแรงภายนอก ความคิดนี้สามารถลดแรงจูงใจลงอย่างละเอียดในความพยายามในอาชีพ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และเป้าหมายส่วนตัว ในทางตรงกันข้าม บุคคลที่มีระดับความสิ้นหวังต่ำจะรักษาความรู้สึกที่มีจุดศูนย์กลางการควบคุมภายในที่แข็งแกร่ง พวกเขามองความสามารถในการแก้ปัญหาของตนเป็นสาเหตุหลักของความสำเร็จและมองอุปสรรคเป็นความท้าทายชั่วคราวที่สามารถจัดการได้ผ่านความพยายามเชิงกลยุทธ์ ความพากเพียร และการเรียนรู้แบบปรับตัว

การวิจัยทางจิตวิทยาหลายทศวรรษแสดงให้เห็นว่าความสิ้นหวังที่เรียนรู้มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการลดลงของความรู้สึกสามารถทำได้ด้วยตนเอง การมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหาที่ลดลง และความเครียดที่เพิ่มขึ้น เมื่อผู้คนรับรู้ซ้ำๆ ว่าการกระทำของตนไม่มีผลกระทบที่มีความหมาย พวกเขาอาจนำรูปแบบการรับมือแบบ被动มาใช้ โดยยอมจำนนต่อสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยแทนที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่าง proactive เพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อมของตน การศึกษาทางประจักษ์ที่ใช้ LHS ได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรับรู้ถึงตัวแทนส่วนบุคคลในการรักษาสุขภาพจิตที่ดี การรับรู้รูปแบบความคิดเหล่านี้ช่วยให้บุคคลสามารถระบุจุดที่ความรู้สึกไร้พลังอาจมีอิทธิพลต่อการเลือกของตนมากเกินไป ช่วยให้พวกเขาสร้างความเชื่อมั่นในความสามารถในการแก้ปัญหาของตนขึ้นใหม่ตามเวลา

การเข้าใจคะแนนของคุณบนมาตราส่วนสามารถให้บริบทที่มีค่าเกี่ยวกับวิธีที่คุณตอบสนองต่อความทุกข์ยากและภาระหน้าที่ประจำวัน คะแนนที่สูงขึ้นบ่งชี้ถึงความเชื่อที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ว่าความพยายามส่วนบุคคลไม่มีประสิทธิผล ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกยอมจำนนหรือหมดแรงเมื่อเกิดความยากลำบากที่ไม่คาดคิด คะแนนที่ต่ำกว่าบ่งชี้ถึงความเชื่อที่ยืดหยุ่นในความสามารถของคุณในการกำหนดผลลัพธ์ เอาชนะอุปสรรค และนำทางสถานการณ์ทางสังคมหรืออาชีพที่ซับซ้อน การสำรวจว่าคุณอยู่ในจุดใดตามแนวต่อเนื่องนี้มอบโอกาสในการตรวจสอบว่าการรับรู้ถึงการควบคุมในปัจจุบันของคุณสะท้อนความสามารถจริงในการมีอิทธิพลต่อสภาพแวดล้อมของคุณอย่างถูกต้องหรือไม่

เมื่อทบทวนผลลัพธ์ของคุณในแบบทดสอบนี้ คุณอาจสังเกตเห็นเครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรที่แสดงตามแนวคะแนนต่อเนื่อง เครื่องหมายเปรียบเทียบประชากรเป็นการประมาณการจากกลุ่มตัวอย่างที่ตีพิมพ์ ไม่ใช่เปอร์เซ็นไทล์หรือบรรทัดฐานที่ได้รับการตรวจสอบ เครื่องหมายเหล่านี้ถูกให้มาเพื่อให้บริบททั่วไปเกี่ยวกับการกระจายตัวของคะแนนในกลุ่มวิจัยทางประวัติศาสตร์ที่ทำแบบสอบถามรายงานตนเองที่คล้ายกัน ช่วยให้คุณเห็นว่าโปรไฟล์การตอบสนองของคุณเปรียบเทียบอย่างกว้างๆ กับกลุ่มวิจัยทั่วไปอย่างไร

โปรดทราบว่าแบบทดสอบออนไลน์นี้มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและการสะท้อนตนเองเท่านั้น ไม่ถือเป็นการประเมินทางจิตวิทยา การวินิจฉัยทางคลินิก หรือคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ การคัดกรองนี้ใช้พื้นฐานจากมาตราส่วนความสิ้นหวังที่เรียนรู้ (LHS) ที่พัฒนาโดย Quinless และ Nelson แต่ไม่เกี่ยวข้องหรือได้รับการรับรองจากผู้เขียนต้นฉบับหรือสถาบันการศึกษาของพวกเขา หากคุณกำลังประสบกับความทุกข์หรือรู้สึกถูกครอบงำด้วยความรู้สึกไร้พลังที่ต่อเนื่อง โปรดพิจารณาขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ซึ่งสามารถให้การสนับสนุนส่วนบุคคลและคำแนะนำทางคลินิกได้

เอกสารอ้างอิง

• QUINLESS, F. W. & McDERMOTT NELSON, M. A. (1988). Development of a Measure Of Learned Helplessness. Nursing Research, 37(1), 11???15.