Orthorexia Test (ONI)

Ang orthorexia nervosa ay tumutukoy sa isang hindi malusog na pagkahumaling sa pagkain ng malusog, malinis, o dalisay na pagkain. Bagaman ang pagbibigay pansin sa nutrisyon ay karaniwang kapaki-pakinabang, ang orthorexic tendency ay nangyayari kapag ang mga panuntunan sa pagkain ay naging napakahigpit at mapangailangan na nagdudulot ng sikolohikal na pagkabalisa, pisikal na pinsala, o panlipunang paghihiwalay. Sa halip na tumutok pangunahin sa timbang ng katawan o pagiging payat—tulad ng sa anorexia o bulimia—ang orthorexia ay hinimok ng pagkahumaling sa kalidad ng pagkain, kadalisayan, at mahigpit na kontrol sa pagkain. Upang mas mahusay na makuha ang pattern na ito, ang mga mananaliksik na sina Crystal D. Oberle, Alessandro S. De Nadai, at Acquilla L. Madrid ay bumuo ng Orthorexia Nervosa Inventory (ONI) noong 2020. Ang ONI ay nilikha upang magbigay ng isang modernong, psychometrically sound na sukatan na may kakayahang makilala ang malusog na sigasig para sa kagalingan mula sa nakakabagabag na pagkahumaling sa pagkain.

Sinusukat ng pagsusuring ito ang orthorexic tendency sa apat na pangunahing aspeto: Behaviours, Physical Impairment, Social Impairment, at Emotions. Sinusuri ng aspeto ng Behaviours ang mga pang-araw-araw na gawi at mahigpit na panuntunan na nakapalibot sa pagkain, tulad ng compulsive na pagsuri sa mga label ng nutrisyon, pag-aalis ng buong grupo ng pagkain, o paggugol ng labis na oras sa pagpaplano ng mga pagkain. Ipinapakita ng Physical Impairment ang mga pisikal na kahihinatnan na maaaring lumitaw kapag ang isang diyeta ay naging lubhang mapagpigil, kasama ang pagkapagod, pagkahilo, kakulangan sa nutrisyon, o gastrointestinal distress na dulot ng madalas na pag-aayuno o paglilinis. Tinatasa ng Social Impairment kung gaano kalalim na nakikialam ang mga panuntunan sa pagkain sa mga relasyon at libangan, tulad ng pag-iwas sa mga pagkain kasama ang pamilya, pagiging abala sa mga pagtitipon panlipunan dahil sa mga iniisip tungkol sa pagkain, o pagkakaroon ng salungatan sa mga mahal sa buhay tungkol sa mga gawi sa pagkain. Sa wakas, kinukuha ng aspeto ng Emotions ang sikolohikal na epekto ng orthorexia, partikular ang matinding pagkakasala, pagkasuklam sa sarili, o pakiramdam ng personal na kabiguan na nangyayari kapag nilabag ang isang panuntunan sa pagkain.

Ang sikolohikal na pananaliksik tungkol sa orthorexia ay nagpapakita na ang kondisyon ay umiiral sa isang spectrum, mula sa banayad na kagustuhan sa pagkain hanggang sa isang lahat-ng-konsumong pattern ng mahigpit na kontrol. Ipinapakita ng mga pag-aaral na gumagamit ng Orthorexia Nervosa Inventory na ang mas mataas na orthorexic tendency ay madalas na nauugnay sa mataas na pagkabalisa, obsessive-compulsive traits, at perfectionism. Ang mga taong nakakakuha ng mataas na marka sa orthorexic tendency ay madalas na nakararanas ng mataas na antas ng cognitive load, na naglalaan ng mga oras bawat araw sa pagsusuri ng kadalisayan ng pagkain o pag-aalala tungkol sa posibleng kontaminasyon. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang matinding paghihigpit ay maaaring kabalintunaan na makompromiso ang pisikal na kalusugan, na humahantong sa malnutrisyon o pisikal na sintomas sa kabila ng intensyon ng indibidwal na makamit ang pinakamainam na kagalingan. Ang pag-unawa sa mga dinamikong ito ay nakakatulong na linawin kung paano ang paunang pagnanais para sa sigla ay maaaring unti-unting maging pinagmumulan ng talamak na pagkabalisa.

Ang apat na facet scores ay binubuod upang magbigay ng pangkalahatang profile ng iyong orthorexic tendency. Kasama ng iyong mga resulta, ipinapakita ng tsart ang tinatayang comparison markers mula sa mga nai-publish na sample ng pananaliksik na gumagamit ng ONI. Kinakatawan ng mga marker na ito ang rescaled population estimates sa halip na validated percentile norms o diagnostic thresholds para sa partikular na online assessment na ito. Dahil dito, dapat itong bigyang-kahulugan bilang isang pangkalahatang punto ng sanggunian upang matulungan kang maunawaan kung paano inihahambing ang iyong sariling iniulat na gawi sa malawak na mga average, sa halip na isang tiyak na ranggo ng iyong kalusugan.

Ang pagsusulit na ito ay ibinibigay para sa mga layuning pang-edukasyon at libangan lamang. Ito ay hindi isang klinikal o diagnostic na instrumento at hindi maaaring mag-diagnose ng orthorexia nervosa o anumang iba pang eating disorder. Ang mataas na marka ay nagpapahiwatig ng malakas na self-reported alignment sa orthorexic tendencies, ngunit tanging isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan ang maaaring suriin ang iyong mga sintomas sa buong konteksto ng iyong buhay. Ang pagsusuring ito ay batay sa Orthorexia Nervosa Inventory (ONI) ngunit hindi kaakibat ng C. D. Oberle, A. S. De Nadai, A. L. Madrid, o kanilang mga akademikong institusyon. Kung ang iyong relasyon sa pagkain ay nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa o nakakaapekto sa iyong kalusugan, isaalang-alang ang pag-abot sa isang healthcare provider o nutritional specialist para sa gabay.

Mga Sanggunian

• Oberle, C. D., De Nadai, A. S., & Madrid, A. L. (2020). Orthorexia Nervosa Inventory (ONI): development and validation of a new measure of orthorexic symptomatology. Eating and Weight Disorders - Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity, 26(2), 609-622.