正食症测试 (ONI)

正食症是指对吃健康、清洁或纯净食品的不健康痴迷。虽然关注营养通常是有益的，但当饮食规则变得过于僵化和苛求，以至于造成心理 distress、生理伤害或社交孤立时，就会出现正食倾向。与主要关注体重或瘦削（如厌食症或贪食症）不同，正食症是由对食物质量、纯度和严格饮食控制的固着所驱动。为了更好地捕捉这种模式，研究者 Crystal D. Oberle、Alessandro S. De Nadai 和 Acquilla L. Madrid 于 2020 年开发了正食症量表 (ONI)。ONI 的创建是为了提供一种现代的、心理测量学上可靠的工具，能够区分对健康的健康热情与令人痛苦的食物固着。

本评估在四个关键方面测量正食倾向：行为、生理损伤、社交损伤和情绪。行为方面考察围绕食物的日常习惯和僵化规则，例如强迫性地查看营养标签、排除整个食物组，或花费过多时间规划膳食。生理损伤反映当饮食变得严重限制时可能出现的身体后果，包括疲劳、头晕、营养缺乏，或由频繁禁食或清洁所引起的胃肠道不适。社交损伤评估饮食规则在多大程度上干扰人际关系和休闲，例如回避家庭聚餐、在社交聚会中因食物想法而分心，或因饮食习惯与亲人发生冲突。最后，情绪方面捕捉正食症的心理代价，特别是打破饮食规则时出现的强烈内疚、自我厌恶或个人失败感。

关于正食症的心理学研究强调，该状况存在于一个谱系上，从轻度的饮食偏好到一种消耗一切的僵化控制模式。使用正食症量表进行的研究显示，更高的正食倾向经常与 elevated anxiety、强迫特质和完美主义相关。高正食倾向的人通常体验到高度的认知负荷，每天花费数小时分析食物纯度或担心潜在污染。研究还表明，严重限制可能 paradoxically 损害身体健康，导致营养不良或生理症状，尽管个人的意图是达到最佳健康。理解这些动态有助于澄清最初对活力的渴望如何逐渐变成慢性痛苦的来源。

四个方面分数被汇总以提供你的正食倾向的整体概况。除了你的结果之外，图表显示了使用 ONI 的已发表研究样本的估计比较标记。这些标记代表重新缩放的人群估计，而不是针对此特定在线评估的经过验证的百分位规范或诊断阈值。因此，它们应被解释为一个一般参考点，帮助你了解你自我报告的习惯如何与广泛平均值比较，而不是对你健康的 definitive 排名。

本测试仅供教育和娱乐目的提供。它不是临床或诊断工具，不能诊断正食症或任何其他饮食障碍。高分表示强烈的自我报告与正食倾向的一致性，但只有合格的健康专业人士才能在你生活的完整背景下评估你的症状。本评估基于正食症量表 (ONI)，但与 C. D. Oberle、A. S. De Nadai、A. L. Madrid 或其学术机构无关。如果你与食物的关系正在引起你痛苦或影响你的健康，请考虑联系医疗提供者或营养 specialists 以寻求指导。

参考

• Oberle, C. D., De Nadai, A. S., & Madrid, A. L. (2020). Orthorexia Nervosa Inventory (ONI): development and validation of a new measure of orthorexic symptomatology. Eating and Weight Disorders - Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity, 26(2), 609-622.