Тест на компассионную усталость (CFS)

Тест на компассионную усталость и удовлетворение (CFS) был разработан в 1996 году исследователями К. Фигли и Б. Стаммом, чтобы помочь измерить психологическое воздействие ухода за другими и профессиональных помогающих ролей. Люди, работающие в здравоохранении, службах экстренной помощи, социальной работе, образовании или в условиях личного ухода, часто сталкиваются с уникальными эмоциональными требованиями. Хотя помощь другим может способствовать глубокому чувству цели и удовлетворения, постоянное столкновение со страданиями и дистрессом других может также привести к эмоциональному истощению и вторичному травматическому стрессу. Оценивая как положительные, так и отрицательные измерения ухода, CFS обеспечивает сбалансированную перспективу того, как помогающие роли влияют на долгосрочное эмоциональное здоровье.

Первое измерение, оцениваемое шкалой, — Компассионное удовлетворение. Этот аспект отражает положительные эмоции, личное удовлетворение и чувство эффективности, которые возникают от помощи нуждающимся людям. Люди, сообщающие о высоких уровнях компассионного удовлетворения, чувствуют себя подлинно вознаграждёнными своими обязанностями по уходу, черпают силу из своих личных убеждений и гордятся своей способностью вносить значимый вклад. Более высокие уровни компассионного удовлетворения служат жизненно важным защитным фактором против эмоционального напряжения, помогая людям сохранять устойчивость, энергию и мотивацию даже при столкновении с крайне требовательными рабочими средами.

Второе измерение, измеряемое инструментом, — Риск выгорания. Выгорание развивается постепенно в результате длительного воздействия тяжёлых рабочих нагрузок, эмоциональных требований и недостаточной структурной или личной поддержки. Оно проявляется в физическом и психическом истощении, чувствах отстранённости или отчуждения от сверстников, нарушениях сна и повышенной раздражительности или гневе при незначительном поводе. В отличие от острых реакций на травму, выгорание отражает медленное истощение энергии, энтузиазма и личной эффективности, вызванное постоянным, неуправляемым стрессом в профессиональной или caregiving-среде.

Третье измерение — Риск компассионной усталости, который конкретно касается вторичного травматического стресса, возникающего в результате воздействия пугающих или травматических переживаний других людей. Люди, испытывающие компассионную усталость, могут замечать, что они активно избегают определённых мест, занятий, мыслей или чувств, которые напоминают им о тревожных событиях, которыми поделились те, кому они помогают. У них также могут возникать пробелы в памяти относительно distressing-инцидентов, постоянная тревога или эмоциональная оцепенелость. Компассионная усталость может возникнуть быстро, нарушая личное благополучие и снижая способность человека эффективно оказывать помощь.

Психологические исследования показывают, что эти три измерения функционируют независимо, то есть человек может испытывать высокое компассионное удовлетворение, одновременно испытывая повышенный риск выгорания или компассионной усталости. Понимание того, где вы находитесь на каждой шкале, даёт ценную самосознательность относительно вашего личного баланса между вознаграждениями ухода и психологическим напряжением. При интерпретации вашей диаграммы обратите внимание, что маркеры сравнения с популяцией, показанные на визуальном дисплее, являются оценками, полученными из опубликованных исследовательских выборок, а не валидизированными процентилями.

Пожалуйста, помните, что эта онлайн-самооценка предназначена исключительно для образовательных и саморефлексивных целей. Она не представляет собой клинический диагноз, психологическую оценку или медицинскую консультацию. Если вы испытываете значительный эмоциональный дистресс или выгорание, настоятельно рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту по психическому здоровью. Этот онлайн-профиль основан на опубликованном Тесте на компассионную усталость и удовлетворение (CFS), но остаётся независимым и не связан с его оригинальными авторами или их учреждениями. Используйте эти результаты вдумчиво.

Ссылки

• Б. Х. Стамм. Измерение компассионного удовлетворения, а также усталости: История разработки Теста на компассионную усталость и удовлетворение // В C. R. Фигли (ред.) Лечение компассионной усталости NY: Brunner, 2002.