Bài kiểm tra Hy vọng (AHS)

Trong tâm lý học tích cực, hy vọng không chỉ là một mong muốn thụ động hay sự lạc quan mơ hồ rằng mọi thứ sẽ tốt đẹp. Thay vào đó, nhà nghiên cứu tiên phong C. R. Snyder và các đồng nghiệp đã định nghĩa hy vọng như một trạng thái nhận thức và động lực được xây dựng dựa trên hai khả năng liên kết với nhau: niềm tin rằng một người có thể khởi xướng và duy trì hành động hướng tới các mục tiêu, và khả năng tạo ra các lộ trình khả thi để đạt được các mục tiêu đó. Vào năm 1991, Snyder, cùng với C. Harris, J. R. Anderson, S. A. Holleran, L. M. Irving, S. T. Sigmon, và P. Harney, đã giới thiệu Thang đo Hy vọng Định hướng Người lớn (AHS) để đo lường những xu hướng định hướng này ở người lớn qua các tình huống khác nhau.

AHS phân tích hy vọng thành hai thang con thiết yếu: Agency và Pathways. Agency đại diện cho thành phần động lực của hy vọng—thường được mô tả như ý chí hay sự quyết tâm hướng đến mục tiêu. Những người có agency cao sở hữu động lực năng lượng để theo đuổi tham vọng của họ, cảm giác về những thành tựu trong quá khứ, và niềm tin rằng những trải nghiệm trong quá khứ đã chuẩn bị tốt cho họ đối với những thách thức trong tương lai. Agency cung cấp động lực nội tại cần thiết để bắt đầu hướng tới một mục tiêu và tiếp tục tiến bước khi sự tiến bộ cảm thấy chậm hoặc khó khăn.

Pathways đại diện cho thành phần lập kế hoạch của hy vọng—thường được đề cập đến như waypower hay giải quyết vấn đề thực tế. Trong khi agency cung cấp mong muốn di chuyển, pathways cung cấp các bản đồ tinh thần. Những cá nhân có tư duy pathways mạnh có thể dễ dàng hình dung nhiều lộ trình để đạt được mục tiêu của họ, nhanh chóng brainstorm các phương án thay thế khi gặp trở ngại, và điều hướng xung quanh các tắc nghẽn hoặc thất bại. Có agency cao mà không có pathways có thể dẫn đến sự thất vọng, trong khi có pathways mà không có agency sẽ dẫn đến các kế hoạch không được thực hiện. Hy vọng thực sự đòi hỏi cả hai hoạt động song song.

Hàng thập kỷ nghiên cứu thực nghiệm sử dụng AHS đã chỉ ra rằng hy vọng định hướng đóng một vai trò quan trọng trong sự thịnh vượng của con người. Những cá nhân có hy vọng cao liên tục đạt được kết quả học tập tốt hơn, thể hiện hiệu suất thể thao vượt trội, và báo cáo sự hài lòng với cuộc sống và lòng tự trọng cao hơn. Trong các bối cảnh lâm sàng và sức khỏe, những cá nhân có hy vọng cao hơn thể hiện khả năng phục hồi tâm lý tốt hơn, quản lý bệnh mãn tính và đau đớn hiệu quả hơn, và trải nghiệm mức độ trầm cảm và lo âu thấp hơn. Vì những cá nhân có hy vọng cao xem các rào cản như những thách thức tạm thời thay vì những thất bại vĩnh viễn, họ thích nghi sẵn sàng hơn với nghịch cảnh.

Biểu đồ được trình bày cùng với điểm số của bạn bao gồm các điểm đánh dấu so sánh dân số ước tính để giúp đặt kết quả của bạn vào ngữ cảnh. Các điểm đánh dấu này phản ánh các giá trị trung bình được điều chỉnh lại được dẫn xuất từ các nghiên cứu nghiên cứu được công bố sử dụng AHS gốc, nơi các mẫu người lớn điển hình thường ghi điểm quanh phạm vi trung bình trên của thang đo. Xin lưu ý rằng các điểm đánh dấu tham chiếu này là các ước tính dân số lỏng lẻo thay vì các hạng trăm phần trăm được chuẩn hóa hoặc dữ liệu chuẩn hóa lâm sàng cho đánh giá trực tuyến cụ thể này. Chúng được dự định như một điểm tham chiếu hữu ích thay vì một vị trí xác định.

Cuối cùng, đánh giá này được cung cấp nghiêm ngặt cho mục đích giáo dục và tự phản chiếu. Đây không phải là một công cụ chẩn đoán, đánh giá lâm sàng, hay đánh giá tâm lý. Bài kiểm tra dựa trên Thang đo Hy vọng Định hướng Người lớn (AHS) nhưng sử dụng các mục riêng của nó và không liên kết với C. R. Snyder, các đồng tác giả của ông, hoặc bất kỳ tổ chức học thuật nào của họ. Điểm số của bạn cung cấp một bức tranh tổng quát về tư duy hướng đến mục tiêu và động lực giải quyết vấn đề của bạn, phục vụ như một điểm khởi đầu mang tính xây dựng cho sự phát triển cá nhân thay vì một phán quyết cố định về tiềm năng của bạn.

Tài liệu tham khảo

• Snyder, C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., Yoshinobu, L., Gibb, J., Langelle, C., & Harney, P. (1991). The will and the ways: Development and validation of an individual-differences measure of hope. Journal of Personality and Social Psychology, 60(4), 570-585.