희망 테스트 (AHS)

긍정 심리학에서 희망은 단순히 수동적인 소망이나 일이 잘 풀릴 것이라는 막연한 낙관이 아니다. 대신, 선구적인 연구자 C. R. Snyder와 그의 동료들은 희망을 목표를 향한 행동을 개시하고 유지할 수 있다는 믿음, 그리고 그 목표에 도달하기 위한 실행 가능한 경로를 생성하는 능력이라는 두 가지 상호 연결된 능력 위에 구축된 인지적·동기적 상태로 정의했다. 1991년에 Snyder는 C. Harris, J. R. Anderson, S. A. Holleran, L. M. Irving, S. T. Sigmon, 그리고 P. Harney와 함께 Adult Dispositional Hope Scale (AHS)를 도입하여 다양한 상황에서 성인들의 이러한 기질적 경향을 측정했다.

AHS는 희망을 두 가지 필수적인 하위 척도로 나눈다: 대행과 경로. 대행은 희망의 동기부여적 구성 요소를 나타낸다—종종 의지력 또는 목표 지향적 결의로 묘사된다. 높은 대행을 가진 사람들은 자신의 야망을 추구하는 데 에너지 넘치는 추진력, 과거 성취감, 그리고 과거 경험이 미래 도전을 잘 준비시켰다는 확신을 지닌다. 대행은 목표를 향해 작업을 시작하고 진행이 느리거나 어려울 때 계속 앞으로 나아가는 데 필요한 내부 추진력을 제공한다.

경로는 희망의 계획 구성 요소를 나타낸다—자주 방법력 또는 실용적 문제 해결로 언급된다. 대행이 움직이고자 하는 욕구를 제공하는 반면 경로는 정신적 지도를 공급한다. 강한 경로 사고를 가진 개인들은 목표를 달성하기 위한 여러 경로를 쉽게 생각해낼 수 있고, 장애물에 부딪혔을 때 대안을 빠르게 브레인스토밍하며, 막힘이나 좌절을 우회할 수 있다. 대행이 높지만 경로가 없으면 좌절로 이어질 수 있고, 경로가 있지만 대행이 없으면 실행되지 않은 계획으로 이어진다. 진정한 희망은 둘 다 함께 작동해야 한다.

AHS를 사용한 수십 년간의 경험적 연구는 기질적 희망이 인간의 번영에 결정적인 역할을 한다는 것을 보여주었다. 높은 희망을 가진 개인들은 일관되게 더 나은 학업 성과를 달성하고, 우수한 운동 수행을 보이며, 더 높은 삶의 만족도와 자존감을 보고한다. 임상 및 건강 맥락에서 더 높은 희망을 가진 개인들은 더 큰 심리적 회복력을 보이고, 만성 질환과 통증을 더 효과적으로 관리하며, 우울과 불안 수준이 더 낮다. 높은 희망을 가진 개인들은 장벽을 영구적인 실패가 아니라 일시적인 도전으로 보기 때문에 역경에 더 쉽게 적응한다.

당신의 점수와 함께 제시된 차트에는 결과를 맥락에 맞게 이해하는 데 도움이 되는 추정된 인구 비교 마커가 포함되어 있다. 이러한 마커는 원래 AHS를 사용한 출판된 연구 연구들에서 파생된 재조정된 평균 값을 반영하며, 일반적인 성인 표본은 일반적으로 척도의 상위 중간 범위에서 점수를 받는다. 이러한 참조 마커는 이 특정 온라인 평가를 위한 표준화된 백분위 순위나 임상 규준 데이터가 아니라 느슨한 인구 추정치라는 점에 유의하라. 그것들은 결정적인 배치가 아니라 도움이 되는 참조 지점으로 의도되었다.

마지막으로, 이 평가는 엄격하게 교육적 및 자기 성찰 목적으로 제공된다. 그것은 진단 도구, 임상 평가, 또는 심리적 평가가 아니다. 이 테스트는 Adult Dispositional Hope Scale (AHS)에 기반하지만 자체 항목을 사용하며 C. R. Snyder, 그의 공동 저자, 또는 그들의 어떤 학술 기관과도 제휴하지 않는다. 당신의 점수는 목표 지향적 사고와 문제 해결 추진력에 대한 일반적인 스냅샷을 제공하며, 당신의 잠재력에 대한 고정된 평결이 아니라 개인적 성장을 위한 건설적인 출발점으로 작용한다.

참고 자료

• Snyder, C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., Yoshinobu, L., Gibb, J., Langelle, C., & Harney, P. (1991). The will and the ways: Development and validation of an individual-differences measure of hope. Journal of Personality and Social Psychology, 60(4), 570-585.