Тест на втому співчуття (CFS)

Тест на втому та задоволення від співчуття (CFS) був розроблений у 1996 році дослідниками К. Фіглі та Б. Стаммом для вимірювання психологічного впливу догляду та професійних ролей надання допомоги. Особи, які працюють у сфері охорони здоров'я, екстрених служб, соціальної роботи, освіти або в умовах особистого догляду, часто стикаються з унікальними емоційними вимогами. Хоча допомога іншим може сприяти глибокому відчуттю мети та задоволенню, постійний вплив на страждання та дистрес інших також може призвести до емоційного виснаження та вторинного травматичного стресу. Оцінюючи як позитивні, так і негативні аспекти догляду, CFS забезпечує збалансований погляд на те, як ролі надання допомоги впливають на довгострокове емоційне здоров'я.

Перший вимір, який оцінює шкала, — це Задоволення від співчуття. Цей аспект відображає позитивні емоції, особисте задоволення та відчуття ефективності, що випливають з надання допомоги людям у потребі. Люди, які повідомляють про високий рівень задоволення від співчуття, відчувають справжню винагороду від своїх обов'язків догляду, черпають силу зі своїх особистих переконань і пишаються своєю здатністю робити значущу різницю. Вищі рівні задоволення від співчуття служать життєво важливим захисним фактором проти емоційного напруження, допомагаючи людям зберігати стійкість, енергію та мотивацію навіть у дуже вимогливих робочих середовищах.

Другий вимір, який вимірює інструмент, — це Ризик вигорання. Вигорання розвивається поступово в результаті тривалого впливу важких робочих навантажень, емоційних вимог та недостатньої структурної чи особистої підтримки. Воно проявляється як фізичне та психічне виснаження, почуття відстороненості чи відчуженості від однолітків, порушення сну та підвищена дратівливість чи гнів на незначні провокації. На відміну від гострих реакцій на травму, вигорання відображає повільне виснаження енергії, ентузіазму та особистої ефективності, спричинене тривалим, некерованим стресом у професійних чи доглядових умовах.

Третій вимір — це Ризик втоми співчуття, який конкретно стосується вторинного травматичного стресу, що виникає внаслідок впливу лякаючих чи травматичних переживань інших людей. Особи, які переживають втому співчуття, можуть помітити, що активно уникають певних місць, видів діяльності, думок чи почуттів, які нагадують їм про тривожні події, якими поділилися ті, кому вони допомагають. Вони також можуть відчувати прогалини в пам'яті щодо тривожних інцидентів, постійну тривогу чи емоційне оніміння. Втома співчуття може виникнути швидко, погіршуючи особисте благополуччя та зменшуючи здатність людини ефективно надавати допомогу.

Психологічні дослідження показують, що ці три виміри функціонують незалежно, тобто людина може відчувати високе задоволення від співчуття, водночас маючи підвищений ризик вигорання чи втоми співчуття. Визнання того, де ви перебуваєте на кожній шкалі, забезпечує цінну самосвідомість щодо вашого особистого балансу винагород від догляду та психологічного напруження. Під час інтерпретації вашої діаграми зверніть увагу, що маркери порівняння з населенням, показані на візуальному дисплеї, є оцінками, отриманими з опублікованих дослідницьких вибірок, а не перевіреними процентилями.

Будь ласка, пам'ятайте, що ця онлайн-самооцінка призначена виключно для освітніх цілей та саморефлексії. Вона не є клінічним діагнозом, психологічною оцінкою чи медичною порадою. Якщо ви відчуваєте значний емоційний дистрес чи вигорання, настійно рекомендується звернутися до кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров'я. Цей онлайн-профіль базується на опублікованому Тесті на втому та задоволення від співчуття (CFS), але залишається незалежним і не пов'язаний з його оригінальними авторами чи їхніми установами. Використовуйте ці результати обдумано.

Посилання

• Б. Г. Стамм. Вимірювання задоволеності співчуттям, а також втоми: Історія розробки Тесту на втому та задоволення від співчуття // У C. Р. Фіглі (ред.) Лікування втоми співчуття NY: Brunner, 2002.