اختبار الأمل (AHS)

في علم النفس الإيجابي، الأمل ليس مجرد رغبة سلبية أو تفاؤل غامض بأن الأمور ستسير على ما يرام. بدلاً من ذلك، عرف الباحث الرائد سي. آر. سنايدر وزملاؤه الأمل على أنه حالة معرفية وتحفيزية مبنية على قدرتان مترابطتان: الاعتقاد بأن المرء يستطيع بدء الحفاظ على العمل نحو الأهداف، والقدرة على توليد طرق عملية للوصول إلى تلك الأهداف. في عام 1991، قدم سنايدر، بالاشتراك مع سي. هاريس، ج. آر. أندرسون، إس. إيه. هوليران، إل. إم. إيرفينغ، إس. تي. سيجمون، وبي. هارني، مقياس الأمل التصرفي للبالغين (AHS) لقياس هذه الميول التصرفية لدى البالغين عبر مواقف متنوعة.

يقسم مقياس AHS الأمل إلى مقياسين فرعيين أساسيين: الوكالة والمسارات. تمثل الوكالة العنصر التحفيزي للأمل — والذي يُوصف غالبًا بأنه قوة الإرادة أو العزم الموجه نحو الهدف. يمتلك الأشخاص ذوو الوكالة العالية دافعًا نشيطًا لمتابعة طموحاتهم، وشعورًا بالإنجاز السابق، والاقتناع بأن التجارب السابقة قد أعدتهم جيدًا لمواجهة التحديات المستقبلية. توفر الوكالة الزخم الداخلي اللازم لبدء العمل نحو هدف والاستمرار في التقدم عندما يبدو التقدم بطيئًا أو صعبًا.

تمثل المسارات العنصر التخطيطي للأمل — والذي يُشار إليه غالبًا بقوة الطريق أو حل المشكلات العملي. بينما توفر الوكالة الرغبة في الحركة، توفر المسارات الخرائط الذهنية. يستطيع الأفراد ذوو التفكير القوي في المسارات أن يتصوروا بسهولة طرقًا متعددة لتحقيق أهدافهم، وأن يبتكروا بدائل بسرعة عند مواجهة العقبات، وأن يتجاوزوا الانسدادات أو النكسات. إن وجود وكالة عالية بدون مسارات قد يؤدي إلى الإحباط، بينما وجود مسارات بدون وكالة يؤدي إلى خطط غير منفذة. يتطلب الأمل الحقيقي أن يعمل كلا البعدين معًا.

أظهرت عقود من البحوث التجريبية باستخدام مقياس AHS أن الأمل التصرفي يلعب دورًا حاسمًا في ازدهار الإنسان. يحقق الأفراد ذوو الأمل العالي باستمرار نتائج أكاديمية أفضل، ويظهرون أداءً رياضيًا متفوقًا، ويبلغون عن رضا أعلى عن الحياة وتقدير ذات أعلى. وفي السياقات السريرية والصحية، يظهر الأفراد ذوو الأمل الأعلى مرونة نفسية أكبر، ويتعاملون مع الأمراض المزمنة والألم بشكل أفضل، ويعانون من مستويات أقل من الاكتئاب والقلق. وبما أن الأفراد ذوي الأمل العالي ينظرون إلى العوائق على أنها تحديات مؤقتة وليست فشلًا دائمًا، فإنهم يتكيفون بسهولة أكبر مع المصاعب.

يتضمن الرسم البياني المقدم إلى جانب درجاتك علامات مقارنة تقديرية للسكان لمساعدتك على وضع نتائجك في سياقها. تعكس هذه العلامات قيمًا متوسطة معاد تعديلها مستمدة من دراسات بحثية منشورة باستخدام مقياس AHS الأصلي، حيث تحصل العينات البالغة النموذجية عادة على درجات حول النطاق الأعلى من المتوسط في المقياس. يرجى ملاحظة أن هذه العلامات المرجعية هي تقديرات سكانية تقريبية وليست مراتب مئوية معيارية أو بيانات معايرة سريرية لهذا التقييم عبر الإنترنت تحديدًا. وهي مقصودة كمرجع مفيد بدلاً من تحديد مكان نهائي.

أخيرًا، يُقدم هذا التقييم حصريًا لأغراض تعليمية وتأمل ذاتي. إنه ليس أداة تشخيصية، ولا تقييمًا سريريًا، ولا تقييمًا نفسيًا. يعتمد الاختبار على مقياس الأمل التصرفي للبالغين (AHS) لكنه يستخدم بنوده الخاصة ولا يرتبط بسي. آر. سنايدر، أو بمشاركيه في التأليف، أو بأي من مؤسساتهم الأكاديمية. توفر درجاتك لمحة عامة عن تفكيرك الموجه نحو الأهداف ودافع حل المشكلات لديك، وتعمل كنقطة انطلاق بناءة للنمو الشخصي بدلاً من حكم ثابت على إمكانياتك.

مراجع

• سنايدر، سي. آر.، هاريس، سي.، أندرسون، ج. آر.، هوليران، إس. إيه.، إيرفينغ، إل. إم.، سيجمون، إس. تي.، يوشينوبو، إل.، جيب، ج.، لانجيل، سي.، وهارني، بي. (1991). الإرادة والطرق: تطوير وتحقق مقياس للاختلافات الفردية في الأمل. مجلة علم الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، 60(4)، 570-585.