करुणा थकान परीक्षण (CFS)

करुणा थकान और संतुष्टि परीक्षण (CFS) 1996 में शोधकर्ताओं सी. फिगली और बी. स्टैम द्वारा विकसित किया गया था ताकि देखभाल और पेशेवर मदद करने वाली भूमिकाओं के मनोवैज्ञानिक प्रभाव को मापने में मदद मिल सके। स्वास्थ्य सेवा, आपातकालीन सेवाओं, सामाजिक कार्य, शिक्षा, या व्यक्तिगत देखभाल सेटिंग्स में काम करने वाले व्यक्तियों को अक्सर अद्वितीय भावनात्मक मांगों का सामना करना पड़ता है। जबकि दूसरों की मदद करना गहरी उद्देश्यपूर्णता और संतुष्टि की भावना को बढ़ावा दे सकता है, दूसरों के दुख और संकट के निरंतर संपर्क से भावनात्मक थकान और द्वितीयक आघाती तनाव भी हो सकता है। देखभाल के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों आयामों का मूल्यांकन करके, CFS मदद करने वाली भूमिकाओं के दीर्घकालिक भावनात्मक स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डालती हैं, इस पर संतुलित परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है।

इस स्केल द्वारा मूल्यांकित पहला आयाम करुणा संतुष्टि है। यह पहलू जरूरतमंद व्यक्तियों की मदद से उत्पन्न होने वाली सकारात्मक भावनाओं, व्यक्तिगत संतुष्टि, और प्रभावशीलता की भावना को दर्शाता है। उच्च करुणा संतुष्टि स्तर रिपोर्ट करने वाले लोग अपनी देखभाल जिम्मेदारियों से वास्तव में पुरस्कृत महसूस करते हैं, अपनी व्यक्तिगत मान्यताओं से शक्ति प्राप्त करते हैं, और सार्थक अंतर लाने की अपनी क्षमता पर गर्व करते हैं। करुणा संतुष्टि के उच्च स्तर भावनात्मक तनाव के खिलाफ एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक कारक के रूप में कार्य करते हैं, जो व्यक्तियों को अत्यधिक मांग वाले कार्य वातावरण का सामना करते समय भी लचीलापन, ऊर्जा और प्रेरणा बनाए रखने में मदद करते हैं।

इस उपकरण द्वारा मापा गया दूसरा आयाम बर्नआउट जोखिम है। बर्नआउट भारी कार्यभार, भावनात्मक मांगों और अपर्याप्त संरचनात्मक या व्यक्तिगत समर्थन के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप धीरे-धीरे विकसित होता है। यह शारीरिक और मानसिक थकान, साथियों से अलगाव या दूरी की भावनाओं, नींद की गड़बड़ी, और मामूली उकसावे पर बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन या गुस्से के रूप में प्रकट होता है। आघात के तीव्र प्रतिक्रियाओं के विपरीत, बर्नआउट पेशेवर या देखभाल सेटिंग्स में निरंतर, प्रबंधित न किए गए तनाव के कारण ऊर्जा, उत्साह और व्यक्तिगत प्रभावशीलता की धीमी कमी को दर्शाता है।

तीसरा आयाम करुणा थकान जोखिम है, जो विशेष रूप से दूसरों के डरावने या आघाती अनुभवों के संपर्क से उत्पन्न द्वितीयक आघाती तनाव को संबोधित करता है। करुणा थकान का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को खुद को कुछ स्थानों, गतिविधियों, विचारों, या भावनाओं से सक्रिय रूप से बचते हुए देख सकते हैं जो उन्हें उन परेशान करने वाली घटनाओं की याद दिलाते हैं जो उन लोगों द्वारा साझा की गई थीं जिनकी वे सहायता करते हैं। उन्हें परेशान करने वाली घटनाओं के संबंध में स्मृति अंतराल, लगातार चिंता, या भावनात्मक सुन्नता का भी अनुभव हो सकता है। करुणा थकान तेजी से उभर सकती है, जो व्यक्तिगत कल्याण को बिगाड़ती है और व्यक्ति की प्रभावी रूप से देखभाल प्रदान करने की क्षमता को कम करती है।

मनोवैज्ञानिक शोध दर्शाता है कि ये तीन आयाम स्वतंत्र रूप से कार्य करते हैं, अर्थात एक व्यक्ति उच्च करुणा संतुष्टि का अनुभव करते हुए साथ ही ऊंचे बर्नआउट या करुणा थकान जोखिम का अनुभव कर सकता है। प्रत्येक स्केल पर आप कहां आते हैं इसे पहचानना देखभाल पुरस्कारों और मनोवैज्ञानिक तनाव के अपने व्यक्तिगत संतुलन के संबंध में मूल्यवान आत्म-जागरूकता प्रदान करता है। अपने चार्ट की व्याख्या करते समय, ध्यान दें कि दृश्य प्रदर्शन पर दिखाए गए जनसंख्या तुलना मार्कर प्रकाशित शोध नमूनों से प्राप्त अनुमान हैं, मान्य प्रतिशत नहीं।

कृपया याद रखें कि यह ऑनलाइन स्व-मूल्यांकन विशेष रूप से शैक्षिक और स्व-चिंतन उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह किसी नैदानिक निदान, मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन, या चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यदि आप महत्वपूर्ण भावनात्मक संकट या बर्नआउट का अनुभव कर रहे हैं, तो एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है। यह ऑनलाइन प्रोफाइल प्रकाशित करुणा थकान और संतुष्टि परीक्षण (CFS) पर आधारित है, लेकिन यह स्वतंत्र रहता है और इसके मूल लेखकों या उनके संस्थानों से संबद्ध नहीं है। इन परिणामों का विचारपूर्वक उपयोग करें।

संदर्भ

• बी. एच. स्टैम। करुणा संतुष्टि के साथ-साथ थकान को मापना: करुणा थकान और संतुष्टि परीक्षण का विकास इतिहास // इन सी. आर. फिगली (संपा.) Treating Compassion Fatigue NY: Brunner, 2002।