แบบทดสอบความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจ (CFS)

แบบทดสอบความเหนื่อยล้าและความพึงพอใจจากการเห็นอกเห็นใจ (CFS) พัฒนาขึ้นในปี 1996 โดยนักวิจัย C. Figley และ B. Stamm เพื่อช่วยวัดผลกระทบทางจิตวิทยาของการดูแลและบทบาทการช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ บุคคลที่ทำงานในด้านการแพทย์ บริการฉุกเฉิน สวัสดิการสังคม การศึกษา หรือการดูแลส่วนบุคคล มักเผชิญกับความต้องการทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน แม้การช่วยเหลือผู้อื่นสามารถสร้างความรู้สึกมีจุดมุ่งหมายและความพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง แต่การสัมผัสต่อเนื่องกับความทุกข์ทรมานและความทุกข์ของผู้อื่นก็สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และความเครียดบาดแผลรองได้ การประเมินทั้งมิติเชิงบวกและเชิงลบของการดูแลช่วยให้ CFS มอบมุมมองที่สมดุลเกี่ยวกับบทบาทการช่วยเหลือที่มีต่อสุขภาพทางอารมณ์ระยะยาว

มิติแรกที่ประเมินโดยมาตราส่วนคือ ความพึงพอใจจากการเห็นอกเห็นใจ มิตินี้สะท้อนอารมณ์เชิงบวก ความพึงพอใจส่วนบุคคล และความรู้สึกมีประสิทธิภาพที่เกิดจากการช่วยเหลือบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือ ผู้ที่รายงานระดับความพึงพอใจจากการเห็นอกเห็นใจสูงรู้สึกได้รับรางวัลอย่างแท้จริงจากความรับผิดชอบในการดูแล ได้รับกำลังใจจากความเชื่อส่วนตัว และภูมิใจในความสามารถในการสร้างความแตกต่างที่มีความหมาย ระดับความพึงพอใจจากการเห็นอกเห็นใจที่สูงขึ้นทำหน้าที่เป็นปัจจัยป้องกันที่สำคัญต่อความเครียดทางอารมณ์ ช่วยให้บุคคลรักษาความยืดหยุ่น พลังงาน และแรงจูงใจแม้ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ต้องการสูง

มิติที่สองที่วัดโดยเครื่องมือนี้คือ ความเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้าพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปจากการสัมผัสต่อเนื่องกับปริมาณงานหนัก ความต้องการทางอารมณ์ และการขาดโครงสร้างหรือการสนับสนุนส่วนบุคคล มันปรากฏเป็นความเหนื่อยล้าทางกายภาพและจิตใจ ความรู้สึกห่างเหินหรือแปลกแยกจากเพื่อนร่วมงาน การนอนหลับที่ถูกรบกวน และการเพิ่มขึ้นของความหงุดหงิดหรือโทสะจากการกระตุ้นเพียงเล็กน้อย ต่างจากการตอบสนองเฉียบพลันต่อบาดแผล ความเหนื่อยล้าแสดงถึงการลดลงอย่างช้าๆ ของพลังงาน ความกระตือรือร้น และประสิทธิภาพส่วนบุคคลที่เกิดจากความเครียดต่อเนื่องที่ไม่ได้รับการจัดการในสถานการณ์ทางวิชาชีพหรือการดูแล

มิติที่สามคือ ความเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งกล่าวถึงโดยเฉพาะความเครียดบาดแผลรองที่เกิดจากการสัมผัสกับประสบการณ์ที่น่ากลัวหรือบาดแผลของผู้อื่น บุคคลที่ประสบความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจอาจสังเกตเห็นว่าตนเองหลีกเลี่ยงสถานที่ กิจกรรม ความคิด หรือความรู้สึกที่ทำให้ระลึกถึงเหตุการณ์ที่น่ากังวลซึ่งผู้ที่ตนช่วยเหลือได้แบ่งปัน พวกเขาอาจมีช่องว่างในความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่น่าวิตก ความวิตกกังวลต่อเนื่อง หรือความชาในอารมณ์ ความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ส่วนบุคคลและลดความสามารถของบุคคลในการให้การดูแลอย่างมีประสิทธิภาพ

งานวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่ามิติทั้งสามนี้ทำงานอย่างอิสระต่อกัน หมายความว่าบุคคลสามารถมีระดับความพึงพอใจจากการเห็นอกเห็นใจสูงในขณะเดียวกันก็มีระดับความเหนื่อยล้าหรือความเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจที่สูงได้ การรู้ว่าคุณอยู่ตรงไหนในแต่ละมาตราส่วนให้ความตระหนักรู้ในตนเองที่มีคุณค่าเกี่ยวกับความสมดุลส่วนบุคคลระหว่างรางวัลจากการดูแลและความเครียดทางจิตวิทยา เมื่อตีความแผนภูมิของคุณ โปรดทราบว่าตัวบ่งชี้เปรียบเทียบประชากรที่แสดงในภาพคือการประมาณการที่ได้จากกลุ่มตัวอย่างการวิจัยที่เผยแพร่ ไม่ใช่เปอร์เซ็นไทล์ที่ได้รับการตรวจสอบ

โปรดจำไว้ว่า การประเมินตนเองออนไลน์นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาและการสะท้อนตนเองเท่านั้น มันไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก การประเมินทางจิตวิทยา หรือคำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณกำลังประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์หรือความเหนื่อยล้าอย่างมีนัยสำคัญ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม โปรไฟล์ออนไลน์นี้ยึดตามแบบทดสอบความเหนื่อยล้าและความพึงพอใจจากการเห็นอกเห็นใจ (CFS) ที่เผยแพร่ แต่ยังคงเป็นอิสระและไม่เกี่ยวข้องกับผู้เขียนดั้งเดิมหรือสถาบันของพวกเขา ใช้ผลลัพธ์เหล่านี้ด้วยความรอบคอบ

เอกสารอ้างอิง

• B. H. Stamm. Measuring Compassion Satisfaction as well as Fatigue: Development history of the Compassion Fatigue and Satisfaction Test // In C. R. Figley (ed.) Treating Compassion Fatigue NY: Brunner, 2002.