Learned Helplessness Test (LHS)

learned helplessnessの概念は行動心理学に起源を持ち、個人がある痛みや困難な状況が完全に自分のコントロールを超えていると信じるようになる心理状態を表します。1988年に、研究者のFrances W. QuinlessとM. A. M. Nelsonは、Learned Helplessness Scale (LHS)を開発し、人間集団におけるこの心理パターンを体系的に評価しました。彼らの研究以前は、成人におけるlearned helplessnessの測定は間接的な行動課題や専門的な臨床面接に依存することが多かったです。QuinlessとNelsonは、個人が結果を自身の努力に帰属させる程度と外部の変更不可能な要因に帰属させる程度を評価するための明確な自己報告式の測定ツールを設計しました。これらの個人的信念を定量化することにより、LHSは研究者や教育者に、さまざまな成人人口における個人的主体性と心理的回復力を理解するための信頼できるツールを提供しました。

日常生活において、learned helplessnessは個人的努力と期待される結果の間の深い断絶として現れます。高いレベルのhelplessnessを経験している人々は、どれだけエネルギーを注ぎ込んだり慎重に計画を立てたりしても、最終的な結果は完全に予測不可能であるか、外部の力によってあらかじめ決められていると感じることが頻繁にあります。この考え方は、キャリアの取り組み、人間関係、個人的目標全体にわたって動機を微妙に低下させる可能性があります。逆に、低いhelplessnessを示す個人は強い内的統制の感覚を維持しています。彼らは問題解決能力を成功の主な原因と見なし、障害を戦略的努力、持続性、適応学習を通じて管理できる一時的な課題と見なします。

数十年にわたる心理学的研究は、learned helplessnessが自己効力感の低下、問題解決への関与の減少、ストレスの増大と密接に関連していることを示しています。人々が自分の行動が意味のある影響をもたらさないと繰り返し認識すると、不利な状況に対して積極的なステップを踏むのではなく、不利な状況に身を委ねる受動的な対処スタイルを採用する可能性があります。LHSを利用した実証研究は、心理的幸福を維持する上で認識された個人的主体性の重要性を強調してきました。これらの思考パターンを認識することで、個人が無力感が自分の選択に不均衡に影響を与えている可能性のある箇所を特定し、時間の経過とともに問題解決能力に対する自信を再構築するのに役立ちます。

この尺度のあなたのスコアを理解することは、逆境や日常の義務に対してどのように反応するのかについての貴重な文脈を提供できます。高いスコアは、個人的努力が効果がないという繰り返しの信念を示唆し、予期しない困難が生じたときに諦めや疲弊の潜在的な感情につながります。低いスコアは、結果を形作り、障害を克服し、複雑な社会的または職業的状況を乗り切る能力に対する回復力のある信念を示します。この連続体の中で自分がどこに位置するかを探ることは、コントロールに関する現在の認識が環境に影響を与える実際の能力を正確に反映しているかどうかを検討する機会を提供します。

このテストの結果を確認するとき、スコアの連続体に沿って表示される人口比較マーカーに気づくかもしれません。人口比較マーカーは公表されたサンプルからの推定値であり、検証されたパーセンタイルや基準ではありません。これらのマーカーは、類似の自己報告式質問票を完了した過去の研究グループ全体でスコアがどのように分布していたかについての一般的な文脈を提供する目的でのみ提供されており、回答プロファイルが一般的な研究コホートとどのように広く比較されるかを確認できるようにしています。

このオンラインテストは、教育および個人的な振り返りの目的のみを意図していることに注意してください。これは心理学的評価、臨床診断、またはいかなる種類の医学的アドバイスも構成するものではありません。このスクリーニングはQuinlessとNelsonによって開発されたLearned Helplessness Scale (LHS)に基づいていますが、原著者またはその学術機関とは提携しておらず、支持もされていません。苦痛を経験している場合、または持続的な無力感によって圧倒されていると感じる場合は、パーソナライズされたサポートと臨床的指導を提供できる資格のあるメンタルヘルス専門家からの指導を求めることを検討してください。

参考文献

• QUINLESS, F. W. & McDERMOTT NELSON, M. A. (1988). Development of a Measure Of Learned Helplessness. Nursing Research, 37(1), 11???15.