Test delle fonti dell'autostima (CSWS)

La Scala delle contingenze dell'autostima (CSWS) è stata sviluppata da Jennifer Crocker, R. K. Luhtanen, M. L. Cooper e A. Bouvrette in uno studio del 2003 pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology. Invece di considerare l'autostima come una singola valutazione generale dell'apprezzamento di sé, Crocker e il suo gruppo hanno proposto che le persone differiscano fondamentalmente negli ambiti sui quali fanno affidamento per sentirsi bene con se stesse. Queste contingenze agiscono come condizioni interne: quando hai successo o ricevi un riscontro positivo in un ambito importante per te, la tua autostima aumenta, ma quando affronti difficoltà o critiche in quella stessa area, il tuo senso del valore personale diminuisce.

La CSWS misura sette fonti distinte dell'autostima che influenzano la vita emotiva quotidiana. L'Approvazione degli altri riflette quanto la tua autostima dipenda dal fatto che le persone abbiano una buona opinione di te o ti rispettino. L'Aspetto misura quanto il tuo senso del valore personale sia legato al sentirti attraente e all'apprezzare l'aspetto del tuo viso o del tuo corpo. La Competizione indica il valore personale derivato dal superare gli altri, vincere e dimostrare una capacità superiore nello svolgimento di un compito. La Competenza accademica riflette la dipendenza dal successo negli studi, dai buoni voti e dai risultati intellettuali per sentirti una persona di valore. Il Sostegno familiare consiste nel ricavare il proprio valore personale dall'amore, dall'orgoglio e dalla qualità dei rapporti con i familiari. La Virtù fonda il rispetto di sé sul comportarsi eticamente, sul vivere secondo un codice morale e sull'evitare le azioni sbagliate. Infine, l'Amore di Dio descrive un valore personale radicato nella fede spirituale e nella sensazione di essere amati da Dio.

Le ricerche condotte utilizzando la CSWS mostrano che le fonti specifiche dell'autostima sulle quali una persona fa affidamento hanno conseguenze psicologiche distinte. Le contingenze esterne, come l'approvazione degli altri, l'aspetto e la competizione, sono spesso più vulnerabili alle oscillazioni quotidiane perché dipendono da eventi esterni imprevedibili e dalla convalida altrui. Fare forte affidamento su ambiti esterni è stato associato a livelli più elevati di ansia e stress, nonché a una maggiore vulnerabilità ai sintomi depressivi quando si verificano dei fallimenti. Al contrario, le contingenze interne o relazionali, come la virtù, il sostegno familiare o il legame spirituale, tendono a offrire una base più stabile per l'autostima, proteggendo dalle pressioni esterne. Tuttavia, qualsiasi contingenza forte può creare vulnerabilità psicologica quando quell'ambito specifico viene minacciato.

Per fornire un utile punto di riferimento per i tuoi punteggi, il grafico affianca al tuo risultato un indicatore di confronto stimato per ciascun ambito. Questi indicatori sono approssimativi: gli adulti tipici tendono a ottenere punteggi medio-alti nel sostegno familiare e nella virtù, medi nella competenza accademica e nella competizione, e variabili nell'approvazione, nell'aspetto e nella fede spirituale. Queste cifre sono stime indicative, ricalibrate a partire dall'andamento generale osservato nei campioni pubblicati che hanno utilizzato la CSWS, e non rappresentano percentili della popolazione convalidati né norme cliniche per questo specifico test online. Considerale un semplice sfondo utile per interpretare il tuo profilo, non un parametro di riferimento esatto o una diagnosi.

Questo test viene fornito esclusivamente a scopo educativo e ricreativo. Non è uno strumento diagnostico, non offre consulenza psicologica o clinica e non è affiliato a Jennifer Crocker, alla Ohio State University o agli autori della scala. Il tuo profilo riflette gli ambiti che attualmente consideri importanti per la tua autostima, non un giudizio permanente sul tuo carattere o sul tuo valore personale. Se stai affrontando una bassa autostima, autocritica o sofferenza emotiva, valuta la possibilità di rivolgerti a un professionista qualificato della salute mentale per ricevere supporto.

Riferimenti

• Crocker, J., Luhtanen, R. K., Cooper, M. L., & Bouvrette, A. (2003). Contingencies of Self-Worth in College Students: Theory and Measurement. Journal of Personality and Social Psychology, 85(5), 894-908.